世界精神衛(wèi)生日

　　在1991年，尼泊爾提交了第一份關(guān)于“世界精神衛(wèi)生日”活動的報告，這一報告受到了國際社會的重視。1992年，由世界精神病學(xué)協(xié)會發(fā)起、由世界衛(wèi)生組織確定，把每年的10月10日定為“世界精神衛(wèi)生日”。隨后的十多年里，許多國家參與進(jìn)來，將每年的10月10日作為特殊的日子：提高公眾對精神疾病的認(rèn)識，分享科學(xué)有效的疾病知識，消除公眾的偏見。至今為至，已先后舉辦了10多屆活動，結(jié)合現(xiàn)實(shí)情況和精神衛(wèi)生的需要，確定每年的活動主題。

　　歷年主題

　　?1996年的主題是：“積極的形象，積極的行動”

　　?1997年的主題是：“女性和精神衛(wèi)生”

　　?1999年的主題是：“精神衛(wèi)生和衰老”

　　?2000年世界衛(wèi)生日的主題是：健康體魄+健康心理=美好人生

　　?2001年世界精神衛(wèi)生日的主題是：行動起來，促進(jìn)精神健康

　　?2002年世界精神衛(wèi)生日的主題是：精神創(chuàng)傷和暴力對兒童的影響

　　?2003年世界精神衛(wèi)生日的主題是：抑郁影響每個人

　　?2004年世界精神衛(wèi)生日的主題是：“兒童、青少年精神健康：快樂心情，健康行為”

　　精神衛(wèi)生日在中國

　　2000年，我國開始大規(guī)模開展精神衛(wèi)生日宣傳活動。在隨后的幾年中隨著中國經(jīng)濟(jì)、社會的高速發(fā)展，精神衛(wèi)生、心理健康工作越來越受到社會各界的廣泛重視。2004年，為了宣傳“世界精神衛(wèi)生日”，向社會大眾普及心理健康知識，中國科學(xué)院心理健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室在中國心理學(xué)會、中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會和中國科學(xué)院心理所的支持下，成立了“世界精神衛(wèi)生日紀(jì)念網(wǎng)站”，并與北京市科協(xié)合作，針對一般成年人、青少年和青少年的家長，分別編寫了《解讀心靈??心理健康知識普及讀本》、《解讀心靈??青少年心理健康知識普及讀本》、《解讀心靈??家庭心理健康知識普及讀本》，印刷了7萬多份，免費(fèi)發(fā)往北京市18區(qū)縣。同時，中國科學(xué)院心理健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室還組織有關(guān)專家到北京市女子勞教所和北京市昌平區(qū)北七家鎮(zhèn)進(jìn)行心理健康知識講座，并進(jìn)行面對面的答疑和咨詢活動，取得了良好的社會效果。

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　我們都知道，健康不僅僅包括身體的健康，而且也包括心理的健康，并且因?yàn)樾睦韱栴}到心理診所尋求心理幫助的人也越來越多。那么怎么樣才算是心理健康呢?

　　所謂心理健康，其實(shí)一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，當(dāng)事人能夠有良好的適應(yīng)能力，具有生命的活力，并能發(fā)揮本身的能力和潛力。心理健康具有下面7個具體的標(biāo)準(zhǔn)。

　　?理解自我，悅納自我;

　　?接受他人，善與人處;

　　?正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí);

　　?熱愛生活，樂于工作;

　　?能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒;

　　?健全的人格;

　　?心理行為符合年齡與性別特征

　　理解自我，悅納自我

　　有一個人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個人就是我們自己??自我�？桌戏蜃诱f過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，我們才有可能是幸福的，是健康的。

　　了解自己的長處，我們會清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

　　接受他人，善與人處?

　　人生活在由他人構(gòu)成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。

　　有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。

　　正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)?

　　我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。

　　只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。

　　承擔(dān)責(zé)任，樂于工作

　　除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會的重?fù)?dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機(jī)。

　　能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。

　　意大利著名畫家達(dá)?芬奇說：“勞動一日，方得一夜安寢;勤勞一生，可得幸福的長眠”。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。

　　能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒

　　情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。

　　當(dāng)一個人心理十分健康時，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。

　　健全的人格?

　　人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。

　　有一則印度諺語說：態(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格，人格決定命運(yùn)。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。

　　心理行為符合年齡與性別特征

　　人的心理行為表現(xiàn)是與人的不同階段的生理發(fā)展相對應(yīng)的，不同的年齡階段往往具有不同的心理行為特征。如果一個人的心理行為，經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡和性別特征，這意味著心理發(fā)育有問題。