1、健康護(hù)航之雞蛋六毒：裂紋蛋有菌易入，粘殼蛋質(zhì)以變，臭雞蛋有毒素，散黃蛋養(yǎng)破壞，死胎蛋有病變，發(fā)霉蛋內(nèi)已壞，請君細(xì)觀察，護(hù)航保健康！祝君快樂！

2、酒后送你三水果，痛苦折磨盡情躲。西瓜利尿除止渴，葡萄保肝益處多，香蕉能把胸悶遮，酒后吃了三水果，緩解頭痛并解熱，健康生活歡樂多。

3、要健康，控飲食：日三餐，要規(guī)律，合理飲食病毒去；綠蔬菜，要多吃，葷素搭配要堅(jiān)持；少油鹽，多蔥蒜，爽口菜肴是首選。關(guān)注飲食細(xì)節(jié)，關(guān)愛身體健康，愿你生活美滿，身體健康。

4、一日三餐，餐餐有首選：早餐首選燕麥片，營養(yǎng)多多不簡單；午餐首選鮮蔬菜，價(jià)值不菲是箴言；晚餐首選粗糧面，消化系統(tǒng)笑開顏。關(guān)注飲食細(xì)節(jié)，愿你身體健健康康，生活蜜蜜甜甜。

5、飲食禁忌：烤肉食多“苯”害生，臭豆腐本身有腐菌，味精每日少六克，油條含有鉛和釩，腌菜莫要長久吃，豬肝導(dǎo)致動(dòng)脈癥，祝你飲食多留心，獲取健康享人生，祝你快樂！

6、八大快樂營養(yǎng)食物：大豆有多酚，血管可舒暢，菠菜含葉酸，抗擊憂郁癥，鰱魚脂肪酸，從此不消極，蜂蜜很天潤，入口心情蜜，水果產(chǎn)維B，減少壓抑心，堅(jiān)果有鈣質(zhì)，骨骼很強(qiáng)健，肉松色氨酸，信心自然生，茶葉氨基丁，遇事很淡定！祝你快樂!

7、冬季健康不能忘，健康貼士來送上：吃蒜消毒保健康，食姜益多延壽長，吃辣能把感冒防，經(jīng)常喝湯是妙方。貼士要記牢，健康常微笑。

8、飲食寶典之健康篇：主食副食都要吃，粗糧細(xì)糧4:6，酸堿食料要平衡，葷素搭配需合理，多吃苦辣少酸甜，寒熱溫涼辨別清，有我祝福添暖意，遵循飲食保健康！祝天天快樂！

9、生活速度在加快，飲食不可太隨意；肉吃太多易沖動(dòng)，糖吃過多愛發(fā)怒；蓮藕生吃能健脾，蘿卜熬湯治胃�。欢喑允卟随�(zhèn)神經(jīng)，少許零食減焦慮；字字之間透真情，愿君知曉我心意！注意健康飲食哦！

10、小芝麻，益處大，滿頭烏發(fā)全因它。愛美女士別錯(cuò)過，光滑皮膚透健康。芝麻官，辦大事，不可小瞧咱力量。每日一碗芝麻糊，祝愿您的生活飄香萬里健康無限！

11、"送祝福送安康，送你小小食療歌，蘿卜消食除脹氣,芹菜能治血壓高，木耳抗癌散血淤， 山藥益腎浮腫消，益腎強(qiáng)腰吃核桃， 健腎補(bǔ)脾吃紅棗。愿你身體頂呱呱，每天安逸笑哈哈。"

12、b24飯后一支煙，危害大無邊：胃腸動(dòng)頻繁，煙霧有害物，致使碳酸鹽，分泌受阻難，影響消化食，健康受病纏；愿你謹(jǐn)牢記，飯后別抽煙，健康天天伴，生活美無邊！

13、不吃早餐危害大：早餐占一天營養(yǎng)成分百分之七十，不吃早餐會(huì)免疫力下降，引發(fā)腸胃病、結(jié)石、便秘、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼等180種慢性疾病。男人不吃早餐最傷肝；女人不吃早餐最傷子宮。今天你吃早餐了嗎？記得告訴身邊的朋友，愛護(hù)自己，健康生活！

14、生活要過好，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來，油鹽少放口中菜，粗糧常吃健康在，熱水多喝毒素排。日常生活要細(xì)心，朋友關(guān)懷最真心。愿你健康常在，四季平安。

15、早起一勺醋，腸道通暢吃得爽；睡前一杯奶，美夢到來喜滋滋。有事沒事喝點(diǎn)水，補(bǔ)充體液助排毒。招待客人來綠茶，心腦通暢添歡笑。小小飲品學(xué)問大，適當(dāng)飲用健康你我他。朋友，希望你一生健康常駐！

16、民以食為天，五谷雜糧不可缺，瓜果蔬菜搭配好，蔬菜水果個(gè)個(gè)寶，相生相克有弊端，飲食需要個(gè)人調(diào)，合理飲食強(qiáng)身體，暴飲暴食傷自己，要想活到九十九，飲食條例要遵守。

17、身體愛食物，飲食請牽線，増智宜吃圓白菜，美膚首選西紅柿，明目多吃鮮雞蛋，潤唇請用核桃仁，隆鼻就是葵花子，靚甲還需好牛肉，固齒請嘗獼猴桃，護(hù)心要選是蘆薈，健骨用的巧克力，腸胃喜愛是豆鼓，注意飲食細(xì)節(jié)，合理搭配健康！

18、飲食健康重細(xì)節(jié)，不為饞嘴找理由：美味佳肴要節(jié)制，暴飲暴食要拒絕；酒雖桌上必備品，慢慢嘗試要少飲；瓜果蔬菜桌上擺，身體健康才精彩。祝你身體健康，萬事如意。

19、我吃，故我在。吃，就要吃出健康來，煙酒穿腸多傷害，遠(yuǎn)離它！綠色食品原生態(tài)，親近它！好吃還得有節(jié)制，調(diào)理它！健康生活有質(zhì)量，擁有它！短信祝你身體好，人人夸！

20、想要保健康，飲食纖維素，記好渠道，充分吸收：1、五谷雜糧是三餐，營養(yǎng)充分又合理，2、水果每日需五個(gè)，增加平衡又美容，3、肉類下崗豆類上，不怕營養(yǎng)跟不上，有此三招，保君健康！

21、一日三餐，不斷上演，健康飲食，細(xì)節(jié)關(guān)鍵：多食綠葉蔬菜，身體逍遙自在，切莫大魚大肉，葷素搭配身體自由，常食粗糧美味，生活有滋有味。愿你吃出健康，活出精彩。

22、大蒜是個(gè)寶，價(jià)比黃金高，雖吃口味糟，常吃身體好，殺菌又消炎，祛毒又除寒，去痛散淤血，益壽又延年，要想身體強(qiáng)，吃蒜算最棒，天冷疾泛濫，趕快吃大蒜，她幫你驅(qū)趕，愿你身體強(qiáng)強(qiáng)強(qiáng)，祝你身體棒棒棒。

23、一日有三餐，餐餐不簡單。早餐像皇帝，葷素都搭配，還要吃水果，過渡到中午，午餐口味好，只吃八分飽，晚餐要少吃，保證消化好，愿你吃嘛嘛香，吃出健康！

24、飲食健康很重要，寬懷心態(tài)保持好，發(fā)怒緊張要不得，消化吸收會(huì)減弱，味覺也易被影響，所以有個(gè)好心情，有份好食欲，才有好身體，祝輕松飲食，身體健康。

25、吃豬肉，營養(yǎng)多；食牛肉，有力量；燉羊肉，補(bǔ)元?dú)猓�若要增加蛋白質(zhì)，鮮美魚肉來幫忙。各類肉品都有益，攝入適量最為先，正確食用肉制品，你我生活更美味！愿你的生活有滋有味，永葆活力！

26、飲食學(xué)問真不少，為了健康來從頭找。多食蔬菜和水果，增強(qiáng)體質(zhì)能防病；少食脂類蛋白質(zhì)，降低血脂保健康。請將短信來轉(zhuǎn)發(fā)，拋磚引玉告大家，共同研究飲食學(xué)，身體健康樂哈哈。

27、日常飲食學(xué)問大，酸性堿性要知道。肉類米飯和砂糖，增加人體酸性值；水果蔬菜和豆類，堿性食品不一般。酸性過度亞健康，要靠堿性來調(diào)節(jié)。多堿少酸是正道，酸酸堿堿搭配好。大家共同來努力，健康常在您家里！

28、55d柚子營養(yǎng)高，富含糖類寶；潤肺清腸道，補(bǔ)血健脾好；胰島素減肥，美膚養(yǎng)容妙；活物質(zhì)皮甙，腦血栓趕跑；常常吃柚子，身強(qiáng)健康繞，愿你要記牢，祝你生活好！

29、佳味總是美不消，混合搭配最重要：豬肉菱角肚子痛，危害身體受不了；牛肉栗子引嘔吐，傷胃傷身可不好；羊肉西瓜傷元?dú)�，病魔趁機(jī)來困擾；狗肉綠豆會(huì)中毒，你可千萬記住好；科學(xué)搭配享美味，祝你健康身體好！

30、朋友關(guān)懷在:多吃大白菜，白菜利尿解毒素。遇事莫生氣，蘿卜消食除脹氣。想要苗條腰，黃瓜減肥有成效。想要視力好，豬肝羊肝明目好。不求醫(yī)不問藥，小小食物功效好。我把祝福送上，愿你身體強(qiáng)壯。

31、像耳朵，非耳朵，美名叫，黑木耳，自然生，無污染，功效大，助消化，清腸毒，潔血液，除雜質(zhì)，排污染，多吃點(diǎn)，保健康，祝福你，身體棒，生活美，樂逍遙。

32、白米粥，生精暢胃效果好，還可放入中藥煮，蔬菜配合也不錯(cuò)。小米粥，安神補(bǔ)虛睡踏實(shí)，產(chǎn)婦養(yǎng)體也用它，效果勝過貴補(bǔ)品。多食粥類促健康，平凡養(yǎng)生超級棒！朋友，愿您周周（粥粥）精彩，日日開心！

33、幸福的最高境界是一世一生，醉酒的最高境界是只醉不醒，吃飯的最高境界是吃嘛嘛香，短信的最高境界是要你醉在幸福中，讓你吃出健康，精神倍棒！

34、日常飲食健康小貼士：吃肉別喝茶，同食易便秘；汽水不與酒同飲，同飲內(nèi)臟損；豆?jié){不要沖雞蛋，同吃營養(yǎng)減。飲食細(xì)節(jié)要注意，追求健康好身體。祝愿你身體健康，心想事成。

35、多吃蔬菜少吃肉，保你健康又長壽；多吃熟食忌生冷，身體健康少生病；少抽煙來少喝酒，快樂心情天天有；新鮮水果吃一點(diǎn)，身體一天勝一天。編寫短信送給你，愿你身體好，心情更好。

36、62a食物健康榮譽(yù)榜：1.最佳早餐瘦身品：香蕉；2.代謝多余脂肪的行家：土豆；3.低卡高纖冠軍：綠菜花；4.超低熱量能手：冬瓜；5.零熱量美食：海帶；6.吸脂專家：凍豆腐；7.腸胃清道夫：木耳；祝你愉快！

37、梨子多汁酸甜適口，秋天季節(jié)氣候干燥，皮膚搔癢口鼻干燥，補(bǔ)水護(hù)膚梨是最佳；梨性寒涼不要多吃，脾胃虛弱煮水食用，生吃梨子能治陰虛，梨子榨汁潤喉生津，生梨冰糖或加蜂蜜，可治肺熱還有咳嗽，每天１個(gè)梨子吃好，祝你遠(yuǎn)離疾病健康相伴。

38、飲食細(xì)節(jié)之牛奶篇：牛奶雖好，與物相克，請君細(xì)讀：牛奶+橘子，消化有影響，牛奶+果汁，腹瀉常來擾，牛奶+白糖，糖基賴氨酸，牛奶+藥物，藥效不發(fā)揮，請君謹(jǐn)記，保持健康，快樂萬年！

39、拌海帶，切羅卜，營養(yǎng)質(zhì)高又得彩，吃山藥，燉排骨，益腎健脾節(jié)節(jié)高，炒西花，燒鱖魚，補(bǔ)虛滋養(yǎng)能貴富，祝你天天健康！月月幸福！年年高升！生生富貴！

40、飲食有規(guī)律，友情提示你：三餐應(yīng)按時(shí)，營養(yǎng)要搭配，食物防相克，取食講衛(wèi)生，飲食有章法，健康自然來！

41、能怡情養(yǎng)性，幸福指數(shù)上升。這甜食過多了，可是引來疾病的元兇。所以啊，不是一部隊(duì)的兵，別一樣待遇，該熱情的熱情，該冷酷的冷酷。

42、病從口入，飲食重要；飯菜入口，細(xì)細(xì)嚼爛，然后下咽，有利消化，吸收營養(yǎng)，請您牢記；餐時(shí)不語，飯后漱口，清潔衛(wèi)生，有益健康；食用食物，力求新鮮，變質(zhì)腐爛，最好不吃；如能做到，多食素食，少吃葷腥，您的健康，更有保障。

43、早餐，起床早，要吃好，牛奶雞蛋加面包；午餐，不趕早，要吃飽，白米面條有菜肴；晚餐，不能遲，要吃少，雞鴨魚肉要減少；夜餐，需控制，要減少，油膩食品不能要；身體壯，堅(jiān)持鍛煉是關(guān)鍵，身體好，培養(yǎng)飲食好習(xí)慣，( 191c祝你天天開開心心健健康康！

44、飲食健康要養(yǎng)成，細(xì)枝末節(jié)要注意；豆?jié){油條非絕配，油炸食品多不宜；蜂蜜保健又可口，潤腸通便去火氣；常喝牛奶有裨益，緩解疲勞減油膩；晚餐最好來點(diǎn)“粗”，增加營養(yǎng)添活力！朋友，祝你永遠(yuǎn)健康有魅力，美女天天圍著你！

45、少守著電視，多擁抱自然，少圍著麻將，多抱著球拍。少郁悶不出聲，多聚會(huì)大笑。朋友，嘴是為開心而張開，不是為煩惱而緊閉。快樂是健康的氧氣，多多益善哦。

46、黃帝內(nèi)經(jīng)說“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)養(yǎng)精氣。”意思是，合理飲食，平衡營養(yǎng)；沒有不好的食物 ，只有不合理的膳食 。愿你遵循“平衡膳食”的原則，享受美食，享受健康，享受人生。

47、有錢沒錢，早餐安排要奢華在先，營養(yǎng)要全，肉菜新鮮；有錢沒錢，午餐不能過于簡單，吃飽吃好，精神飽滿；有錢沒錢，晚餐節(jié)儉，盡量少吃，還要素淡。祝你鈔票多賺，營養(yǎng)全面，健康無限。

48、適宜生吃的蔬菜有：胡蘿卜黃瓜西紅柿，柿子椒萵苣與白菜，茄子菜花辣椒和洋蔥。生吃方法有多種，沙拉新鮮蔬菜汁，或?qū)Ⅴr蔬菜涼拌，生吃黃瓜不用去削皮，西紅柿不要燙了再剝皮，蔬菜好吃有營養(yǎng)，清爽干凈樂哈哈。

49、生吃蔬菜講營養(yǎng)，健康衛(wèi)生要統(tǒng)一，病從口入須堤防。要選新鮮的蔬菜，做菜前要先消毒，生熟食品分開放，蔬菜與肉分開洗，避免交叉的感染。涼拌蔬菜加醋蒜姜，既能調(diào)味又能殺菌，美味可口外加健康，幸福從此天天伴隨。

50、與其山珍海味，大魚大肉，飲食不當(dāng)，營養(yǎng)過剩，脂肪堆積，身體不爽；不如粗茶淡飯，鮮果青菜，搭配合理，營養(yǎng)到位，肌肉結(jié)實(shí)，健康快樂！