其實對于大多數(shù)健康人而言，白天或晚上喝適量的酸奶都可以，都是有好處的。但晚上喝酸奶需要注意時間，還有些特殊人群是不適合晚上喝酸奶的。

首先，晚上喝酸奶可以在晚飯前半小時，可以增加飽腹感，控制食欲，有利于餐后血糖保持穩(wěn)定；也可以在吃完晚飯半小時后喝酸奶，酸奶中含有大量益生菌可以刺激胃腸道蠕動，有助于人體消化和吸收，這些都是晚上喝酸奶的好處。

其次，酸奶易消化、易吸收，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、乳酸，如果是睡前半小時喝酸奶，可以幫助人體補充夜間下降的血鈣，也是有好處的。

但需要注意，空腹時喝酸奶容易刺激胃腸，尤其是對于患有消化道疾病的患者更應(yīng)避免空腹喝酸奶，以免造成胃酸大量分泌，刺激消化道潰瘍，使腹痛、反酸等癥狀加劇�；加形甘彻芊戳靼Y的人群也不建議睡前喝酸奶，以免發(fā)生食管反流、惡心的現(xiàn)象。

此外，如果是冷藏存放的酸奶，晚上飲用前可以從提前冰箱里拿出來放置到常溫再喝，避免引發(fā)腹痛、腹瀉等不適。酸奶中的菌種和酸性物質(zhì)有可能會損害牙齒，長期容易導(dǎo)致齲齒、牙周炎等口腔疾病，建議晚上喝完酸奶要及時刷牙或者漱口。由于市面上的酸奶大多含有添加糖，不建議晚上大量飲用，有可能會容易使人發(fā)胖，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖酸奶。

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女友睡前暖心長篇故事 篇1有一天，狼捉到一只雞，高高興興地回到家里，把那只雞交給跟他住在一起的狐貍說：“你把雞殺了，拔掉雞毛，洗干凈，放在鍋里煮起來。我去請老熊一起來吃雞�！崩钦f完，就去請老熊了。狐貍在家把雞煮熟了，饞得直淌口水，就從鍋里撈起一只雞腿來吃；完了又撈起一只雞膀子來吃；吃完了，還想吃，不一會兒，一只雞全叫狐貍吃完了。老狼回來了，問狐貍“雞煮熟了沒有？”狐貍?cè)鲋e說：“還差一點兒�！崩侠钦f...查看更多

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甜甜的哄女友睡前小故事 篇1森林里住著一只麻雀爸爸和一只小麻雀。有一天，麻雀爸爸對小麻雀說：“孩子，你長大了，應(yīng)該學(xué)一些本領(lǐng)了。”小麻雀為難地說：“爸爸，一定要學(xué)嗎?難道不學(xué)就不可以嗎?”麻雀爸爸說：“如果學(xué)一些本領(lǐng)，在你一個人遇到危險的時候，就可以把這些本領(lǐng)使出來了�！庇谑�，小麻雀跟麻雀爸爸學(xué)了一招。一天，小麻雀一個人在那里覓食。突然，有一個獵人看見了這只小麻雀，拿起弓箭就朝小麻雀那邊射去。小麻...查看更多

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兒童經(jīng)典睡前故事1在民間流傳著這樣一個故事，從前有一個國王，他給鄰國的蘇丹送了三個外表、大小和重量都完全一樣的金雕像，并且告訴這位蘇丹，它們的價值是不一樣的。國王是想拿這幾個東西來試一試蘇丹和他的臣民究竟聰明不聰明。蘇丹接到這份不尋常的禮物，感到很奇怪。他要王宮里的人找出這三座雕像的差別來，可是，大家圍著它們看了又看，查了又查，怎么也找不出來。關(guān)于這三個金雕像的消息很快就在城里傳開了，從老人到小孩...查看更多

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經(jīng)典兒童睡前故事1驕傲的烏鴉一只口渴的烏鴉找到半瓶水，瓶口太小了，烏鴉想到一個辦法，它銜來一些小石子，把石子一顆一顆地放進瓶子里，瓶里的水漸漸升高，烏鴉便喝到水了。經(jīng)過這件事之后。烏鴉認為在鳥類和動物當(dāng)中，要算自己最聰明。它不但越來越驕做，而且還常常欺負一些弱小的動物。有一天，烏鴉在路上遇到了小白兔，當(dāng)時，小白兔正忙著趕路，沒有留意到烏鴉從對面大搖大擺地飛過來。烏鴉看到小白兔沒跟自己打招呼，很是生...查看更多

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