1、手機(jī)掉進(jìn)馬桶怎么辦？1、先把手機(jī)撈出來(lái)！2、關(guān)閉電源，取出sim卡！3、找一條毛巾，輕輕擦去所有零部件包括機(jī)身的水漬！4、給手機(jī)泡個(gè)24小時(shí)大米澡，吸潮！記�。航^對(duì)不可以用吹風(fēng)機(jī)！不可以充電！

2、可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

3、【不小心就吃進(jìn)去的致癌物】1、霉變的花生大米。2、水果中爛掉的部分。3、燒烤食品。4、燒焦的魚和肉。5、一次性筷子上的干燥劑。6、色彩亮麗塑料餐具。7、炒菜中放過(guò)量味精。8、腌制時(shí)間長(zhǎng)的酸菜。9、劣質(zhì)香口膠。10、印刷紙或塑料袋包裝熱、炸食品。童鞋們要多注意了。

4、【天氣與健康】 冬季人們易受寒氣侵襲，當(dāng)寒氣入體，不僅讓你渾身發(fā)冷，影響身體血液循環(huán)，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，還會(huì)誘發(fā)其他疾病發(fā)生。因此，冬季人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。①食療排寒，紅糖姜湯。②敲膽經(jīng)除寒氣。③不喝冷飲。④運(yùn)動(dòng)鍛煉。⑤按摩促血液循環(huán)。

5、【洗臉小竅門】①在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點(diǎn)蜂蜜，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10歲；③在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長(zhǎng)痘；④在電腦前工作的白領(lǐng)女性洗臉時(shí)，在水中加一點(diǎn)綠茶可以有效的抵抗輻射。

6、糖水也是藥，喝對(duì)能治�。杭t糖有補(bǔ)脾緩肝、活血散淤功效。體質(zhì)差、沒(méi)精神的人，喝紅糖水，可補(bǔ)益氣血。冰糖有養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)咳嗽無(wú)痰或痰中帶血都有很好的輔助治療作用。白糖，能和中緩急，生津潤(rùn)燥。偶有腹部疼痛，喝涼水會(huì)加重腹痛、身上沒(méi)勁的人在喝中藥后，可以喝點(diǎn)白糖水。

7、夏季養(yǎng)生多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性夏季養(yǎng)生食譜蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

8、夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

9、【浴液打出泡沫再用】在秋冬季節(jié)，很多人會(huì)覺(jué)得“洗澡還沒(méi)不洗澡舒服”，其實(shí)，這有可能是你涂浴液的方法不對(duì)。涂浴液前，先打出泡沫。浴液生成泡沫是一個(gè)吸水的過(guò)程，如果直接將其擠在身上打出泡沫，會(huì)吸收身體上的水分，洗完后皮膚非常干，還會(huì)影響浴液的清潔能力。

10、管住一張嘴，邁開(kāi)兩條腿；飲食加運(yùn)動(dòng)，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運(yùn)動(dòng)最重要，切莫貪懶嗜睡覺(jué)；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢。多食五谷粗糧好，營(yíng)養(yǎng)均衡食莫挑；快樂(lè)心情伴左右健康美麗樂(lè)逍遙。

11、蘋果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？不可以！研究檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，蘋果一旦出現(xiàn)霉變，即使看起來(lái)正常的部分，也能檢測(cè)出展青霉素（具有動(dòng)物致癌性），含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果只爛了一小部分，也要全部扔掉。水果也要健康的才好喲！

12、【吃對(duì)食物有助于養(yǎng)脾胃滋肝腎】1、多吃熟食。不少青菜都屬?zèng)鲂�，最好吃熟的�?、寒性食物應(yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。3、果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動(dòng)狀態(tài)，吃些寒涼的食物問(wèn)題不大，但晚上吃容易引發(fā)咳嗽和哮喘。

13、如何舒緩春困。第一招：用涼水洗臉。天氣變暖面部血管擴(kuò)張，血液過(guò)度的分布在臉上，導(dǎo)致顱內(nèi)血量減少，使用涼水可以刺激血管收縮，幫助更多的血液回流到大腦。第二招：梳理頭發(fā)。反復(fù)的用梳子從前額往后梳，可以改善腦內(nèi)的血液循環(huán)。

14、【教大家如何挑水果】1.草莓：別太紅，紅里帶白點(diǎn)最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑點(diǎn)多，微黃偏硬；3.甜橙：要撿沉手的，表皮潤(rùn)滑，底部有“圈”的；4.芒果：挑飽滿，圓潤(rùn)且不軟不硬；5.蘋果：挑黃里透紅，有紅絲，“肚臍”深陷的；6.葡萄：飽滿，梗硬挺；7.香蕉：不要挑兩頭綠色，要圓潤(rùn)無(wú)棱。

15、【讓肉片變嫩的健康妙招】豐盛的晚餐時(shí)間到了，今晚吃點(diǎn)肉解解饞吧！教你一招：首先，在肉片中加入料酒，可稍微多加一點(diǎn)。然后用手抓肉片，一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片，再繼續(xù)用手抓，抓到蛋清完全被吸收。最后再加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，放置兩分鐘就可以下鍋炒了。

16、【冬季護(hù)膚小常識(shí)】1、去角質(zhì)：冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時(shí)，皮膚的毛孔常處在收縮狀態(tài)，表皮老化角質(zhì)不易完全脫落。表皮太厚就會(huì)影響護(hù)膚品的吸收，護(hù)膚品無(wú)法起到滋潤(rùn)保養(yǎng)的作用。2、滋潤(rùn)：冬季洗臉次數(shù)不要太多，早晚兩次就可以了。

17、【做菜不能亂放蔥姜蒜】1、做魚要多放姜，像清蒸魚，要有姜絲；2、吃螃蟹要蘸醋和姜末；3、寒性大的蔬菜如茭白、白蘿卜、綠豆芽的時(shí)候可多放蔥，能起到緩和脾胃的作用；4、異味大的肉類如甲魚，一定要放蒜，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時(shí)宜多放蒜，有降低膽固醇促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收功效。

18、你睡好了嗎？三種方法可判斷睡眠好壞：①早上不靠鬧鐘可以醒來(lái)。除非是極大的壓力，如果我們睡眠充足，大腦會(huì)自動(dòng)覺(jué)醒，在該醒來(lái)的時(shí)間醒來(lái)。②如果一躺下，在5分鐘內(nèi)自動(dòng)睡著，表示睡眠不足，太過(guò)于疲累。③白天很容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一。

19、猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開(kāi)眼睛后先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。如果你有起不來(lái)的問(wèn)題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動(dòng)作，會(huì)非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè)；用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動(dòng)。

20、【性情粗暴，不妨試試清淡飲食】1、特別要多吃素菜和水果，這是因?yàn)槭卟恕⑺�果中含有大量血清素，可以降低人的攻擊性�?、多喝水，可以起到稀釋血液，平和心情的作用。3、多吃五谷雜糧，如燕麥、糙米和全麥面包等，它們富含可溶解性纖維，能在腸內(nèi)與脂肪結(jié)合而降低血壓，減少煩躁情緒。

21、一提到立春，人們自然而然地就會(huì)想到“咬春”這個(gè)詞兒。所謂的“咬春”，是指立春這天吃新鮮的蔬菜，北方人喜歡生吃大蔥、黃瓜和蘿卜，而南方人 也有生吃生菜的，同時(shí)還特別講究吃春餅。用面粉烙制成的薄餅做皮，再用豆芽、韭黃或韭菜、粉絲和雞蛋等炒成合菜做餡，配上發(fā)芽蔥，抹上炸好的醬，卷在一起 食用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，大蔥、蘿卜、韭黃或韭菜，都屬于辛味食物，對(duì)于陽(yáng)氣生發(fā)、保護(hù)肝臟非常有好處。

22、經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。

23、【簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣血食療方法】1、紅棗10粒切開(kāi)，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，治腰膝酸軟，長(zhǎng)年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用；2、紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣的茶了；3、紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地?zé)�，燉得爛爛的，長(zhǎng)期吃補(bǔ)血的效果很好。

24、“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對(duì)人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。

25、【用鬧鐘，更容易犯困！】晝夜交替影響著人的生物鐘，關(guān)系到人體每天的健康及精神狀態(tài)。德國(guó)最近一項(xiàng)研究表明，依賴鬧鐘起早的人，精神狀態(tài)會(huì)變差，還容易患肥胖等疾病。專家指出，如果不遵循自然環(huán)境的變化，依賴鬧鐘，就會(huì)打亂體內(nèi)生物鐘，使身體機(jī)能下降，時(shí)間久了還會(huì)形成惡性循環(huán)。

26、【冰箱里的食物到底能冷藏多久？】鮮蛋：30~60天；牛奶：冷藏5~6天；酸奶：冷藏7~10天；香腸：9天；雞肉：2~3天；罐頭食品：未開(kāi)罐360天；花生醬、芝麻醬：已開(kāi)罐90天；咖啡：已開(kāi)罐14天；蘋果：7~12天；柑桔：7天；梨：1~2天；菠菜：3~5天；胡蘿卜、芹菜：7~14天。

27、去除眼袋和黑眼圈的老偏方，過(guò)年不做熊貓——①將土豆洗凈，切成薄片，貼于水腫的眼袋或黑眼圈處，外敷30分鐘。②先將毛巾浸冷水，冷敷眼周10分鐘，之后再將熱毛巾敷在眼部，持續(xù)熱教20分鐘。

28、人體的嘴唇周圍一圈發(fā)紅的區(qū)域叫“唇紅緣”，它的濕潤(rùn)全靠局部豐富的毛細(xì)血管和少量發(fā)育不全的皮脂腺來(lái)維持。由于秋季濕度小、風(fēng)沙大，人體皮膚黏膜血液循環(huán)差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會(huì)干燥開(kāi)裂。

29、【盤點(diǎn)降血脂的11個(gè)妙招】降低血脂的11個(gè)妙招，不妨一試。1、每天兩杯綠茶。2、吃益心食物。3、多吃高纖維食物。4、常喝紅酒或葡萄汁。5、減少膽固醇攝入量。6、多吃魚。7、常吃堅(jiān)果。8、少吃紅肉。9、減肚腩。10、常鍛煉。11、減小壓力。

30、（8）將大蒜一瓣搗爛如泥，塞入齲齒洞中，不僅可以止痛，還可以消炎，殺菌，防腐。

31、【春季治療皮膚�。俊�1.接觸性皮炎：口服抗過(guò)敏藥物，涂強(qiáng)的松、地塞米松藥膏。2.桃花癬：內(nèi)服復(fù)合維生素B、維生素C，外搽5%硫磺軟膏，也可用一些保護(hù)劑如硅霜、維生素E霜等。3.濕疹：用醋酸鉛泡手和腳，鞋子里撒上足粉。

32、（7）取生歉姜片，在牙齒疼痛處緊咬姜片，很快可以止痛。

33、魚鱗含膽堿，可增強(qiáng)記憶力。它還含有多種不飽和脂肪酸，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓及心臟病都有一定作用，可做成魚鱗凍食用。此外，陳舜勝表示，鰣魚和鰳魚的魚鱗中含有一定脂質(zhì)和鮮味成分，烹飪時(shí)也可不去鱗，直接蒸制，食用時(shí)吮一下汁，可攝取一點(diǎn)從中溶出的膠原蛋白。帶魚魚鱗中含有可抗癌的6-硫代鳥嘌呤，價(jià)值較高，吃時(shí)不必刮。

34、有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)皮膚細(xì)胞內(nèi)有很多黑色素，褪黑激素可令色素聚集于細(xì)胞核心，令色斑看來(lái)顯得淡些。亦有實(shí)驗(yàn)指出，高濃度的褪黑激素可抗氧，助細(xì)胞對(duì)抗游離基傷害。不過(guò)，身體分泌的褪黑激素份量會(huì)隨年齡增長(zhǎng)減少。要提升褪黑激素分泌量，建議于睡眠時(shí)關(guān)燈，以免光線壓抑褪黑激素的分泌�！�

35、有些人因天冷怕寒，冬天睡覺(jué)時(shí)總愛(ài)多穿些衣服，這樣做很不利于健康。一般來(lái)說(shuō)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個(gè)器官都得到很好的休息。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會(huì)感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺(jué)，以保證身體的舒適、健康。

36、【家庭簡(jiǎn)易熱敷】茴香鹽敷：取大粒食鹽500克，小茴香300克，炒熱用布包，熱燙關(guān)節(jié)四周。治療各種關(guān)節(jié)酸痛。

37、【冰塊去除口香糖】有些孩子喜歡吃口香糖，不小心會(huì)弄到地毯上。粘在地毯上的口香糖很不容易取下來(lái)，可把冰決裝在塑料袋中，覆蓋在口香糖上，約30分鐘后，手壓上去感覺(jué)硬了，取上冰決，用刷子一刷就可刷下。

38、【5類健康食品排行榜】①肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。③蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜。④零食榜：核桃、花生、開(kāi)心果、腰果。⑤食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。

39、洗手洗手當(dāng)然不是簡(jiǎn)單地把雙手伸至龍頭底下去沖水。一種比較傳統(tǒng)的方法即打開(kāi)水龍頭之后，用流動(dòng)的水沖洗手部，將手腕、手掌和手指充分淋濕后，抹上肥皂均勻涂抹，讓整個(gè)手部包括手縫都沾滿肥皂沫，反復(fù)搓揉雙手及腕部不少于30秒。如此反復(fù)兩三次之后，指間向下，雙手下垂進(jìn)行沖洗。

40、醋含有醋酸（含2％），外用有消腫消炎收斂的作用；大蒜對(duì)多種細(xì)菌、真菌、病毒有抑殺作用，外用能治癰疽、毒瘡、頑癬等。江浙民間，在伏天用醋0.5～1千克，浸泡中藥（如白鳳仙花、土槿皮、花椒、皂莢、大楓子肉、藿香、白礬等）24小時(shí)，煮沸待溫，將患處浸泡6～8小時(shí)，次日將藥汁煎沸待溫再浸，共浸三四天，能殺蟲止癢，可治鵝掌風(fēng)、手足癬以及甲癬（灰指甲）等。

41、教大家如何挑水果：1.草莓：別太紅，紅里帶白點(diǎn)最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑點(diǎn)多，微黃偏硬；3.甜橙：要撿沉手的，表皮潤(rùn)滑，底部有“圈”的；4.芒果：挑飽滿，圓潤(rùn)且不軟不硬；5.蘋果：挑黃里透紅，有紅絲，“肚臍”深陷的；6.葡萄：飽滿，梗硬挺；7.香蕉：不要挑兩頭綠色，要圓潤(rùn)無(wú)棱。

42、2、生日蠟燭放入冰箱冷凍24小時(shí)，再插在蛋糕上，就不會(huì)出現(xiàn)蠟油流下弄臟蛋糕的情況。

43、3、啤酒、紅酒和白蘭地，倒在制冰盒中可成一塊塊固體冰酒塊，吃起來(lái)別有一番風(fēng)味。

44、【巧用冰箱】1、衣物上粘有口香糖難以去除，可將衣服放入冰箱，口香糖經(jīng)冷凍后變脆，輕搓即可去除。

45、【巧用保鮮膜】這是一則懶人小妙方。在廚房臨近灶上的墻面上張貼保鮮膜。由于保鮮膜容易附著的特點(diǎn)，加上呈透明狀，肉眼不易察覺(jué)，數(shù)星期后待保鮮膜上沾滿油污，只需輕輕將保鮮膜撕下，重新再鋪上一層即可，絲毫不費(fèi)力。對(duì)于平日忙碌的主婦們，倒不失為一個(gè)方便偷懶的好方法。

46、茶飲可通過(guò)血管機(jī)制起保護(hù)作用茶中含有茶多酚、茶氨酸、茶多糖等多種成分。茶多酚可降脂抗動(dòng)脈粥樣硬化；飲茶可通過(guò)神經(jīng)機(jī)制發(fā)揮作用，茶多酚可以抗氧化作用、調(diào)節(jié)細(xì)胞信號(hào)傳導(dǎo)通路等發(fā)揮神經(jīng)保護(hù)作用；茶氨酸通過(guò)血腦屏障，減少腦缺血帶來(lái)的腦損傷。

47、初學(xué)電腦時(shí)，多用兩三個(gè)手指敲鍵盤，姿勢(shì)又?jǐn)[放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用，勞動(dòng)強(qiáng)度平均分配，損傷的機(jī)會(huì)必然會(huì)減少。不要持續(xù)工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要間斷休息，最好每打15~20分鐘就停下來(lái)休息一下，做做手指關(guān)節(jié)的伸展活動(dòng)。使用電腦兩個(gè)小時(shí)后到戶外做做保健操，對(duì)減少手病和眼病都有利。打完字后，還可以讓手先泡個(gè)“熱水澡”，再做重復(fù)握拳及放開(kāi)的伸展動(dòng)作，以增加肌腱的柔軟度。

48、7、栗子煮熟后不易剝殼，只要冷卻后在冰箱內(nèi)凍2小時(shí)，可使殼肉分離，剝起來(lái)既快，栗子肉又完整。

49、6、絲質(zhì)衣服不易燙平，如將衣服噴上水裝進(jìn)布袋內(nèi)放進(jìn)冰箱里，十分鐘取出熨燙，衣服便會(huì)很平整。

50、5、手腳被燙傷，可立即將燙傷的手腳伸入冰箱內(nèi)，即可減輕疼痛，又能避免起泡。

51、8、茶葉、香煙、藥品存放于冰箱內(nèi)，可18個(gè)月不變質(zhì)

52、【哪些時(shí)刻別洗澡】：1、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡。2、若酒后立即洗澡，血糖得不到補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，甚至昏迷。3、勞動(dòng)后不宜立即洗澡，無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足。

53、【紅薯蓮子粥】材料：紅薯、蓮子、紅棗、糯米、紅豆、白糖、花豆；制作：1、紅豆用水泡幾小時(shí)，紅棗、花豆、蓮子泡水洗凈，糯米洗凈，紅薯洗凈去皮切塊；2、所有食材放入高壓鍋，加水，合上蓋子，大火煮10分鐘關(guān)火；3、待排氣完畢后即可，吃的時(shí)候調(diào)入蜂蜜。

54、【節(jié)約時(shí)間的方法】1、大事有計(jì)劃；2、不長(zhǎng)時(shí)間無(wú)目的地閱讀；3、多利用等待的時(shí)間；4、隨時(shí)記錄突發(fā)靈感；5、緊急且重要事情優(yōu)先；6、巧妙地工作而不僅是努力；7、盡可能裁掉無(wú)結(jié)果的任務(wù)；8、在早晨干有創(chuàng)造性的工作；9、一次只專注一件事；10、為事情設(shè)立最終期限；11、盡可能地授權(quán)給他人。

55、6、蜜茶茶葉3克以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘后，放入適量蜂蜜，攪勻后飲用。可潤(rùn)肺益腎，治療便秘等癥。

56、7、棗茶茶葉5克以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘后，加入10粒紅棗搗爛后服用。可健脾補(bǔ)虛開(kāi)胃，能治療厭食、倦乏等癥。

57、5、參茶將參片放入茶水中沖泡。長(zhǎng)期飲用具有強(qiáng)腎健脾功能，能治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱。

58、4、醋茶將陳醋1—2滴，滴入茶水中，充分混合后飲用。可養(yǎng)胃止痢、活血化瘀，還能醫(yī)牙齒疼痛、膽道蛔蟲等癥。

59、很多人不能保證準(zhǔn)時(shí)吃飯，且喜歡熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛(ài)煙酒，這些因素都會(huì)破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加了癌變幾率。保護(hù)胃健康，需要有健康飲食習(xí)慣哦。

60、吃隔夜剩菜飯，或吃生冷、不潔的食物，容易造成急性腸胃炎。醫(yī)生建議，腹瀉后要多喝水，防止造成脫水和鈉、鉀電解質(zhì)紊亂，此時(shí)以補(bǔ)充糖鹽水（100毫升水＋11克白糖＋0.9克鹽）最為適宜。另外，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、幫助消化，消除疲勞。

61、336c夏天生活小常識(shí)：1、最佳調(diào)味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。

62、8、白球鞋穿久后常會(huì)泛黃，先用專用清洗劑處理，再用牙刷一刷，清水沖洗，球鞋便可潔白如新。

63、7、衣服的袖口和衣領(lǐng)是比較難洗滌的，用牙膏涂在污處，反復(fù)搓洗，效果不同凡響。

64、9、手電筒的反光屏用得太久了會(huì)變黃，將牙膏涂在上面，3～5分鐘后，用綢布輕輕擦拭，便可使其光亮如新。

65、晚餐吃辛辣、油膩的食物會(huì)影響睡眠，因?yàn)槔苯�、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠；而油膩的東西吃多了也會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。還有像豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等食物也會(huì)妨礙正常睡眠。

66、【體虛者減肥瘦身湯，減肥加健康】材料：生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。食用方法：用100ml溫水將蜂蜜兌開(kāi)，再將生姜、百合浸入100ml沸水中，靜置2分鐘后，再將蜂蜜水倒入，即可飲用。使用時(shí)間：1日1杯，1周3~4次。功效：生姜有助增加身體熱性；百合可清火排毒；蜂蜜則可養(yǎng)顏、調(diào)味。堅(jiān)持1月，可瘦8~12斤

67、【養(yǎng)生：嘴里五種怪味是病】1、口苦。情志郁結(jié)，肝失疏泄，郁久化火而致肝氣上逆。治宜疏肝解郁，清泄肝火。2、口咸。此為腎陰不足，虛火上炎所致，治宜滋陰補(bǔ)腎降火。3、口甜。因脾胃有熱。宜清瀉胃熱。4、口酸。多為消化不良所致。宜消食導(dǎo)滯。5、口臭。牙齦紅腫疼痛，口舌生瘡引起。宜清瀉胃。

68、（4）飯有了焦味，不要攪動(dòng)，可將飯鍋置于潮濕處或一盆冷水中，10分鐘后，煙味就沒(méi)有了。

69、（3）將大蔥插入飯鍋中，再蓋上鍋蓋，過(guò)一會(huì)兒煙味就會(huì)消失。

70、（5）立即將火關(guān)掉，放一塊面包皮在米飯上，再蓋上鍋蓋，過(guò)幾分鐘，面包皮即可把糊味吸收

71、山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。

72、【早餐一定要吃】否則胃分泌的胃酸等沒(méi)有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)；長(zhǎng)期不吃早餐也易導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營(yíng)養(yǎng)的食物。

73、（2）沐浴時(shí)從關(guān)部和腳部開(kāi)始向心臟方向清洗，螺旋狀的清洗最能晚將身上的污垢徹底洗凈。

74、（3）用溫水和冷水交替沖洗可以使肌膚變得有彈性，不要忽略手肘，膝蓋，腳后跟等到角質(zhì)層較厚的部位，需加倍給予清潔滋潤(rùn)。

75、（1）沐浴前喝上一杯開(kāi)水或果汁，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)失去的水分，還能促進(jìn)體液循環(huán)與新陳代謝。

76、【沐浴技巧】

77、【每天不疲倦的小方法】1、起床后鍛煉5分鐘；2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣；3、講究吃早餐；4、十點(diǎn)加餐；5、午后喝咖啡；6、多傾訴多紓解；7、坐有坐相；8、張馳結(jié)合；9、站起來(lái)接電話；10、邊沐浴邊唱歌；11、交樂(lè)觀的朋友；12、大事化��；13、鍛煉背部；14、打坐；15、每天運(yùn)動(dòng)；16、按時(shí)睡覺(jué)。

78、【盤點(diǎn)柚子皮的妙用】柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。你知道嗎，其實(shí)柚子皮也是寶，有很多妙用呢。所以，在食用完柚子的果肉后，千萬(wàn)別把柚子皮丟掉哦。

79、【曬黑后變白的方法】1、買一瓶白醋，每次洗臉/洗澡時(shí)，放一小盆水，倒上一鮮橙多蓋那么多的醋。2、倒入水中調(diào)勻，撲到胳膊上，或者干脆把胳膊浸入好了，溫水、涼水都可。

80、2、可以煮茶葉雞蛋，其味道清香，非�？煽�。

81、1、濕茶葉可以取掉容器里的魚腥味和蔥味。

82、3、用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗、木、竹桌椅，可使該物品更為光潔。

83、【放鹽的講究】1.豆油、菜籽油做菜，為減少蔬菜中維他命的損失，應(yīng)炒過(guò)菜后再放鹽；2.用花生油做菜，應(yīng)先放鹽炸鍋，減少黃曲霉菌毒素；3.用葷油做菜，可先放一半鹽，去除葷油中有機(jī)氯農(nóng)藥的殘留量，而后再加入另一半；4.做肉類菜肴時(shí)，為使肉類炒得嫩，在炒至八成熟時(shí)放鹽最好。

84、【伏案午睡有害健康】①會(huì)傷害眼睛，睡醒后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，就是因伏案時(shí)眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變；②壓迫胸部，會(huì)影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)；③因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致手臂麻木、刺痛。此外，趴時(shí)間長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧，引起頭暈、乏力等。

85、【早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高】咀嚼不細(xì)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。并且，吃飯?zhí)�快無(wú)法激發(fā)腦神經(jīng)活動(dòng)，人會(huì)變笨。建議早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時(shí)間在家吃完，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習(xí)慣。聽(tīng)到伐，早飯要慢慢叫吃。

86、最佳取涼“設(shè)施”——扇子：從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代化降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，預(yù)防中風(fēng)的意外之效。

87、煮雞蛋時(shí)，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會(huì)，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

88、炒鮮蝦的竅門：炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來(lái)的蝦，味道更鮮美。

89、【年輕人應(yīng)知的做飯技巧】1、煮水餃時(shí)，在水里加點(diǎn)鹽，餃子味美不粘連。2、燉肉時(shí)，在鍋里加幾塊桔皮，可提鮮去腥。3、煮骨頭湯時(shí)加一小匙醋，保證營(yíng)養(yǎng)不流失。4、煮蛋時(shí)水里加點(diǎn)醋可防蛋殼裂開(kāi)。5、煮牛肉時(shí)，加一小撮茶葉，肉爛得快且味鮮。6、油炸食物，鍋里放少許食鹽，油不會(huì)外濺。

90、【脊椎有問(wèn)題的7個(gè)信號(hào)】①鞋后跟常被磨得高低不平；②頭部總不自覺(jué)地偏向一側(cè)，一條腿總想搭到另一條腿上，不留神時(shí)走路時(shí)身體總向一側(cè)傾斜；③不能十分舒適地進(jìn)行深呼吸；④下頜時(shí)常發(fā)出“咔噠”聲；⑤頸部、背部發(fā)出嘩嘩聲；⑥精神不能很好地集中；⑦常閃腰、岔氣。

91、【最有效補(bǔ)鈣法】①營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多吃一些深綠色的水果蔬菜補(bǔ)充一下維生素K的含量，同時(shí)增加一些蛋白質(zhì)與鈣的攝入。②增加在戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，多曬曬太陽(yáng)。③負(fù)重鍛煉可以增加肌肉的強(qiáng)度，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，可以適當(dāng)做些負(fù)重運(yùn)動(dòng)，比如，爬樓梯、.siAndian. 仰臥起坐。

92、如何使用砂鍋：用砂鍋熬湯、燉肉時(shí)，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。

93、最佳營(yíng)養(yǎng)素——維生素E：維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國(guó)科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。

94、告別黑眼圈，大睡美容，睡眠時(shí)間一定要保證，疲勞是黑眼圈的罪魁禍?zhǔn)�，美容覺(jué)的黃金時(shí)間最佳保健措施——起睡定時(shí)：夏季最佳就寢時(shí)間是22︰00~23︰00，最佳起床時(shí)間是5︰00~6︰30。

95、【9類健康絕配】1、綠茶+檸檬，保心臟2、鍛煉+音樂(lè)，提升腦力3、牛肉+胡蘿卜，增強(qiáng)免疫力4、力量訓(xùn)練+伸展運(yùn)動(dòng)，塑造體形5、類維生素A+過(guò)氧化苯酰，消除痤瘡6、雞蛋+橙汁，趕走疲勞7、咖喱+黑胡椒，預(yù)防老年癡呆8、咖啡+有氧運(yùn)動(dòng)，躲避皮膚癌9、漢堡包+酸奶，減少身體吸收熱量。

96、【生病時(shí)候不能吃的東西】1、感冒：香蕉，橘子，羊肉，煙酒2、咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒4、腸炎：香蕉，蕃石榴5、心臟�。罕╋嫳┦�，高膽固醇，太咸食物6、糖尿�。壕�，油膩，高熱量食物7、痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸物8、失眠癥：辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜。

97、【女人要學(xué)會(huì)觀察自己】1、臉色發(fā)黃：脾虛表現(xiàn)2、臉色發(fā)黑：腎虛表現(xiàn)3、臉色潮紅：心臟可能有問(wèn)題4、眼白泛黃：肝膽有毛病5、眼瞼泛白：小心貧血6、眼皮浮腫：水分代謝不暢7、唇色蒼白：貧血8、舌赤紅：積熱過(guò)多9、舌蒼白：身體虛弱10、牙齦出血：腸胃不好。女人一定要細(xì)心關(guān)愛(ài)自己！

98、最佳運(yùn)動(dòng)——游泳：游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)心血管有益，被譽(yù)為“血管體操”游泳還能削減過(guò)多的體重，受到健美之效。

99、忌食鮮黃花菜！因?yàn)轷r黃花菜內(nèi)含秋水仙堿有毒物質(zhì)，食用后會(huì)導(dǎo)致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會(huì)中毒。

100、【戒指的戴法】------右手小指：不談。右手無(wú)名指：熱戀中。右手中指：名花有主。右手食指：?jiǎn)紊碣F族，等待愛(ài)情。左手小指：不婚族。左手無(wú)名指：結(jié)婚。左手中指：訂婚。左手食指：未婚。大拇指都是代表權(quán)勢(shì)的意思，也可以做自信的意思。