距離2024年高考還剩不到100天的時間，高三學生也開始進入沖刺階段的學習，如何在這個階段調(diào)整好自己的狀態(tài)，以飽滿的熱情迎接高考？

高考一步步臨近，學生也在和時間賽跑，而離考試越進學生們緊張的情緒也更為濃重，許多學生給自己制定了相應的計劃，有針對性的進行復習。

鄭州市第四高級中學高三學生李明陽說：“首先是要去多做一些高考題，主要是為了了解高考試題，命題的一個思維邏輯�！�

鄭州市第四高級中學高三學生吳笛說：“我覺得我在地理的這個學科素養(yǎng)方面需要提升，主要途徑就是通過課本的框架建構和做題中來鍛煉思維�！�

最后階段學生們除了要結合自身的情況制定相應的計劃以外，還要根據(jù)各科的特性構建知識網(wǎng)絡，提高復習的針對性和有效性。鄭州市第四高級中學高三物理備課組長劉付剛說：“首先大家要回歸課本，查漏補缺，強化基本知識、基本技能，進行規(guī)范的訓練，進行知識的重組，從點到線，線到面，面到網(wǎng)，讓知識有機的結合起來。其次，還要定量的、定時的進行強化訓練，提高做題的速度和準確度，提升規(guī)范解題的能力，實驗操作的能力，關注熱點重點，關注課本上的習題、實驗等等�！�

劉付剛指出，到這個時候?qū)W生不適合再去掌握一些難記的知識，而是應該以教材為主，掌握好課本上的基礎知識。而面對高考倒計時，很多學生都會出現(xiàn)焦慮煩躁的情況，這就是所謂的考前“高原反應”，假如不能很好調(diào)整心態(tài)，那么對于應試考試有害無益，他說：“高原反應，對高三的學生屬于一種正常的現(xiàn)象，人人都有，不必要驚慌，要調(diào)整自己的學習方法，作息時間，進行勞逸結合，張弛有度，放慢腳步，也要放松心情，客觀的看待考試，進行減壓釋放，放空心態(tài)，期望值不要過高，跳一跳能到達即可。”

除此之外，有的家長在高考前也會覺得如臨大敵， 甚至比學生還要緊張，其實這種焦慮的情緒很容易傳遞給孩子并影響孩子，因此家長們在這個階段也要放平心態(tài)，鄭州市第四高級中學高三文科天明班班主任李亞說：“家長的鼓勵支持是孩子們前進的動力，尤其這個時期任務非常重，壓力也大，節(jié)奏快。孩子們在遇到挫折的時候，需要家長第一時間出現(xiàn)在他們身邊，幫他們樹立信心，戰(zhàn)勝困難等等。比如說生活方面怎么搞好后勤保障，學習方面的話，多與任課老師聯(lián)系，為孩子各科的攻堅克難提供必要的保障�！�