長沙高考的腳步越來越近，2022年長沙高考時間具體安排也已經(jīng)出來，下面高考升學(xué)網(wǎng)小編幫大家整理了今年的長沙高考具體科目時間安排的信息。

1、長沙高考具體科目時間安排

考試時間

2、2022長沙高考最新新聞報道

湖南省2022年全國普通高考將于6月7日至9日進(jìn)行，為保障考生順利參加考試，確�？忌�身體健康和生命安全，長沙市疾控中心溫馨提示各位高考考生：

一、防疫安全

1、認(rèn)真做好考前14天健康監(jiān)測

高考考生須5月24日前返回我省，5月24日至6月6日，須連續(xù)14天每日進(jìn)行健康監(jiān)測。出現(xiàn)身體異常情況的，社會考生應(yīng)及時報告報名點所在地教育行政部門，在校生要及時報告當(dāng)?shù)亟逃�行政部門，并進(jìn)行相應(yīng)的診療和排查。

2、保持通訊通暢，主動配合考前健康篩查

考生和家長應(yīng)保持手機(jī)暢通，并隨時關(guān)注長沙市最新疫情防控要求，配合做好考前48小時之內(nèi)核酸檢測、健康碼查驗等相關(guān)工作。

3、非必要不離長，減少外出

自5月24日起，考生原則上不要離開長沙市，考生及家長等共同居住人員考前14天內(nèi)盡量減少不必要的跨區(qū)域流動、盡量避免聚集、不到人群流動性較大場所、不得前往中高風(fēng)險地區(qū)。

4、備足防疫物資，落實個人防護(hù)

考生應(yīng)提前準(zhǔn)備好一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩、一次性手套、速干手消毒劑等防護(hù)物資。乘坐公共交通工具時，要全程佩戴口罩，與周圍乘客保持安全距離，盡量避免用手接觸其他物品，可佩戴一次性手套，并做好手衛(wèi)生。

二、飲食安全

考試前及考試期間，考生應(yīng)做到科學(xué)飲食，營養(yǎng)搭配，不要打亂考生的飲食規(guī)律，切忌盲目給孩子進(jìn)補(bǔ)。

考生應(yīng)盡量減少在外就餐，減少食用外賣食品，不要在路邊流動攤販購買食物。如需外出就餐時應(yīng)選擇就餐環(huán)境衛(wèi)生整潔的餐飲單位。在家制備食物要燒熟煮透，勿讓孩子食用生、冷食品。餐飲用具和容器要生、熟分開，盛裝直接入口食品的容器使用前要進(jìn)行消毒。

三、緩解焦慮，保持心理健康

備考期間考生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重， 高考前出現(xiàn)緊張、焦慮情緒是一種正常反應(yīng)。可以用以下幾種方法緩解焦慮，進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)。

1、運(yùn)動減壓法

研究表明運(yùn)動可以轉(zhuǎn)移注意力，有效緩解壓力�？忌�在學(xué)習(xí)勞累或遇到瓶頸時，不如先放下思想包袱，去跑跑步、跳跳操、打打球，不僅鍛煉了身體，還能有效緩解焦慮，讓自己更有精力投入緊張的復(fù)習(xí)。

2、環(huán)境減壓法

高三的教室里可能有倒計時牌、備考標(biāo)語，還有堆成山的課本和參考書，讓人感到有些緊張壓抑。家里不妨換個稍微輕松的環(huán)境，如擺放一些盆栽、喜愛的卡通人物等。

3、音樂減壓法

投入到高強(qiáng)度的腦力勞動之前，可以聽聽音樂讓內(nèi)心平靜。音樂的選擇在于個人，只要聽了感覺輕松愉快就行，但注意不要在煩惱時聽激烈的音樂，以免讓心情更加煩躁不安；也不要在沮喪時聽傷感的音樂，以免加深悲觀情緒。

4、情緒宣泄法

隨著高考臨近，壓力也與日俱增，可以采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來釋放壓力，比如找要好的同學(xué)或親友談心，將內(nèi)心的負(fù)面情緒傾訴出來；找一個不受他人干擾的地方，放聲大哭或大笑一場，以疏解心里的焦慮和苦惱。5、家庭減壓法

備考及考試期間，家人的陪伴也很重要，建議每天家長能陪伴孩子進(jìn)行運(yùn)動，給予考生適當(dāng)?shù)年P(guān)心，了解考生的心情，對于考生的緊張和焦慮給予理解，并予以鼓勵。

溫馨提示：如果考生焦慮過度，建議尋求專業(yè)幫助。長沙市24小時心理援助熱線：0731—85501010

四、睡眠充足，保持健康作息

臨近考試，考生最好保持生活和學(xué)習(xí)的正常節(jié)奏。不要熬夜，不要暴飲暴食，緊張復(fù)習(xí)之余，適當(dāng)開展體育鍛煉或身體活動以放松身心。做到規(guī)律作息，飲食有節(jié)，起居有常。

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