大部分大學(xué)軍訓(xùn)15天，在校內(nèi)，前期很苦，但六天之后就適應(yīng)了。大多數(shù)學(xué)校一開學(xué)就軍訓(xùn)。

新生軍訓(xùn)必備物品：
防護(hù)類：　　
1、防曬霜　　
2、合腳舒適的鞋墊�！　�
3、防蚊蟲叮咬的藥劑。一間屋子有幾個(gè)b型血的應(yīng)該能緩解其他人被叮咬的強(qiáng)度，據(jù)估算，一個(gè)b型血的人相當(dāng)于兩個(gè)蚊香片�！　�
4、少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫(yī)藥品不夠)。
5、腰帶。　　
6、帶喉糖，軍隊(duì)里喊口號(hào)、拉歌不講究用氣，而是比誰(shuí)嗓門大，變態(tài)一點(diǎn)兒的練習(xí)會(huì)讓你的嗓子充血。
生活必需品：　　
1、錢　　
2、洗漱用品　　
3、帶足衛(wèi)生紙，面巾紙
4、手機(jī)、充電器
5、1寸、2寸的照片以后會(huì)用到

新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)：　　
1、吃飯時(shí)不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，學(xué)生不管愛(ài)吃不愛(ài)吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康�！�
2、洗澡機(jī)會(huì)不多(一周一次)，要多帶幾身衣服換洗，不過(guò)大多時(shí)間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”。　　
3、拉練時(shí)若有人昏倒請(qǐng)大家互相幫助，平時(shí)男生背女生的機(jī)會(huì)也不多，軍訓(xùn)時(shí)可以練習(xí)練習(xí)�！　�
4、做好思想準(zhǔn)備，不要數(shù)日子軍訓(xùn)，在軍訓(xùn)中學(xué)會(huì)苦中作樂(lè)�！　�
5、不要對(duì)教官用情過(guò)深，否則離開時(shí)會(huì)有些痛苦�！　�
6、不喝生水：軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病�！　��！　�7、崴腳燙傷：自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應(yīng)該及時(shí)用涼水沖洗，然后找校醫(yī)處理�！　�
8、頭暈眼花：軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷�！　�
9、抓緊午休：新東方社區(qū)還提醒，軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要抓緊時(shí)間午休，晚上要按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說(shuō)笑，耽誤睡眠，第二天會(huì)沒(méi)精打采，不僅影響軍訓(xùn)，也影響健康。

新生軍訓(xùn)防暑常識(shí)

一．大學(xué)軍訓(xùn)如何防中暑
中暑是由于人們?cè)诟邷亍⒏邼�、日曬的環(huán)境下，機(jī)體產(chǎn)生熱量蓄積，大量出汗體溫發(fā)生障礙，體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡而造成。
中暑后的先兆狀：面色蒼白、大量流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無(wú)力等。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。
在操場(chǎng)上軍訓(xùn)時(shí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有以上某些先兆狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)向軍訓(xùn)教官或者老師提出請(qǐng)假，自己或在別人的忙住下馬上到陰涼通風(fēng)處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣、褲帶。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。稍嚴(yán)重者，其他同學(xué)可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還可以人工向患者扇風(fēng)，以吹風(fēng)散熱。情況嚴(yán)重者，應(yīng)立即到后勤醫(yī)療點(diǎn)或校醫(yī)務(wù)室就診。
二．防暑方法：
1、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的水杯。
2、多喝茶餅水或者涼開水。
3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時(shí)服。
4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)生熱量過(guò)多。
5、有某些中暑的先兆狀時(shí)及時(shí)休息處理。
6、帶一塊小手帕，擦汗。
7、每天軍訓(xùn)前有意識(shí)的活動(dòng)腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。三．軍訓(xùn)期間，三餐很關(guān)鍵：
軍訓(xùn)期間，是體力與毅力的鍛煉。背后則是靠營(yíng)養(yǎng)在支持，所以在一日三餐一定要吃好。
早餐很重要。早餐之后就是一個(gè)上午的訓(xùn)練，因此早餐首先要保證熱量的攝入。熱量主要來(lái)自碳水化合物，像我們常吃的面包、饅頭、包子還有米粉等。同時(shí)，我們要注意，軍訓(xùn)期間由于比較累，早上起來(lái)又比較早，食欲可能不佳，所以我們要注意提高早餐的質(zhì)量，做到干稀搭配，推薦菜單：稀飯+饅頭或者包子+雞蛋；牛奶+面包；素米粉+雞蛋。
午餐最為重要，其中道理眾所周知。中餐首先要保證葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)攝入全面，特別地，我們要多吃點(diǎn)含鈉、鉀、鈣，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、蘿卜、茄子、馬鈴薯‘水果如香蕉、蘋果、梨子、葡萄等鈉鉀鈣的含量較豐富的。最豐富的還屬海產(chǎn)品，如紫菜、海帶。同學(xué)們?cè)趯W(xué)校食堂里面常吃的綠豆海帶，這個(gè)時(shí)候最好每天都來(lái)一碗。
晚餐也不可忽視。很多同學(xué)晚上不到12點(diǎn)是不上床睡覺(jué)的，晚上一般來(lái)說(shuō)活動(dòng)量不大。但由于時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)（如果不吃夜宵的話），能量消耗也蠻多的。因此晚餐也不能吃太少。晚餐和中餐應(yīng)該不分上下的，但是要注意盡量不要和中餐的食物雷同，這樣可以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)一天可以享受那么多的菜，心情也舒暢些。
有些同學(xué)有吃夜宵的習(xí)慣，這些同學(xué)晚餐可以適當(dāng)吃少些。（吃夜宵不能吃得太多，這樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且影響睡眠質(zhì)量，這樣對(duì)第二天的訓(xùn)練就會(huì)有影響。）

軍訓(xùn)前準(zhǔn)備事項(xiàng)

1.學(xué)校會(huì)發(fā)一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建議有條件的同學(xué)盡量多備一件迷彩T恤，以便更換。（三五三九廠可買）
2.隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個(gè)創(chuàng)口貼，手機(jī)什么的就不要帶了，訓(xùn)練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個(gè)十塊八塊的，以備不時(shí)之需。
3.在身體和心理上都到做好吃苦的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買30倍以上的。
4.軍訓(xùn)會(huì)要求穿軍鞋，千萬(wàn)要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，軍訓(xùn)很苦，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來(lái)。
5.軍訓(xùn)時(shí)留劉海的女生把劉海用卡子別起來(lái)吧，出汗時(shí)留海會(huì)粘在額頭上，不僅熱還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘，把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來(lái)，帽子會(huì)把紙夾住，這樣汗水就不會(huì)往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長(zhǎng)痘。
6.早上集合完后再洗漱和吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點(diǎn)，不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西。
7.盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓(xùn)時(shí)大運(yùn)動(dòng)量，營(yíng)養(yǎng)得跟上，吃點(diǎn)鈣片和維生素，又長(zhǎng)個(gè)又減肥還抑制身體高強(qiáng)度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。
8.教官不要求挽袖子時(shí)千萬(wàn)不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個(gè)顏色強(qiáng)。
9.近視的姐妹們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的配隱形吧，戴著眼鏡這么曬會(huì)在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請(qǐng)到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。（注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一只，瓶口有錫紙封著，沒(méi)有的不要買，說(shuō)明不是新開封的，衛(wèi)生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒(méi)有錫紙封口，不信可以觀察一下。）
10.洗澡盡量少帶東西，最好一個(gè)水桶全部裝完，切記不要帶貴重物品。
11.買一個(gè)最小的噴霧瓶，文具店超市都會(huì)有，每天出去訓(xùn)練時(shí)都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風(fēng)干，至少能稍微涼爽一會(huì)兒。
12.盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會(huì)很難受，而且味道很難聞。
13.早餐吃偏干的食物，教官不會(huì)喜歡誰(shuí)沒(méi)事總打報(bào)告上廁所的，他們會(huì)告訴你在戰(zhàn)場(chǎng)上沒(méi)有時(shí)間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛(wèi)生間回來(lái)后讓你跑圈。
14.別因?yàn)闊峋筒缓煤么┟圆史�，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒(méi)人會(huì)心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會(huì)好一些。
15.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿，還會(huì)長(zhǎng)肌肉，到時(shí)候要減小腿更難。
16.腳上可能會(huì)起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
17.午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓(xùn)練沒(méi)精神還會(huì)胃疼，吃多的話下午會(huì)困，跑步還岔氣，就吃一點(diǎn)就行，怕餓就帶幾塊糖。
18.軍訓(xùn)的時(shí)候不要吃油的膩的辣的東西，肉當(dāng)然要吃，但別頻繁吃太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長(zhǎng)痘也難。
19.同學(xué)們，年輕的朋友們，讓我們共同經(jīng)歷和見證這段成長(zhǎng)中可貴的磨礪！