2021年佳木斯高考準(zhǔn)考證發(fā)放時間及打印查詢網(wǎng)址平臺入口：https://www.lzk.hl.cn/

1、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里小編特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實(shí)在不得不會客，則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點(diǎn)，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

2、督促孩子娛樂與運(yùn)動

高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。

在這種時候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾�的輕度運(yùn)動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子 聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。

3、防止對孩子的過分關(guān)注

高考前，有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關(guān)心。

4、尋找最佳線路

高考考場附近一定是交通很擁堵的，所以家長們應(yīng)該多在考場周圍轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看走哪條路線最佳。

5、健康飲食

但有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。小編覺得，其實(shí)沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，一般情況下營養(yǎng)都會得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡，合理。不在于說給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質(zhì)和提高記憶力的關(guān)系暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內(nèi)也不可能提高記憶力。

6、不要話太多

小編調(diào)查了很多成績優(yōu)秀的朋友，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。

父母說了這句話使得孩子感覺自己有定心丸，肯定會盡力的，從而減小心理壓力，就會從容地應(yīng)對高考。

但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復(fù)囑咐孩子，考試要認(rèn)真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習(xí)慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。

其實(shí)，這樣的話家長已經(jīng)講了多少遍，在高考前再講、反復(fù)地講會增加孩子的心理壓力。而且高考前，孩子和父母發(fā)生口角對情緒的穩(wěn)定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。

是考前家里氣氛要和平時一樣。家長應(yīng)該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長應(yīng)該淡化高考?xì)夥�，讓孩子自己去�?fù)習(xí)，如果過分地關(guān)心，會讓孩子產(chǎn)生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負(fù)擔(dān)，不利于孩子考試的發(fā)揮。

7、是家長的心情一定要愉快

家長心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創(chuàng)造良好的考前氛圍�！翱荚嚱箲]”在有些家長身上，體現(xiàn)得比孩子還明顯，有的變得比平時更嚴(yán)厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，要為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。

8、要滿足孩子的基本心理需要

家長要多表揚(yáng)、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導(dǎo)、學(xué)會欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵他們彌補(bǔ)劣勢。切忌臨陣前過多的叮囑和嘮叨，考前家長在言辭上應(yīng)該適度地“冷淡”高考話題。家長如果能用放松的心情陪孩子做做簡單的運(yùn)動，散散步，聊一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的話題，會有很好的效果。

9、高考前多做一些親子溝通，不要給孩子過多的壓力

心力壓力來源于對結(jié)果的過多關(guān)注，家長的正確關(guān)心會使孩子有更大的安全感，不可用別人家的孩子來提醒自己的孩子，少說負(fù)面的泄氣話。有些家長，為了給孩子減壓，就說考啥樣就啥樣，其實(shí)，這就是一種泄氣的話。還沒有考，那知道好壞呢，一定要傳達(dá)給我們的孩子一個重要信息，那就是只要努力了，就問心無愧，考好了是爸媽的好孩子，考不好爸媽也一樣愛你，這樣的話會無形當(dāng)中給孩子很大的放松。我們要求孩子放松心態(tài)，首先家長要學(xué)會放松，我們的語言、心態(tài)、情緒這些都直接影響著孩子高考的狀態(tài)。不太會用語言溝通的家長，可以少說話，換用一些行動來表達(dá)，比如可以自然地遞給孩子一杯水或一個擁抱，一個贊許的眼神或一個會心的微笑都會給孩子帶來無限的力量。

10、合理安排孩子考前活動

不要參與一些過于劇烈的活動，如打球等，以免意外受傷，可以陪孩子散散步等，做一些輕松的活動。也不能長時間玩游戲，消耗過多的體力與精力。