1、進(jìn)入了5月，天氣開始熱得讓人有點(diǎn)無所適從，一些疾病隨之而來。由于夏季炎熱而出汗多，體內(nèi)丟失的水分多，脾胃消化功能較差。同時，天氣炎熱又影響著人的食欲，除注意飲食清潔和清淡為主外，還要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)。

2、喝水與養(yǎng)生：清晨起床，空腹一杯涼開水，利腸道；飯前莫慌，一杯新鮮果汁，開胃助消化。飯時莫急，多喝疏淡清湯，有助營養(yǎng)吸收。飯后莫離，一杯茶水漱口，殺菌護(hù)牙；平時多飲開水，促進(jìn)代謝，利于身體平衡。

3、小滿時節(jié)防濕邪入侵，注意保護(hù)身體陽氣。不要只顧眼前舒服，過度避熱趨涼。特別注意腹部保暖，以防風(fēng)寒濕邪侵襲。愿你小滿健康如意！

4、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒與軀體可通過神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。此時不僅是情緒波動起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發(fā)生各種疾病。特別是老年人，心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見。所以，在“小滿”之季要做好自我調(diào)節(jié)、笑口常開。

5、送祝福啦！小滿時節(jié)祝福滿滿，快樂滿滿，健康滿滿，錢袋滿滿。好的都滿滿來，壞的都滿滿走。君只樂滿懷，憂愁一去不回來！

6、小滿時節(jié)苦來多，解熱消暑便可躲一躲；小滿時節(jié)素來多，腸胃順暢又消火；小滿時節(jié)運(yùn)動多，那個關(guān)節(jié)該有多靈活！

7、下雨了，空氣好了，心情舒暢，百病不侵，毫無煩惱，天天樂樂呵呵的。

8、有了太陽地球才回轉(zhuǎn)，有了地球月亮才回轉(zhuǎn)，有了月亮星光才如此燦爛，有了你我的世界才如此豐富浪漫

9、想你：朝朝暮暮；想你：云起霧散；想你：花前月下；想你：眼底心頭；想你：今生來世！快樂!

10、今日小滿，祝您：滿臉春風(fēng)，滿面春光；滿眼韶華，滿舌生花；滿腹詩書，滿腹經(jīng)綸；滿堂金玉，滿座高朋；滿心歡喜，滿載而歸！小滿快樂！

11、多喝開水，少發(fā)牢騷。認(rèn)真工作，多多發(fā)財(cái)。常吃蔬菜，通便安胃。不生閑氣，不說閑話。經(jīng)常笑哈哈！

12、小滿時節(jié)又來到，養(yǎng)生知識先送到。飲食清淡需記牢，綠豆、薏仁和山藥，疏風(fēng)祛濕有療效；黃瓜和冬瓜，清瀉血熱效果好，祝你身體健康樂逍遙！

13、專家介紹，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

14、小滿至，需注意：西瓜補(bǔ)充水分，食用仍需謹(jǐn)慎，適食清熱，多食傷脾；雪糕止渴提神，適食解暑，多食傷胃；荔枝甘甜補(bǔ)血，適食養(yǎng)顏，多食上火。炎炎夏日，愿大家都有一個好身體！

15、１）補(bǔ)充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬；（２）補(bǔ)充水和無機(jī)鹽，特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用；（３）適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。

16、家指出，這種痙攣性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃腸溫度一般在３６℃左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有２℃～８℃，腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。預(yù)防的簡單方法是，從冰箱里取出來的食物不要急著吃，放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)注意。

17、小滿節(jié)氣氣溫高，冷氣病記得要預(yù)防：室內(nèi)外溫差不宜過大；室內(nèi)空氣要流通，睡前觀賞冷氣機(jī)；適當(dāng)運(yùn)動益身心，加速循環(huán)為健康。祝小滿愉快！

18、小滿節(jié)氣，養(yǎng)生注意：起居養(yǎng)生，注意保暖，睡眠充足，謹(jǐn)防受涼；調(diào)適心情，保持愉悅，胸懷寬廣，頤養(yǎng)性情；飲食清淡，蔬果為主，生冷食物，能免則免。

19、小滿時節(jié)來到，酷暑實(shí)在難熬，多多講究養(yǎng)生之道，保持健康身體最好。吃喝清淡最妙，睡覺起床要早，對著鏡子笑笑，一天心情好好。激烈運(yùn)動減少，適當(dāng)游泳洗澡。

20、小滿養(yǎng)生要注意：勿貪涼臥睡，引發(fā)疾病；未病先防，增強(qiáng)機(jī)體健康；增減衣服，恰當(dāng)恰好；謹(jǐn)防受涼，引發(fā)感冒。祝小滿節(jié)氣幸福開心！

21、養(yǎng)生的秘訣:心中無恨;腦中無憂;生活簡單;多些付出;少些期待；多些付出；忘記回報。

22、小滿到，插上幸福秧，快樂填滿倉；花兒朵朵香，好運(yùn)裝滿箱；情意永芬芳，祝福長又長。祝你生活幸福，快樂永遠(yuǎn)在身旁。

23、時間匆匆如流水，小滿節(jié)氣又來到，未病先防很重要，養(yǎng)生之道要記牢。清熱、祛濕、溫補(bǔ)要做好，飲食清淡更為好，一日三餐多吃綠豆和山藥。

24、每周吃一份巧克力，預(yù)防中風(fēng)；降低血壓，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力；有益心臟，吃黑巧克力；緩解腹瀉；平穩(wěn)血糖，吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克；預(yù)防感冒，可可堿助止咳；緩解壓力；小滿過后，人中午會進(jìn)入困倦期，一塊巧克力可以提神，有助于工作效益。

25、小滿過后氣溫高，早晚溫差仍很大，注意適時添衣服，早起早睡足睡眠，精力充沛響當(dāng)當(dāng)！書法下棋養(yǎng)性情，慢跑散步打太極，飲食更要科學(xué)化，黃瓜綠豆蘿卜湯，水芹荸薺黑木耳，養(yǎng)心養(yǎng)胃又養(yǎng)肺，百病不侵賽神仙！

26、小滿的祝福：祝好友快樂滿滿，財(cái)運(yùn)大滿，喝酒小滿，工作飽滿，運(yùn)氣盈滿，家庭美滿，生活圓滿，祝福明天滿堂好！

27、遇事需冷靜，處世需沉著，著急只能上火，平靜方能有好結(jié)果。夏日炎炎，心寬才能體胖。工作學(xué)習(xí)很重要，蔬菜水果不能少，加強(qiáng)鍛煉身體好。愿朋友們身體健康！

28、小滿節(jié)氣，養(yǎng)生注意：起居養(yǎng)生，注意保暖，睡眠充足，謹(jǐn)防受涼；調(diào)適心情，保持愉悅，胸懷寬廣，頤養(yǎng)性情；飲食清淡，蔬果為主，生冷食物，能免則免。

29、瑣事臨頭心莫急，瘀氣脾氣傷身體。自幼知道和為貴，此番心得有真諦。事有糾結(jié)多溝通，理清心頭不順意。不糾不纏是福氣，凡事看開身心益。多把糾纏變知己，生活路上添順利。

30、小滿時節(jié)，調(diào)養(yǎng)脾胃；吃苦嘗鮮，平和康夏；氣溫升高，暑濕氣盛；冰糖燕窩，調(diào)補(bǔ)虛勞；山藥薏米，熬制成粥；健脾益胃，效果顯著。祝你小滿健康快樂！

31、養(yǎng)生之道貴心寬，煩事不要鎖眉間。開心舒懷最重要，快樂順心啥都好。煙酒雖有待客道，少吸少愁有其妙。飲水最為尋常事，多喝水來少吃藥。多多運(yùn)動強(qiáng)強(qiáng)身，自然疾病不煩惱。

32、生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。海帶含碘散淤結(jié)，蘑菇抑制癌細(xì)胞。胡椒驅(qū)寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，豬肝羊肝明目好。益腎強(qiáng)腰吃核桃，健腎補(bǔ)脾吃紅棗。治高血壓：

33、小滿時節(jié)，注意養(yǎng)生誤區(qū)：1.晨練越早越好；2.多喝啤酒能解暑；3.太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛；4.空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)。愿你健健康康過小滿！

34、小滿節(jié)氣注意：預(yù)防疾病皮膚病，減少熬夜防上火，腹痛腹瀉要注意，增添衣物要恰當(dāng)，睡眠質(zhì)量要保證，保持心平氣和，戶外運(yùn)動適量，適當(dāng)補(bǔ)充能量。

35、小滿時節(jié)，天氣酷熱，空氣干燥，多吃西瓜能解暑，綠豆煮茶防感冒。運(yùn)動最宜在傍晚，氣溫略低空氣好，剛結(jié)束時歇一歇，涼水熱身莫沖澡。通風(fēng)灑水來降溫，(比用空調(diào)電扇好。

36、小滿時節(jié)氣溫攀高，多吃以下水果有助于防曬：番茄是最好的防曬食物，熟番茄比生吃效果更好，同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效；西瓜含水量首屈一指的，補(bǔ)充人體水分沒話講，滋潤皮膚少不了；檸檬促進(jìn)新陳代謝延緩衰老，每周一勺更健康；橙子富含維生素，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；獼猴桃含有抗氧化物，確保夏日里的身體健康。愿你擁有清涼仲夏！

37、小滿養(yǎng)生要注意：膳食現(xiàn)做現(xiàn)吃最適宜，瓜果洗凈消毒更干凈；制作涼拌菜加蒜加醋，調(diào)味殺菌又增食欲；生冷食物注意適量，以防病原微生物趁虛而入。

38、夏天一二三：一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方；二天不吃青，兩眼冒金星；女子三日不斷藕，男子三日不斷姜......

39、小滿時節(jié)養(yǎng)生要記牢：少吃鹽多吃醋，讓胃口好好；少吃肉多吃素，讓營養(yǎng)充足；少坐車多運(yùn)動，讓健康常駐；少計(jì)較多寬容，讓心情美妙！祝小滿快樂！

40、小滿時節(jié)又來到，保重身體少不了：辛辣刺激易上火，清淡溫和靠蔬果；清晨起床笑一笑，保持一天心情好；飯后散步走一走，強(qiáng)健體魄自然有。親愛的朋友，工作學(xué)習(xí)雖重要，身體健康是最好！

41、小滿節(jié)氣氣溫升高，雨量增多注意加衣裳，以防著涼而感冒；飲食調(diào)養(yǎng)宜清淡，素食為主更健康，清利濕熱食物多食，綠豆冬瓜效果好。祝小滿健康！