三伏天注定，養(yǎng)生靠自己!全天多喝水，入食少吃酒;清晨多散步，白天少宅家;屋子多透透風(fēng)，沒(méi)事少吹空調(diào);心靜自然涼，心態(tài)好才是真好!

一只秋老虎，三伏之后出;早晚不攔路，叫囂在正午;適當(dāng)著衣物，蔬菜好進(jìn)補(bǔ);薄被要蓋腹，睡前關(guān)窗戶;友貧無(wú)常物，溫情祝福為君來(lái)解暑!

一歲難過(guò)關(guān)，唯有三伏天。養(yǎng)生很重要，防暑是關(guān)鍵。男食竹筍菜，清心似神仙。女飲玫瑰茶，調(diào)經(jīng)駐容顏。早起和午睡，身體康又健。祝您夏日愉快!

小暑來(lái)正三伏，三伏天熱要注意：戶外避開(kāi)太陽(yáng)走，清晨晚間多運(yùn)動(dòng);夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗曬。

三伏天養(yǎng)生三寶：一寶黃鱔，補(bǔ)中益氣;二寶蓮藕，營(yíng)養(yǎng)消暑;三寶綠豆，清熱解毒。三寶入口，三伏養(yǎng)生。注意防暑解熱哦。

小暑來(lái)到正三伏，此時(shí)瓜果已成熟，苦瓜茄子多進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)常翻洗曬衣物，多吃蔬菜多運(yùn)動(dòng)，睡眠一定要充足，心情愉快你作主!

小河流水清悠悠，要你忘掉所有憂和愁。三伏天氣風(fēng)扇吹，愿你此刻笑微微。生活忙、工作累，一杯清茶解解憊。天氣晴、人有情，愿你此刻好心情!

夏有三伏秋有"虎"，秋風(fēng)秋雨秋老虎。季節(jié)交替度寒暑，生活奔忙真辛苦。天氣變化要記住，健康損失難彌補(bǔ)。立秋之際遙相祝，生活開(kāi)心就是福。

三伏天氣最炎熱，人人變的都焦躁，人人不愿出門(mén)楣，出門(mén)都把陰涼找，恰是又逢關(guān)門(mén)節(jié)，祝福短信還送到，愿清風(fēng)吹拂你面孔，雨露滋潤(rùn)你身心，清涼一刻不離棄，幸福甜蜜還相隨。

夏季順口溜串燒：汗水沒(méi)有干，冷水不要沾;到了三伏天，吃物要新鮮;夏季常吃蒜和姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方;貪涼又失蓋，必定把病害。

三伏天氣真夠熱的，太陽(yáng)真夠大的，氣溫真夠高的，想清涼一會(huì)兒真夠難的， 三伏天氣心要保持真夠靜的，吃的要真夠清淡的。三伏天氣，注意防暑才是真的。

三伏天養(yǎng)生三寶：小暑大暑，上蒸下煮，三伏養(yǎng)生，三寶入口。補(bǔ)充體力，解熱防暑。一寶黃鱔，補(bǔ)中益氣;二寶蓮藕，營(yíng)養(yǎng)消暑;三寶綠豆，清熱解毒。

夏季三伏，初伏來(lái)伏，天氣濕悶，心情燥浮，短信簡(jiǎn)短，情誼不簡(jiǎn)，心甚想念，無(wú)日不減，清風(fēng)徐來(lái)，先涼你心，雨露明澈，先潤(rùn)你身，知了歡鳴，先暢你心，我心祝福，福遍你身。

天空陰了還藍(lán)，月亮缺了還圓，路途崎嶇會(huì)平坦，葉落還有花燦爛，三伏酷熱終有時(shí)，處暑到來(lái)涼爽天，云淡風(fēng)清心高遠(yuǎn)，金秋屬你最圓滿。祝你處暑快樂(lè)!

三伏養(yǎng)生吃三寶，解熱防暑體力好。味美黃鱔是首寶，補(bǔ)中益氣有奇效;消暑蓮藕是二寶，補(bǔ)養(yǎng)脾胃防三高;綠豆芽菜是三寶，清熱解毒清涼繞。

三伏天五類人當(dāng)心"情緒中暑"：長(zhǎng)期處于緊張壓力下的人，不善與人溝通者，心理承受力脆弱者，爭(zhēng)強(qiáng)好勝者，患高血壓、糖尿病、哮喘、厭食癥等疾病的人。

三伏養(yǎng)生歌一曲：高溫不要戶外去，以防中暑曬暴皮，早睡早起要牢記，精神充足有底氣，飯菜清淡少飲酒，不時(shí)鹽水漱漱口，喝水要喝白開(kāi)水，根據(jù)體質(zhì)飲食補(bǔ)，常記降溫和防暑。

三伏天熱要注意：戶外避開(kāi)太陽(yáng)走，清晨晚間多運(yùn)動(dòng);夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗曬。

三伏天悄悄的來(lái)到了，你知道我在想你嗎?你感動(dòng)熱了，那是我思念的淚水。我愿用淚水為你送去一片清涼。我愛(ài)的人，你一定要幸福?祝你在三伏天里熱情似火，永遠(yuǎn)充滿干勁。

三伏天，為降溫，尋尋覓覓。吃西瓜，吹風(fēng)扇，沒(méi)啥感覺(jué)。嚼冰塊，吹空調(diào)，有點(diǎn)涼快。進(jìn)冰窟，逛冰河，牙齒打顫。還嫌不夠，找個(gè)巔峰往下跳，絕對(duì)冰!

冬練三九，夏練三伏，順應(yīng)四時(shí)，適應(yīng)寒暑，熱天鍛煉，汗腺加速，適時(shí)鍛煉，以防中暑，游泳健身，最好項(xiàng)目，千萬(wàn)注意，莫在中午，貼士記牢，祝你幸福!

大暑大熱防冷風(fēng)，過(guò)度吹冷導(dǎo)疾病，此季三伏最熱天，天天鍛煉體力增。適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，蔬菜瓜果魚(yú)禽類，陰陽(yáng)平衡功半倍。養(yǎng)生看飲食，健康常拌你!

三伏悶熱濕氣大，流行疾病易誘發(fā)，游泳太極加旅游，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)體質(zhì)佳，日常飲食多甘涼，酸性食物加西瓜，補(bǔ)氣去火有良品，牛奶瓜果和蔬菜。祝您度過(guò)清涼三伏，心情愉快!

三伏烈日頭頂懸，此時(shí)養(yǎng)生很關(guān)鍵。慎食油膩少甜食，晨起黃昏多鍛煉。補(bǔ)氣勿食生冷脆，上火要忌酸辣咸。冬病夏治有講究，熱敷可治關(guān)節(jié)炎。中醫(yī)西醫(yī)都不用，快樂(lè)養(yǎng)生過(guò)夏天。

三伏過(guò)了是立秋，立秋當(dāng)心秋老虎。今年天氣真沒(méi)譜，小心身體多進(jìn)補(bǔ)。若有不快向我訴，我用真情伴你度。親愛(ài)的朋友，祝你立秋快樂(lè)!

三伏過(guò)后秋老虎，關(guān)注天氣準(zhǔn)靠譜，防暑防涼防感冒，多養(yǎng)多防多進(jìn)補(bǔ)，長(zhǎng)發(fā)短信長(zhǎng)問(wèn)候，關(guān)注關(guān)心關(guān)懷來(lái)，朋友豐收指日待，祝愿朋友想事成。

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