2016德州市中小學暑假放假時間：7月4日至8月30日

　　6月21日，記者從市教育局獲悉，今年全市中小學暑假放假時間確定，義務教育階段學校假期為8周，從7月4日至8月30日，8月31日報到，9月1日開學;普通高中學校假期為7周，從7月11日至8月30日，8月31日報到，9月1日開學。

　　各地中小學要通過召開班會和家長會、發(fā)放宣傳資料、發(fā)送手機短信和校園網站、班級QQ群等形式向學生和家長進行防意外傷害、防火、防盜、防溺水、防煤氣中毒等方面的安全教育，切實把安全教育工作做足、做細、做實。

　　此外，各學校嚴格控制學生假期書面作業(yè)數量，確保學生有社會實踐和自主安排活動的時間。鼓勵學生多讀書、讀好書，豐富假期精神生活。

　　暑假學習計劃

　　完成目標

　　1.學科作業(yè)：復習并完成各學科作業(yè)，爭取下學期各門功課成績有所提高，名次力爭進班級前八，級部前五十;

　　2.身體訓練：達到身材健美標準。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧運動和無氧運動交叉，使體能更充沛，耐力更強，爆發(fā)力有所提高;

　　每日任務

　　體育項目

　　1.早晨.跑山頭公園5000米;

　　2.上午：啞鈴擴胸18個/組、俯臥撐36個/組、仰臥起坐60/組，上述訓練每次各3組;(備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項目，還要納入政治思想的改造)

　　3.下午：3點半以后和同學去大海暢游2小時。

　　文化學習

　　1.語文：每天學習30分鐘，以做作業(yè)為主

　　2.數學：每天學習30分鐘，以做作業(yè)為主

　　3.英語：每天學習30分鐘，以做作業(yè)為主;同時要上網觀摩若干英文電影;

　　4.其它：每天學習20分鐘;

　　5.上網收集學習資料，強烈督促自己每天上網時間不少于180分鐘;

　　6.課外閱讀：屬機動時間視情況決定;

　　7.作文每周一篇(網上完成);

　　尊老愛幼

　　1.每天應抽出一定時間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網玩游戲。

　　機動備用

　　1.機動時間用來完成未盡的事項。

　　作息表

　　07：00?07：10起床;

　　07：10?07：30洗漱、便便;

　　07：30?08：30跑山;

　　08：30?09：00早餐、看新聞;

　　09：00?09：30做語文作業(yè)，并上網搜集相關資料;

　　09：30?09：40撒尿、喝水、鍛煉身體;

　　09：40?10：10做數學作業(yè);有必要的話上網搜搜數學課堂;

　　10：10?11：30爭取完成英語作業(yè)，看英文版大片訓練聽力提高口語;

　　11：30?13：30午餐、午休、看當天專刊報紙;

　　13：30?14：30上網放松

　　14：30?15：00室內體育鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等

　　15：00?15：20寫其它學科作業(yè)

　　15：30?18：00吃水果零食，游泳;

　　18：00?18：30享受晚餐同時對爸爸、奶奶的烹飪技藝進行友好點評;

　　18：30?19：00和爸爸探討人生;

　　19：00?19：30看新聞聯(lián)播或者上網瀏覽新聞(奧運會最新消息);

　　19：30?20：10看其他電視節(jié)目;

　　20：10?20：50輔導爺爺奶奶電腦知識并實踐;

　　21：00?21：10簡單室內運動，吃水果或喝酸奶，看電視或上網瀏覽;

　　21：10?22：30上網玩游戲;

　　22：00?07：00洗澡睡大覺做美夢至次日。