1、秋季來到，養(yǎng)生重要，三餐有節(jié)，清淡最好，早晚不懶，身心練好，五谷多食，水果要吃，六欲不張，益神養(yǎng)氣，萬事忍讓，大度豁達(dá)，八方交往，朋友處上，酒薄煙斷，十分健康！祝愿養(yǎng)生日健康快樂。

2、秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌；秋溫降，緊添衣，注意保暖把病防；秋季干，要補(bǔ)水，臉部滋潤露笑容；秋忌懶，需活動(dòng)，身體康健精神爽；愿你天天好心情，健康伴一生。

3、秋季護(hù)膚道，保濕最重要，晨起蜂蜜水，潤燥是高招，冰糖燉雪梨，膚色天天妙，保濕噴霧備，干渴噴噴好，少食辛辣物，痘痘不來擾。妙招送上，美麗到老！

4、秋季來臨涼意濃，短信傳遞牽掛情，旭日東升把身起，鍛煉之后來杯水，讀讀5d7把情陶，說話平穩(wěn)把氣養(yǎng)，中午小憩勿忽視，養(yǎng)精蓄銳在此時(shí)。世界養(yǎng)生日，愿你健康長(zhǎng)樂。

5、一年四季需降火，秋冬兩季最特別。牛奶蜂蜜潤肺熱，黃瓜蘿卜清腸火。菊花香茗清肝火，冰糖雪梨消胃火。開心娛樂調(diào)心火，一句笑話緊張過。秋冬養(yǎng)生，輕松降火。祝您健康！

6、柿子食療：柿霜味甘、性涼，具有清熱、潤燥、止咳等功效；柿霜3克，溫開水沖服，每日3次，用于咽喉腫痛、口舌生瘡。愿健康。

7、蔬菜養(yǎng)生歌：菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！

8、送你膳食十原則：質(zhì)量要好，數(shù)量要少；菜肴要淡，飯菜要爛；食物要雜，吃飯要慢；蔬菜要多，水果常吃；飲食要溫，飯菜要豐。愿你健健康康！

9、生存三寶：陽光、空氣、水；健身三寶：跑步、跳繩、爬樓梯；延壽三寶：放屁、出汗、打噴嚏！開心三寶：笑容，朋友，短消息。

10、DIY蜂蠟潤唇膏。材料：蜂蠟、天然植物油。制作方法：蜂蠟中加入植物油后用微波爐加熱約1分鐘后將其凝固在管狀物中，待涼后就是一支蜂蠟護(hù)唇膏。

11、DIY蘋果美白補(bǔ)水面膜。材料：蘋果1個(gè)、蜂蜜2匙。制作方法：先將蘋果切成兩半去籽入攪拌機(jī)攪碎成汁，加入蜂蜜打勻冷藏冰箱，約10分鐘后取出。適用中性肌膚。

12、少怒以養(yǎng)情，少欲以養(yǎng)神，少臥以養(yǎng)氣，少色以養(yǎng)性，少食以養(yǎng)胃，少言以養(yǎng)精�！傲�少”養(yǎng)生法，勸君牢記心。祝君健康又長(zhǎng)壽。

13、秋冬之交，養(yǎng)生有道分享你：早睡早起，神氣收斂精力沛；適當(dāng)秋凍，增強(qiáng)身體耐寒力；養(yǎng)心寧志，登高望遠(yuǎn)有情趣；清潤飲食，銀耳百合蜂蜜梨。愿你健康！

14、秋冬在更替，寒風(fēng)吹更急。短信寄情意，愿君惜身體。運(yùn)動(dòng)當(dāng)舒緩，發(fā)熱少汗宜。喝水加通風(fēng)，可防感冒疾。大棗和枸杞，補(bǔ)體御寒氣。情緒樂觀，一切順意！

15、57a拍打足三里，暖胃又健脾；擦胸增腺素，健康又長(zhǎng)壽；彈耳把眼運(yùn)，健脾又健腎；要想心臟好，快走和慢跑。送你養(yǎng)生歌，一秋常安康。

16、立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)心，水果蔬菜樣樣得吃；清茶淡飯適補(bǔ)蛋白，生津止渴養(yǎng)胃清腸；老人小孩不貪涼食，早睡早起外加午休；立夏之初調(diào)節(jié)好，健康過夏笑常開。

17、立夏時(shí)，重養(yǎng)生。氣干躁，要增濕。鮮果蔬，要多吃。綠豆粥，清心火。山藥蛋，宣肺熱。吃蜜橙，助睡眠。檸檬茶，調(diào)氣色。養(yǎng)身心，好心情。

18、秋后陽氣始收斂，少吃辛辣多吃酸；早起跑步強(qiáng)心肺，還能預(yù)防腦血栓；睡前可吃小米粥，安神暖胃好入眠。送條問候說養(yǎng)生，祝你健康每一天。

19、立秋養(yǎng)生全攻略：精神調(diào)養(yǎng)務(wù)求內(nèi)心寧靜，勿喜勿悲；起居調(diào)養(yǎng)要早睡早起，勿勞勿累；飲食調(diào)養(yǎng)宜多酸少辣，勿干勿燥；運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)注重保肺健身，勿慵勿懶。

20、節(jié)欲戒怒，是保身法；收斂安靜，是治家法；隨便自然，是省事法；行善修心，是出世法。守此四法，一秋通達(dá)。

21、日子一天天變冷，氣溫一天天下降，暖暖的問候送上，讓溫暖永遠(yuǎn)停駐在你身旁。平日里加強(qiáng)營養(yǎng)，出門記得添加衣裳，多多鍛煉身體棒，愿你幸福生活一如既往。

22、秋去冬來天氣涼，幾許關(guān)懷指尖傳：添衣保暖感冒遠(yuǎn)，帽子手套要備全；熱飯熱菜胃腸安，冰鎮(zhèn)冷飲莫再貪；溫水常備潤腸胃，寒性蔬果要少餐；。愿健康美麗與你常伴！

23、善養(yǎng)生者：食不過飽，飲不過多。冬不極溫，夏不極涼。喜不極樂，悲不極泣。歡不無常，怒不添惱。天氣多變，尤其要注意身體，愿您保重自己！

24、上班一天多辛勞，妙招送你愿輕松：多喝茶來不飲酒，跳舞唱歌來歡呼；少上來多蔬果，散步小跑放輕松；祝你心情開闊更無憂！

25、5de科學(xué)搭配食物：避高能量高脂肪的巧克力、糖果、油炸食物和甜飲料等，常食含粗纖維的芹菜韭菜等。小心肥胖兒童成年后會(huì)有糖尿病、高血壓、冠心病等。

26、DIY紅酒蜂蜜面膜。材料：紅酒、蜂蜜。制作方法：將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。敏感性肌膚和易對(duì)酒精過敏的肌膚慎用。

27、DIY蘆薈除痘面膜：材料：蘆薈30克、黃芪10克、當(dāng)歸10克。制作方法：將蘆薈除去外皮和刺，留下肉；將黃芪和當(dāng)歸磨成粉后混合；將蘆薈和中藥粉加入少量水調(diào)和成糊狀。敷于面部15分鐘即可。

28、DIY自制銀耳營養(yǎng)眼膜：材料：銀耳。制作方法：將銀耳煮成濃汁，然后放入冰箱冰鎮(zhèn)。以后只需每日3-5滴直接涂于眼角、眼周，完全吸收后清洗即可。

29、短信彰顯，朋友情誼；請(qǐng)你閱讀，養(yǎng)生秘籍：收養(yǎng)神氣，保持平和；輕緩運(yùn)動(dòng)，循環(huán)氣血；勿要過度，以免傷身；早睡早起，多食辛酸；心情舒暢，微笑綻放。朋友，愿你安然度秋季。

30、天涼秋乏惹人惱，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保護(hù)視力，深呼吸緩解焦慮，挺腰板放松肌肉，養(yǎng)吊蘭凈化空氣。情濃關(guān)懷送到，愿你秋日安好！

31、說保健談保健，心態(tài)平和是關(guān)鍵；怒毀肝思?xì)�心，大大咧咧最開心；早吃飽午吃好，晚飯簡(jiǎn)單要吃巧；日升起日落息，子午睡覺不能少。祝你開心健康身體好！

32、DIY黃瓜蛋清眼膜：材料：黃瓜、蛋清。制作方法：將黃瓜榨汁與一個(gè)蛋清混合調(diào)勻，加2滴白醋，每周1-2次涂于眼周，該眼膜具有滋潤和去皺的功效。

33、DIY茶葉眼膜：材料：甘菊茶。制作方法：用熱水泡甘菊茶，放涼，用棉片侵茶敷眼15分鐘，每周2次，可消除眼袋。

34、DIY去眼袋眼膜：以蔬菜水果為材料做“眼膜”。經(jīng)過稍稍的加工就變成眼膜。每天用新鮮的天然品護(hù)理眼部，對(duì)眼睛會(huì)有很好的護(hù)理作用。

35、581點(diǎn)點(diǎn)煙霧繚繞，燃燒的不是香煙，而是生命的年輪；漫漫煙霧彌漫，彌漫的不是煙的朦朧，而是生命的燃燒。531.世界無煙日，把香煙拋離生命，讓健康更加幸運(yùn)！

36、炎熱夏季已來到，正確補(bǔ)水有妙招。熱茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要適量，補(bǔ)水時(shí)間更重要。運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水有講究，電解飲料防虛脫。

37、DIY茶葉眼膜：材料：茶葉包。制作方法：用兩個(gè)茶葉包(紅茶除外)，侵在冷水中，閉眼放在眼睛上15分鐘后取下，每周一次，可治療黑眼圈。

38、炎熱夏至已來到，發(fā)條信息給小貓。小貓不要太貪嘴，開心健康最重要。清新健脾增食欲，苦味食物更消暑。水果蔬菜與果汁，補(bǔ)充鹽分維生素。過食冷飲易傷胃，祛暑生津應(yīng)清補(bǔ)。

39、自然腳療有三法，健康養(yǎng)生早知道：一是赤腳走路，相當(dāng)于足底按摩；二是蹺腳，可加速靜脈循環(huán)；三是后退走，有利于保持腰肌節(jié)奏。

40、夏季吃對(duì)食物，讓你瘦到尖叫，紫菜排出廢物，瘦腿效果顯著，芝麻增進(jìn)代謝，磨粉沖泡最好，魔芋清走毒素，涼拌味美促消，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康圍繞！