今天這是我的個(gè)人心得發(fā)言，是講故事，講得有道理大家包涵;如果是一派胡言，大家譴責(zé)!

?我的二點(diǎn)心得，是鍛煉身體。過(guò)去的一的確困難，，壓力非常之大，心情也很不好，心情不好了身體也會(huì)受影響，工作效率也受影響。去初公司里給我們做了體檢，我查出來(lái)很多指標(biāo)不好，三高、脂肪肝、膽結(jié)石、胃炎、前列腺炎等等，真是屋漏偏逢連夜雨，內(nèi)憂外患。沒(méi)有辦法了，為了確保一個(gè)好的工作狀態(tài)，我不得不認(rèn)真地考慮鍛煉身體了。業(yè)務(wù)下降是暫時(shí)的，身體素質(zhì)下降是可怕的。過(guò)去講，身體是革命的本錢�，F(xiàn)在不革命了，身體就成為工作的本錢，克服困難的本錢，扭虧為盈的本錢，戰(zhàn)勝危機(jī)的本錢。尤其是像我這樣的中人，更要關(guān)心自己的身心健康，要善待自己。

?我善待自己的方法就是走路，上下班一律走路，不開車，偶爾騎騎公自行車。這樣做既節(jié)省了汽油費(fèi)停車費(fèi)，又燃燒了脂肪，減肥!走路的缺點(diǎn)是比較費(fèi)時(shí)間，于是我就改走路為跑步。每天上班從家里跑到公司里，半小時(shí)(開車其實(shí)也差不多需要這點(diǎn)時(shí)間)，下班再?gòu)墓�司里跑回家里，又半小時(shí)。跑得大汗淋漓，氣喘吁吁。這種所謂的善待自己，簡(jiǎn)直是在虐-待自己了。但一下來(lái)，效果是很明顯的，特別是工作效率提高顯著，人變得更有精神，更樂(lè)觀，更積極地面對(duì)困難和壓力;心情也變得更加豁達(dá)，平和舒緩，考慮問(wèn)題就比較客觀，周到和具體。

?我跑了大半的步，成績(jī)斐然。去月日，我一次參加西湖馬拉松賽，跑了一個(gè)全程公里，成績(jī)是小時(shí)分秒。比賽的關(guān)門時(shí)間是小時(shí)。我一次參加就有記錄成績(jī)，很高興。于是我再接再厲，月日參加了上海國(guó)際馬拉松賽，成績(jī)是小時(shí)分秒，比杭州快了整整分鐘。我現(xiàn)在跑步已經(jīng)上癮了，我向同志們透露一個(gè)心愿：如果今上半業(yè)務(wù)能夠扭虧為贏，并且半獎(jiǎng)金夠數(shù)的話，我準(zhǔn)備拿去參加X(jué)X月日的北京國(guó)際馬拉松比賽。對(duì)于這個(gè)心愿的實(shí)現(xiàn)，我基本上有把握。因?yàn)榻耖_業(yè)務(wù)形勢(shì)很好。

?面對(duì)困難和危機(jī)，每個(gè)人的反映不同，我的心得體會(huì)，比較另類�？傊�想表達(dá)的意思是，提高自己的素質(zhì)，應(yīng)該包括工作素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。這些對(duì)于業(yè)務(wù)工作的幫助是很大的，對(duì)公司發(fā)展的貢獻(xiàn)是積極的、正面的。以上是我對(duì)XX工作的兩點(diǎn)個(gè)人體會(huì)，今天拿出來(lái)曬曬。望與同志們互相借鑒和勉勵(lì)，請(qǐng)大家批評(píng)指正。