1、冬季養(yǎng)生正當(dāng)季，情濃關(guān)懷暖心底；天寒千萬多穿衣，別讓感冒纏身邊；煲湯陳皮放幾片，健脾散寒功效全；再忙熬夜盡量少，抽空運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。愿快樂安康！

2、冬季皮膚易干燥，蔬果補(bǔ)水巧抵御；石榴養(yǎng)顏抗衰老，常吃皺紋全趕跑；蘋果洗凈不削皮，皮膚彈性保持好；南瓜煲粥熬湯妙，護(hù)理肌膚是高招。愿快樂安康！

3、冬季干燥惹人嫌，潤(rùn)肺養(yǎng)肺是關(guān)鍵；鼻子對(duì)準(zhǔn)熱水杯，呼吸十分鐘良方；冰糖銀耳一起煲，適當(dāng)吃點(diǎn)秋梨膏；心情愉悅多笑笑，暢通血液身體好。愿快樂安康！

4、冬季養(yǎng)生有門道，分享給你請(qǐng)記牢；生姜煮水常泡腳，微微出汗效果好；冬瓜海帶排骨湯，清熱補(bǔ)氣驅(qū)寒妙；豆?jié){一杯營(yíng)養(yǎng)高，紅棗枸杞搭配道。愿快樂安康！

5、冬吃蘿卜好處多，平價(jià)養(yǎng)生多歡樂；炒胡蘿卜忌放醋，營(yíng)養(yǎng)成分流失多；紅白蘿卜別同煮，功能不合不宜補(bǔ)；蘿卜性涼需注意，脾胃虛寒莫多吃。愿快樂安康！

6、雞鳴游院舞長(zhǎng)劍，夜幕登山太極拳。晴日戶外腿運(yùn)動(dòng)，雨天室內(nèi)肢伸展。夏避酷暑少流汗，冬練三九莫畏寒。健康造福全家樂，長(zhǎng)壽何須將經(jīng)念。愿快樂健康！

7、白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫還利尿，綠豆解毒療效高。木耳抑癌散血淤，山藥益腎浮腫消。海帶含碘散淤結(jié)，蘑菇抑制癌細(xì)胞。愿快樂安康！

8、冬季養(yǎng)生先養(yǎng)腎，防風(fēng)防寒身體��；滋陰有道宜食補(bǔ)，羊肉豆類和紅薯；微苦補(bǔ)益心脾佳，橘子豬肝功效強(qiáng)；飲食過量吃不消，七八分飽剛剛好。愿快樂安康！

9、冬季養(yǎng)生在于藏，養(yǎng)精蓄銳不擾陽；早臥晚起待陽光，生冷燥熱莫相望；清淡飲食養(yǎng)心腎，谷類木耳羊肉湯；冬天鍛煉少患病，持之以恒練于房；進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身最適時(shí)，防寒保暖免凍傷。

10、玉米面粥要常有，翁嫗冬食合胃口；適應(yīng)心梗冠心病，降壓降脂且益壽；栗子大米煮成粥，適宜腰痛等癥候；還治腎虧小便頻，健脾養(yǎng)胃樂悠悠。愿快樂安康！

11、冬季提高免疫力，多方入手效果好；保證充足蛋白質(zhì)，蝦蛋奶豆多攝入；維生素C常補(bǔ)給，一日三餐有蔬菜；注意鋅鐵礦物質(zhì)，瘦肉干果黑木耳。愿快樂安康！

12、b69寒冷冬季巧養(yǎng)生，情濃秘訣送給你；御寒食物宜多吃，羊肉枸杞韭菜鴿；增加脂肪攝入量，葷菜適當(dāng)放肥肉；固護(hù)陰精少出汗，健身著重健腳板。愿快樂安康！

13、冬季養(yǎng)生有門道，分享給你請(qǐng)記牢；早睡晚起睡多點(diǎn)，促進(jìn)體力恢復(fù)好；運(yùn)動(dòng)宜靜不暴汗，太極瑜伽巧舒緩；愉快情緒聽音樂，養(yǎng)養(yǎng)花草喝喝茶。愿快樂安康！

14、冬季天寒食欲好，吃對(duì)美食身輕盈；酸奶加入燕麥粥，早午晚餐來一碗；飯前最好吃山藥，增加飽腹少就餐；粗糧清腸又排毒，最宜多吃蒸紅薯。愿快樂安康！

15、冬季養(yǎng)生有門道，情濃關(guān)懷身邊繞；進(jìn)補(bǔ)之前先引補(bǔ)，宜用生姜燉牛肉；鮮味養(yǎng)腎多攝入，海帶紫菜是良方；多些溫?zé)嵘俸疀�，桂圓大棗羊肉湯。愿快樂安康！

16、冬季養(yǎng)生粥當(dāng)家，小米粒有大營(yíng)養(yǎng)；最補(bǔ)腎的是黑米，浸泡一夜再煮粥；最養(yǎng)胃的是小米，食欲不振不來擾；最排毒的是糯米，病人老人最適宜。愿快樂安康！

17、冬季養(yǎng)生三部曲，守住健康沒問題；飲食滋陰潛陽宜，羊肉鴨肉栗子好；早睡晚起調(diào)起居，夜貓一族別熬夜；再冷運(yùn)動(dòng)需堅(jiān)持，跑步登山打球去。愿快樂安康！

18、冬季天寒雪花飄，飲食補(bǔ)養(yǎng)好季節(jié)；羊肉牛肉桂圓棗，配以鴨鵝木耳藕；黑色食品最益腎，黑米黑豆熬粥妙；核桃板栗松子仁，補(bǔ)充腦力有一套。愿快樂安康！

19、寒冬已來到，保健多重要；嚴(yán)寒煉身體，考驗(yàn)意志力；常堅(jiān)持就好，不過度為宜；如果天太冷，寒氣也要避。祝友開心過，健康在冬季！

20、冬季到，暖心到，要愛笑，十年少。吃姜蒜，辛辣好，祛濕氣，少感冒。我說你，要起早，早鍛煉，身體好。多穿衣，不貪涼，勤注意，病不找。莫貪杯，禁酒駕，春節(jié)鬧，不喝高。最，你身體，特祝福，要記好。

21、冬季已來到，健康很重要，多吃些果菜，勝過吃補(bǔ)藥：內(nèi)外溫差大，姜湯治感冒；胡椒驅(qū)寒濕，韭菜暖腎腰；生梨能化痰，番茄美容妙；冬瓜可消腫，白菜最利尿；羊肝來明目，黃瓜減肥好。冬天要食療，快樂迎春曉！

22、冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，秘訣貼心送身旁；戴圍巾時(shí)別捂嘴，防止灰塵病菌擾；理想溫度十八度，溫差太大易感冒；天寒腳暖強(qiáng)免疫，泡腳鹽醋加點(diǎn)好。愿快樂安康！

23、冬季養(yǎng)生有妙招，補(bǔ)血潤(rùn)燥是首要；九制陳皮小零食，酸甜開胃促食欲；護(hù)嗓川貝枇杷糖，空氣不好來一顆；滋陰補(bǔ)腎龜苓膏，熬夜上火滋補(bǔ)棒。愿快樂安康！

24、凍手凍腳寒冷季，花樣美食巧抵御；根莖富含無機(jī)鹽，蓮藕山芋多攝��；辛辣食物促循環(huán)，辣椒調(diào)味加一點(diǎn)；羊肉鹿肉御寒強(qiáng)，煲湯燉制是良方。愿快樂安康！

25、天寒地凍情誼暖，養(yǎng)生秘籍分享你；飲食增加蛋白質(zhì)，羊肉牛肉兔肉好；補(bǔ)充根莖類蔬菜，蓮藕薯類胡蘿卜；防燥保養(yǎng)皮膚妙，蛋乳豆類不可少。愿快樂安康！

26、冬季養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，情濃妙招貼心到；醪糟粥里放紅糖，清早飲用暖胃腸；核桃補(bǔ)腎潤(rùn)肺強(qiáng)，生食炒菜都很棒；開胃韭菜做餡料，乏力喝點(diǎn)烏雞湯。愿快樂安康！

27、冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，貼心秘籍分享你；衣服里層皮膚間，溫度保持三十二；雙腳保暖是關(guān)鍵，腰酸腿疼不來煩；定時(shí)開窗換換氣，最好中午和傍晚。愿快樂安康！

28、冬季上火吃什么，美食駕到巧降火；涼性食物適當(dāng)吃，海帶絲瓜西洋參；切忌不要補(bǔ)過頭，補(bǔ)養(yǎng)餐后綠豆湯；太辣食物需少吃，肝火胃火上升鬧。愿快樂安康！

29、冬季寒冷養(yǎng)生時(shí)，因人而異來進(jìn)補(bǔ)；體質(zhì)燥熱吃蘿卜，盡量少吃牛羊肉；感冒頭痛沒精神，改善癥狀熱姜湯；通風(fēng)遠(yuǎn)離海產(chǎn)品，手腳冷喝牛肉湯。愿快樂安康！

58730、寒冷冬季防上火，秘訣給你道一道；補(bǔ)肝清肺是首要，山楂柚子多吃好；清淡飲食少吃鹽，早晚粥湯健脾胃；辛辣搭配銀耳湯，火鍋再饞盡量少。愿快樂安康！

31、冬季寒冷易疲勞，美食助你全趕跑；腦疲勞多吃堅(jiān)果，杏仁核桃一把好；眼疲勞多吃枸杞，每天20克干嚼；心疲勞多吃紅豆，熬粥別忘加紅棗。愿快樂安康！

32、冬季養(yǎng)生吃什么，秘訣分享你知道；葡萄含有豐富鐵，搭配甘蔗榨汁好；花生調(diào)和脾胃方，紅衣千萬別剝掉；紅棗最能補(bǔ)氣血，搭配蜂蜜做成茶。愿快樂安康！

33、冬天養(yǎng)生黃金季，順應(yīng)自然陽氣閉。早睡晚起待日出，保暖頭背腳足底。鍛煉運(yùn)動(dòng)要適宜，避免出汗水淋漓。多曬太陽壯陽氣，身體健康少病疾。愿你：遵循規(guī)律順自然，冬季科學(xué)養(yǎng)生康！

34、冬季養(yǎng)生有妙招，情濃貼心分享你；晨起熱粥養(yǎng)心腎，粗糧魚肉搭配妙；頭部脖子和膝蓋，保暖千萬別挨凍；增加肉食巧御寒，羊肉牛肉都是寶。愿快樂安康！

35、冬季養(yǎng)生有門道，白色食物多吃好；滋補(bǔ)佳品屬銀耳，百合香蕉同煮羹；蘿卜益氣又補(bǔ)血，黃豆牛肉搭配妙；豆腐堪稱植物肉，兩塊一天鈣需要。愿快樂安康！

36、冬季保健小常識(shí)，分享給你請(qǐng)記牢；室內(nèi)空氣需流通，不良?xì)怏w排除掉；斂陰護(hù)陽早睡覺，背部保暖是首要；適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)免疫，羊肉蘿卜燉紅棗。愿快樂安康！

37、冬季脂肪易堆積，蔬菜營(yíng)養(yǎng)瘦身忙；菠菜排毒是良方，最宜清煮菠菜湯；清腸高手綠豆芽，青椒同炒味道佳；木耳腸胃清道夫，涼拌最好放芥末。愿快樂安康！

38、怕冷別做這些事，取暖不成反遭罪；火鍋好吃莫貪吃，辛辣刺激損腸胃；內(nèi)外溫差別太大，睡覺千萬別蒙頭；冷水洗臉強(qiáng)免疫，熱水泡腳補(bǔ)腎源。愿快樂安康！

39、503冬季缺鐵老得快，特效秘籍分享你；多吃紅肉和瘦肉，肝臟文蛤鴨血好；維生素C不可少，堅(jiān)果瓜子黑芝麻；餐時(shí)餐后別喝茶，牛奶起司分開吃。愿快樂安康！

40、冬季寒風(fēng)呼嘯季，吃對(duì)美食整日暖；山藥可作為主食，老人小孩多吃點(diǎn)；羊肉補(bǔ)身御風(fēng)寒，當(dāng)歸適量放里面；紅肉牛肉最健康，補(bǔ)鐵提高抗病力。愿快樂安康！

41、冬季干燥毒素多，及時(shí)滅火是關(guān)鍵；多喝白水促代謝，管住嘴遠(yuǎn)離煎炸；蔬菜盡量生著吃，補(bǔ)充更多纖維素；晨起一杯蜂蜜水，應(yīng)季水果多攝入。愿快樂安康！

42、冬季美食巧妙吃，潤(rùn)喉去燥防感冒；甘蔗堪稱補(bǔ)血果，榨汁提神清熱妙；冬棗活維生素丸，每天一把就很好；冬瓜膳食纖維高，香菇海帶煲靚湯。愿快樂安康！

43、冬季養(yǎng)生巧喝茶，放松提神好伙伴；枸杞紅棗加冰糖，護(hù)眼明目是良方；玫瑰綠茶絞股藍(lán)，活血養(yǎng)顏抗輻射；高效提神鐵觀音，清醒頭腦疲倦消。愿快樂安康！

44、冬日蔬菜不能少，健康身體吃出來；益心健脾小白菜，清炒味美營(yíng)養(yǎng)高；菜花富含維生素，燉肉放些最入味；紅薯暖胃強(qiáng)腎陰，晚餐蒸食最為好。愿快樂安康！

45、冬季養(yǎng)生有門道，分享給你請(qǐng)記牢；保濕防燥是關(guān)鍵，洗澡一周兩次好；穿著柔和防靜電，純棉真絲是首選；皮膚鍛煉不可少，冷水洗臉提耐寒。愿快樂安康！

46、冬季到，暖心到，要愛笑，十年少。吃姜蒜，辛辣好，祛濕氣，少感冒。我說你，要起早，早鍛煉，身體好。多穿衣，不貪涼，勤注意，病不找。莫貪杯，禁酒駕，春節(jié)鬧，不喝高。最關(guān)心，你身體，特祝福，要記好。

47、1152早晚溫度低，防寒要添衣。進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)，打好健康基。勿飲食過度，以免傷胃脾。睡前泡泡腳，解乏助安睡。嚴(yán)寒煉身體，考驗(yàn)意志力；常堅(jiān)持就好，不過度為宜；如果天太冷，寒氣也要避。祝友開心過，健康在冬季！

48、冬季養(yǎng)生食當(dāng)家，吃對(duì)保你身體棒；溫補(bǔ)雞肉強(qiáng)免疫，煲湯清燉兩相宜；( 養(yǎng)陽韭菜驅(qū)寒冷，搭配豬肉最營(yíng)養(yǎng)；增甘紅薯促消化，粳米同煮味甜美。愿快樂安康！

49、冬季養(yǎng)生有妙招，食補(bǔ)粥品營(yíng)養(yǎng)高；粳米豬肝適量水，養(yǎng)肝明目是門道；通利腸胃菠菜粥，晚餐一碗就很好；赤豆紅棗花生仁，益智補(bǔ)腦有一套。愿快樂安康！

50、冬天冷暖無常季，情濃關(guān)懷身邊聚；養(yǎng)陽多吃辛味物，韭菜春餅味道美；寒涼之物盡量少，香蕉梨子冰激凌；春捂適度別大汗，損耗精力可不許。愿快樂安康！

51、冬季養(yǎng)生吃點(diǎn)啥，貼心美食送給你；紅棗養(yǎng)脾是佳品，生吃煮粥都可以；蜂蜜補(bǔ)中又益氣，一到兩勺溫水沖；春芽正嫩宜多食，香椿豆芽蒜苗佳。愿快樂安康！

52、冬季養(yǎng)生有秘訣，情濃貼心分享你；晨起手指梳頭頂，神清氣爽一百遍；陽氣生發(fā)是關(guān)鍵，多吃花生和榴蓮；手臂內(nèi)側(cè)常敲打，肺經(jīng)舒展身體健。愿快樂安康！

53、冬季要想身體好，養(yǎng)生保健正當(dāng)時(shí)；不多吃酸常食甘，山藥春筍大棗好；不要犯懶多運(yùn)動(dòng)，慢跑散步曬太陽；若被氣到深呼吸，傷心適當(dāng)發(fā)泄妙。愿快樂安康！

54、天寒地凍養(yǎng)生忙，秘方貼心來分享；紅糖生姜來煮湯，預(yù)防感冒是良方；大腿外側(cè)敲一敲，改善體寒是妙招；每天攜帶保溫杯，多喝熱水促循環(huán)。愿快樂安康！

55、冬季養(yǎng)生有門道，這樣喝湯才健康；盡量清淡少放鹽，防止肥胖是良方；熬煮時(shí)間不過長(zhǎng)，蔬菜營(yíng)養(yǎng)部流失；肉類沸水焯一下，有效減少嘌呤量。愿快樂安康！

56、冬季養(yǎng)生巧喝水，滋陰潤(rùn)肺功效高；每天喝杯蜂蜜水，緩解燥熱助睡眠；白天喝點(diǎn)菊花茶，清肝明目就靠它；美容常飲檸檬水，緊致皮膚美白法。愿快樂安康！

57、冬季養(yǎng)生多吃黑，補(bǔ)血健體是必須；豐富維C黑葡萄，一串增強(qiáng)抵抗力；黑米補(bǔ)腎抗衰老，晨起喝粥最適宜；烏雞強(qiáng)筋健骨棒，煲湯營(yíng)養(yǎng)味道好。愿快樂安康！

58、冬季養(yǎng)生有門道，三大美食來幫你；大紅蘿卜纓補(bǔ)鈣，焯下涼拌最適宜；大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏，豎切水分損失少；大蔥來根能通陽，胃腸疾病別多吃。愿快樂安康！

59、冬季養(yǎng)生有門道，分享給你請(qǐng)記牢；摩擦雙手和雙耳，保暖防寒功效高；手臉洗后要揩干，防止風(fēng)寒侵襲妙；穿著純棉真絲類，保護(hù)皮膚防靜電。愿快樂安康！

60、冬季養(yǎng)生多吃白，精選美食送給你；銀耳營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，雪梨同燉潤(rùn)肺佳；蘿卜清熱又生津，生吃熟吃兩相宜；豆腐富含鐵鈣磷，清炒煲湯味道美。愿快樂安康！

61、冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)季，吃出健康好身體；首選羊肉燉蘿卜，增加熱量益脾胃；滋陰桂圓燉雞蛋，寧心安神功效高；黑芝麻粥溫補(bǔ)宜，補(bǔ)益肝腎無人敵。愿快樂安康！

62、冬季養(yǎng)生有門道，夜臥早起要記牢；工作一小時(shí)走走，活動(dòng)肢體春困消；中午不要吃太飽，大腦缺氧可不好；溫食有利護(hù)陽氣，花生大棗是良方。愿快樂安康！

63、冬季干燥惹人煩，妙招幫你全趕跑；晨起溫水沖蜂蜜，清熱潤(rùn)燥功效高；寒性果蔬防上火，苦瓜番茄和香蕉；注意補(bǔ)充維生素，大魚大肉盡量少。愿快樂安康！

64、冬季養(yǎng)生吃什么，食補(bǔ)狀元送給你；山藥健脾補(bǔ)胃妙，蒸食營(yíng)養(yǎng)最為好；時(shí)令蔬菜豌豆苗，榨取鮮汁飲用佳；解毒理氣香椿葉，炒雞蛋或拌豆腐。愿快樂安康！

65、冬季養(yǎng)生有門道，祛除濕氣有妙招；越懶越要多運(yùn)動(dòng)，跑步健走促循環(huán)；不要直接睡地板，潮濕下雨少外出；調(diào)味多用蔥姜蒜，芡實(shí)蓮子來煲湯。愿快樂安康！

66、冬季養(yǎng)生在于藏，養(yǎng)精蓄銳不擾陽。早臥晚起待陽光，生冷燥熱莫相望。清淡飲食養(yǎng)心腎，谷類木耳羊肉湯。�？鞓方】担。。�

67、冬季養(yǎng)生有門道，抓住食機(jī)補(bǔ)氣血；當(dāng)歸紅棗煲排骨，明目安神效果佳；桂圓山藥黑糯米，健脾益氣是良方；龍眼肉絲大米粥，滋養(yǎng)肝血又驅(qū)寒。愿快樂安康！

68、冬季養(yǎng)生多一“點(diǎn)”：護(hù)“點(diǎn)”腳，常常按摩血液暢；防“點(diǎn)”病，出門加衣，御寒保暖放心上；喝“粥”，晨起喝點(diǎn)熱粥，以此養(yǎng)胃莫要忘。愿你健康！

69、冬季胃病高發(fā)期，情濃關(guān)懷要送到；溫性食物宜多食，羊肉韭菜都是寶；多吃燉菜少?zèng)霭�，喝湯不要�(jiǎng)傡液茫患?xì)嚼慢咽促消化，每餐不少半小時(shí)。愿快樂安康！

70、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛!

71、落葉飛，林鳥歸，祝你心情美；日行空，月行夢(mèng)，咱倆交情濃；立冬到，曬暖陽，情誼不變黃；初立冬，需保養(yǎng)，煲煲老鴨湯；短信到，�？鞓�，愿君冬安康。

72、嚴(yán)冬已到，寒風(fēng)已來，問候關(guān)懷，及時(shí)送上，添衣保暖，嚴(yán)防流感，健康飲食，適時(shí)鍛煉，科學(xué)保健，保重身體，開心幸福，快樂如意！

73、冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，秘訣和你來分享；蘋果銀耳枸杞湯，美容滋補(bǔ)是良方；早食熱粥增熱量，晚喝肉湯暖胃先；榛子杏仁補(bǔ)腦忙，大棗山藥補(bǔ)氣妙。愿快樂安康！

74、冬季想要補(bǔ)氣血，紅色食物不可少；羊肉生姜當(dāng)歸湯，每周一次益腎方；熟吃油炒胡蘿卜，味美吸收好營(yíng)養(yǎng)；山楂增強(qiáng)免疫力，生吃泡水消食強(qiáng)。愿快樂安康！

75、564天寒地凍養(yǎng)生時(shí)，情濃關(guān)懷要送到；栗子最佳補(bǔ)腎果，每天吃上十幾顆；番薯粳米煮成粥，健脾潤(rùn)膚功效高；豬肝枸杞菜煲湯，暖胃驅(qū)寒是良方。愿快樂安康！

76、冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，美食貼心來幫你；鱸魚味美健脾胃，清蒸營(yíng)養(yǎng)保存好；羊肉補(bǔ)氣溫腎妙，蘿卜同燉功效高；牛奶生津又潤(rùn)腸，早餐一杯不能忘。愿快樂安康！

77、寒冬到，防流感，溫馨貼士送身邊；合谷穴，列缺穴，輕揉感冒來防范；芹菜粥，蘿卜湯，降壓抑制氣管炎；天轉(zhuǎn)暖，衣慢減，合理膳食身強(qiáng)健。祝你健康！

78、預(yù)防凍瘡，請(qǐng)聽良方，堅(jiān)持鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)，注意保暖，切莫著涼，鞋襪舒適，過緊不當(dāng)；涂搽油脂，護(hù)膚提倡，熱量食物，不妨多嘗，祝你冬季，更加健康。

79、冬季天氣嚴(yán)寒，注意防寒保暖。多食陳醋大蒜，預(yù)防感冒優(yōu)先。記得到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，多到戶外鍛煉。飲食平補(bǔ)強(qiáng)體，重在養(yǎng)肝健脾�？鞓氛{(diào)節(jié)情緒，愿你萬事順利。

80、冬季天干燥，心情調(diào)整好，清晨跑跑步，抽空做做操，鍛煉筋骨舒，食增脾胃好，起居須定時(shí)，睡眠不可少，賞花養(yǎng)養(yǎng)草，美好來擁抱，祝冬日幸福抓牢！

81、冬季多吃好食物，增強(qiáng)免疫防感冒；山楂減肥促消化，泡水生吃是良方；營(yíng)養(yǎng)味美卷心菜，白的紫的湯里燉；杏仁健腦又抗壓，每天宜吃一小把。愿快樂安康！

82、冬季養(yǎng)生有門道，這些食物要少吃；皮蛋含過量鉛銅，再饞可千萬別貪；速食面含防腐劑，盡量遠(yuǎn)離別連續(xù)；油條明礬里面加，大腦神經(jīng)易受損。愿快樂安康！

83、冬季提高免疫力，美食貼心來幫你；積極攝入脂肪酸，海鮮杏仁沙丁魚；多喝酸奶產(chǎn)抗體，每天一杯就可以；保持低鹽低糖好，清淡飲食少油膩。愿快樂安康！

84、5ca冬季養(yǎng)生有門道，分享給你請(qǐng)記牢；蘋果洗凈連皮吃，營(yíng)養(yǎng)成分吸收好；每天堅(jiān)持飲綠茶，有效控制膽固醇；精油選擇薰衣草，安神助眠是高招。愿快樂安康！

85、陣陣寒風(fēng)襲人，縷縷問候傳情。寒冬時(shí)分，注意御寒養(yǎng)生。保護(hù)頸背重要，冷時(shí)要披外套。飲食均衡，墨魚養(yǎng)陰生津，山藥抗秋燥，適當(dāng)脂肪可保暖。祝健康！

86、冬季養(yǎng)生有門道，人體特區(qū)保護(hù)好；頭部勤曬多按摩，養(yǎng)腦補(bǔ)陽是效果妙；搓彈雙耳巧養(yǎng)腎，輕捏耳垂抗衰老；多做擴(kuò)胸深呼吸，改善肺部功能強(qiáng)。愿快樂安康！

87、冬季養(yǎng)生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。祝你健康永遠(yuǎn)！

88、冬天情緒易低落，精神狀態(tài)得調(diào)節(jié)；牛奶蓮子安神好，早睡早起有規(guī)律；苦瓜蘿卜清肝火，小米大棗養(yǎng)心神；辛辣高油要少吃，心態(tài)放寬自快活。祝開心如意！

89、冬來到，問聲好；體康泰，勿過勞；飲食均，粗細(xì)調(diào)；有愛好，意趣高；心態(tài)好，開懷笑；走跑跳，健體好；水多喝，少飲料；你我情，多嘮叨，祝你樂逍遙！

90、冬季健康要注意，呼吸道感染會(huì)趕集，預(yù)防流感有妙招，喝酒吃辣應(yīng)摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風(fēng)喝水別忘記，疾病統(tǒng)統(tǒng)都遠(yuǎn)離，健康永遠(yuǎn)伴隨你！

91、冬天到，看預(yù)報(bào)，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調(diào)養(yǎng)，入睡早。多活動(dòng)，宜慢跑，調(diào)精神，煩惱消。祝健康一冬！

92、冬季到，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋潤(rùn)肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問候短信，滋潤(rùn)心田心情妙。愿你幸福美好！