云浮中考考試科目安排及各科分值

云浮中考各科目分值分配安排：語(yǔ)文120分、數(shù)學(xué)120分、英語(yǔ)120分、思想品德100分、物理100分、化學(xué)100分、歷史40分、體育50分、生物30分、地理30分

中考考前如何緩解緊張

1、愉快冥想法：閉目養(yǎng)神，回憶一件令自己十分愉快的往事，使自己超脫緊張的情緒。也可以想象，自己在考試中已經(jīng)取得了優(yōu)異的成績(jī)，心里有一種說(shuō)不出的喜悅，通過(guò)這種想象來(lái)消除緊張心理。

2、自我暗示法：可用簡(jiǎn)短、有力、肯定的語(yǔ)句反復(fù)默念："我的能力很強(qiáng)"，"我一定會(huì)考好"，"我一定會(huì)勝利"。只要選擇以上任何一句反復(fù)默念幾遍，以自我暗示的方法來(lái)穩(wěn)定情緒，也可排除緊張。

3、臨場(chǎng)活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)。可走動(dòng)、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊可放松;可在考試過(guò)程中用力擰一下身體的某一部位。

中考考前應(yīng)該注意哪些

中考所用的2B鉛筆、0.5mm黑色墨水簽字筆、橡皮、墊板、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)歸納在一起，在前一天晚上就準(zhǔn)備好，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中。涂答題卡的2B鉛筆要提前削好(如果是自動(dòng)筆，要防止買到假冒產(chǎn)品)。

中考使用的2B填涂鉛筆可以準(zhǔn)備一條小毛巾，用來(lái)擦汗。考生的水瓶應(yīng)注意放在地上，曾有考生因?yàn)楹人畷r(shí)不小心弄濕卷子而帶來(lái)很大的麻煩，這點(diǎn)同學(xué)們要注意。確定中考當(dāng)天要穿的衣服，并單獨(dú)放置，別到了中考當(dāng)日早晨，因?yàn)樘暨x衣服而耽誤時(shí)間。

不要自己夾帶草稿紙，最好不要把手機(jī)、小靈通等通訊工具帶入考場(chǎng)，如果帶了的話一定要關(guān)機(jī)(以免對(duì)自己造成影響)。有些地區(qū)禁止攜帶手機(jī)等通訊工具進(jìn)入考場(chǎng)，否則將以作弊論處。一般在考場(chǎng)教室之外會(huì)擺幾張用以存放學(xué)生書包的桌子，如果帶了以上東西，可以放在門外。另外，可以帶幾塊巧克力，在休息時(shí)及時(shí)補(bǔ)充能量。