【2016關于陽光心態(tài)心得體會1】

　　觀看學習吳維庫講師電視演講《塑造陽光心態(tài)》他告訴我們，塑造不是與生俱來的東西，它是要我們刻意的去塑造、營造、打造、一個良好的心態(tài)、去能適應在各種生產條件、各種生存空間、各種生活環(huán)境的柔性心態(tài)，我們能堅強的活下來，要不斷的去調整心態(tài)，去適應各種不利于你情緒的各種因素，比如;社會對你的不公、企業(yè)對你的忘卻、家庭對你的失信、同事對你的誤解、親友對你的炎涼，所有的一切，我們都要無法回避的面對，我們面對厄運的時候，只有兩條選擇，一個是被動消極接受，一個是主動積極化解。教授報告啟發(fā)我們，我們不能改造他人，我們要改造自己，記得有一位作家說;“自己把自己說服，是一種理智的勝利;自己被自己感動，是一種心靈的升華;自己把自己征服，是一種人生的成熟”，不是所有的事情都依我們的意志為轉移，適者生存優(yōu)勝劣汰。在我生命的旅途上，在風華正茂的年華里，在宏圖大展的歲月中，我先后兩次陰差陽錯的被冤屈，被打倒。無情的現實將我的理想擊的粉碎，濫用職權把我剝奪的一無所有，我經常用一句話激勵自己瀟灑的生活，“厄運在殘酷，并沒有奪走我的生命”試問人生還有什么比生命還重要?惡運沒有擊垮我、是我有寬闊的胸懷、精神沒有崩潰我、是我有陽光的心態(tài)。我先后在博客發(fā)表文章，《安慰自己.學會滿足》《誠信是做人的根本》《淺談信仰》《暢想辭舊迎新》《珍惜時光努力工作》《渴望美好人生》《和諧社會》《把握今天》《發(fā)憤圖強肩負使命開拓進取再立新功》《讓微笑充滿人間》《養(yǎng)成低碳生活習慣》《祖國萬歲》《給力帶來生活希望》《把握今天陽光健康》等多篇詩詞文章，宣傳陽光心態(tài)。既然我們活下來了，就不要找那些不開心的煩惱，要用積極向上的陽光心態(tài)感恩社會、感恩父母、感恩企業(yè)、感恩朋友、感恩生活，瀟灑愉快的享受生命的整個過程，為社會、企業(yè)、家庭作出我們積極的貢獻。讓陽光心態(tài)永放光芒。

　　【2016關于陽光心態(tài)心得體會2】

　　今年10月12日-18日，我們統(tǒng)一參加了省行組織的清華大學提升領導力培訓班。幾天來，學校先后安排了當前經濟形勢、孫子兵法、清華精神等課程，通過學習，使我們深深感到，百年清華，不僅是教書的學堂，更是育人的學府。

　　一、感受清華文化。清華大學(TsinghuaUniversity)是中國著名高等學府，坐落于北京西北郊風景秀麗的清華園。是中國高層次人才培養(yǎng)和科學技術研究的重要基地之一。

　　清華大學的前身是清華學堂，成立于1911年，當初是清政府建立的留美預備學校。1912年更名為清華學校，為嘗試人才的本地培養(yǎng)，1925年設立大學部，同年開辦研究院(國學門)，1928年更名為“國立清華大學”，并于1929年秋開辦研究院，各系設研究所。1937年抗日戰(zhàn)爭爆發(fā)后，南遷長沙，與北京大學、南開大學聯合辦學，組建國立長沙臨時大學，1938年遷至昆明，改名為國立西南聯合大學。1946年，清華大學遷回清華園原址復校，設有文、法、理、工、農等5個學院，26個系。

　　1952年，全國高校院系調整后，清華大學成為一所多科性工業(yè)大學，重點為國家培養(yǎng)工程技術人才，被譽為“工程師的搖籃”。1978年以來，清華大學進入了一個蓬勃發(fā)展的新時期，逐步恢復了理科、經濟、管理和文科類學科，并成立了研究生院和繼續(xù)教育學院。1999年，原中央工藝美術學院并入，成立清華大學美術學院。在國家和教育部的大力支持下，經過“211工程”建設和“985計劃”的實施，清華大學在學科建設、人才培養(yǎng)、師資隊伍、科學研究以及整體辦學條件等方面均躍上了一個新的臺階。目前，清華大學設有14個學院，56個系，已成為一所具有理學、工學、文學、藝術學、歷史學、哲學、經濟學、管理學、法學、教育學和醫(yī)學等學科的綜合性、研究型大學。

　　近百年來，清華園人才輩出。聞一多先生、朱自清先生，無一不激勵著我們每一個人。

　　清芬挺秀，華夏增輝。今天的清華大學面臨前所未有的歷史機遇，清華人繼承“愛國、奉獻”的優(yōu)良傳統(tǒng)，秉承“天行健，君子以自強不息、地勢坤，君子以厚德載物”的校訓、“行勝于言”的校風以及“嚴謹、勤奮、求實、創(chuàng)新”的學風，為使清華大學躋身世界一流大學行列，為中華民族的偉大復興而努力奮斗。來到這里，讓我們感受到，百年清華，不僅是教書的學堂，更是育人的學府。

　　二、提升工作能力。多年來，我們已經習慣于日復一日年復一年的重復工作，已經忘記了在這個快速變革的世界中加強學習。當今世界在進行著深刻的變化，當今中國在進行著深刻的變革，挑戰(zhàn)前所未有，機遇前所未有，總的來說，機遇大于挑戰(zhàn)。但是怎樣在機遇來臨的時候，我們能抓住呢?只有不斷的學習，不斷的提升自己。自我管理能力和團隊領導能力是我們必須具備的兩大基本能力系統(tǒng)，二者缺一不可。如果說自我管理能力是管理者實現自我成功的基礎，那么，團隊領導能力則是管理者實現團隊成功的保證。通過提升自我管理能力可以獲得“小成功”(高績效個人)，通過提升團隊領導能力則可以獲得“大成功”(高績效團隊)。自我管理能力世界管理大師彼得•德魯克(PeterDruker)說“卓有成效的管理者正在成為社會的一項極為重要的資源，能夠成為卓有成效的管理者已經成了個人獲取成功的主要標志。而卓有成效的基礎在于管理者的自我管理�！币簿褪钦f，作為企業(yè)和團隊的主心骨與領導者，要想管理好別人，必須首先管理好自己;要想領導好別人，必須首先領導好自己。一般而言，作為一個部門領導，在自我管理方面應該具備九項自我管理的能力，你可以結合自己的實際情況，有目的地去鍛煉提升自己:(1)角色定位能力--認清自我價值，清晰職業(yè)定位;(2)目標管理能力--把握處世原則，明確奮斗目標;(3)時間管理能力--學會管理時間，做到關鍵掌控;(4)高效溝通能力--掌握溝通技巧，實現左右逢源;(5)情商管理能力--提升情緒智商，和諧人際關系;(6)生涯管理能力--理清職業(yè)路徑，強化生涯管理;(7)人脈經營能力--經營人脈資源，達到貴人多助;(8)健康管理能力--促進健康和諧，保持旺盛精力;(9)學習創(chuàng)新能力--不斷學習創(chuàng)新，持續(xù)發(fā)展進步。通用團隊領導能力管理學中有個著名的“鍋蓋原則”，是說你的領導力有多大，你的成就就有多大，你的成就永遠不會超過你的領導力。拿破侖也曾說過“只有糟糕的將軍，沒有糟糕的士兵”。一般而言，主管的領導能力可以從以下九個方面來進行提升和訓練:(1)領導能力--掌握領導技巧，提升領導魅力;(2)決策能力--學會科學決策，避免重大失誤;(3)績效管理能力--重視目標執(zhí)行，提高團隊績效;(4)激勵下屬能力--運用激勵技巧，點燃下屬激情;(5)教練下屬能力--教練培訓下屬，提升下屬能力;(6)授權能力--善于授權放權，修煉無為而治;(7)團隊學習創(chuàng)新能力--不斷學習創(chuàng)新，保持團隊活力;(8)員工管理能力--體認員工需求，體驗快樂管理;(9)團隊組織能力--學會團隊協調，促進團結凝聚。

　　三、修煉陽光心態(tài)。其中北京大學郝新軍教授給我們上了《修煉陽光心態(tài)》一課，感觸至深。

　　陽光是世界上最純粹、最美好的東西，他驅除陰暗，讓人極目遠眺，心曠神怡。

　　好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞。我們只有建立起積極的價值觀，獲得健康的人生，方能釋放出強勁的影響力。你內心如果是一團火，才能釋放出光和熱，你內心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。所以，你自己內心充滿熱量，才能釋放熱量。良好的心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。對每個人來說，陽光心態(tài)尤為重要。

　　(一)、生活在壓力與失落之中的職業(yè)白領群體

　　據郝教授介紹，2008年職業(yè)白領的生活質量調查結果顯示，白領的職業(yè)壓力和職業(yè)危機不容小覷。

　　心理壓力呈“凈增長”趨勢。數據顯示，2008年職業(yè)白領心理壓力指數居高不下。被調查者中的80%認為工作和生活的壓力已嚴重超過自己的承受范圍;更為嚴重的是，由于頻繁在工作和生活中救火式奔波，55%的被調查者表示根本沒有自己的一套有效緩解心理壓力的方法，20%的人想到過自殺。上述的調查數據與以下非正常的工作與生活狀態(tài)密切相關:

　　1、工作狂。一般高級白領的工作時間超過10小時，超過人體健康負荷量。

　　2、極度失落。事業(yè)的壓力對白領男人危害最大，經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色”心理。

　　3、難耐高壓。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　4、家庭危機。工作環(huán)境、社會環(huán)境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機，這使許多白領男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

　　5、疾病打擊。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康復信心。

　　6、貪欲過高。如果對金錢、財富之類心存過高欲望，以及虛榮和攀比心理，使大腦神經長期緊張，產生一種與正常生理機能不協調的節(jié)拍，造成傷腦、傷心神、傷體。

　　由此，高級白領的心理健康受到了五大心理問題的困擾，包括焦慮、孤獨、抑郁、多疑偏執(zhí)、困惑迷惘。這幾大問題就如“心魔”，即使單個兒出現已足以堪憂，如果一并出現必然導致嚴重的心理障礙，乃至人格分裂。

　　(二)、什么是陽光心態(tài)

　　1、快樂生活每一天。亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條:第一，發(fā)現使你快樂的時光，增加它;第二，發(fā)現使你不快樂的時光，減少它。2、工作著并快樂著。把工作當成自我實現的樂趣，把工作當作愉快的帶薪學習。而不僅僅是在為老板而工作，為賺錢而工作。3、積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。4、滿熱情和朝氣，真心地、習慣性地幫助別人。5、迅速轉變和控制消極情緒。

　　(三)、怎樣修煉陽光心態(tài)

　　1、如果改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度;如果改變不了別人就改變自己。

　　一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。你改變不了環(huán)境，但可以改變自己;你改變不了事實，但可以改變態(tài)度;你改變不了過去，但可以改變現在;你不能控制他人，但可以掌握自己;你不能樣樣順利，但可以事事盡心;你不能左右天氣，但可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以展現笑容;你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。

　　2、快樂活在當下，但求無愧我心。

　　生命是一個過程不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號填滿，結果到了括號就結束了。

　　活在當下的真正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當下。有人問一個禪師，什么是活在當下?禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，工作就是工作，這就叫活在當下。臺灣作家林清玄先生去年曾來石家莊講課，與大家共同探討快樂活在當下，但求無愧我心�；钤诋斚虏坏扔诮癯�有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在當下。

　　3、把工作“當成一種帶薪的愉快學習過程”

　　面對紛雜的市場環(huán)境，要爭取做到把工作當成一種“帶薪的愉快學習過程”。只有善于學習的人，才能化壓力為動力;也只有善于學習的人，才有不斷追求進步的愿望，才能承擔更大的責任，才會獲得比別人更多的成功機會�！�

　　4、你并不是天底下最倒霉的人--驅除“黑點思維”

　　當人陷于某種困難的時候，點狀思維和線狀思維的人便很不容易跳出那郁悶、苦惱的興奮中心。而立體思維的人則不然，他們能在最困難、最不利的境遇中，用最短的時間，讓自己大腦的興奮中心在廣闊的時間范圍內縱橫馳騁。這種思維方式本身就是一種享受，一種勝利，所以這種人能對生活常持樂觀態(tài)度。有時候，換一種思維方式，對擺脫暫時的困惑很有幫助。有時思維走進一個死胡同，換個角度來分析，從圈子外來看待問題，這時候視野開闊了，問題反而變得不那么嚴重。

　　5、壓力太大的時候要學會彎曲

　　任何東西過于強大就要走向自己的反面，因此為了避免滅亡，應該使自己處于柔弱的狀態(tài)。據說，老子曾經問他的一個學生:“牙齒和舌頭誰硬?”學生說:“牙齒硬。”老子張開嘴讓學生看:“牙齒硬，但是已經一個都不在了，舌頭軟，現在還完好無缺。”老子以此教育學生懂得物極必反的道理，最好是堅守柔弱的地位，并剛柔并濟。

　　此外，還要學會一些減壓方法，比如，放慢一下工作節(jié)奏、合理安排作息時間、培養(yǎng)良好的心態(tài)、永遠保持一顆平常心，不要把人生目標定得過高，凡事量力而行，面對壓力要有心理準備。胸懷寬廣，與人為善。豐富業(yè)余生活，一項健康的體育運動能給人增添許多生活樂趣，調節(jié)生活節(jié)奏，使人從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

　　【2016關于陽光心態(tài)心得體會3】

　　3月16日上午，在我校東校區(qū)報告廳房科長為我們作了題為《塑造陽光心態(tài)，打造幸福人生》的講座。房科長用幽默詼諧的語言、生動鮮活的事例、真切實在的教育感悟，暢談了作為教師的幸福，引導并希望我們每一位教師都要愛崗樂業(yè)，做的幸福教師。

　　聽了房科長鼓舞人心的講座，我頗有同感，作為的教師是幸福的。幸福的標準是什么?究竟什么是幸福呢?對此，老師們有著不同的理解和詮釋。我認為:幸福是一種心情，一種感覺。它決定于人的心態(tài)。要想做幸福教師，必須有健康的心理，凡事能想得開，時刻保持著陽光的心態(tài)。那么，怎樣才算是陽光心態(tài)?怎樣才能感到做教師的幸福呢?我認為教師應注意以下幾個方面:

　　一淡泊名利

　　一個人要想感覺做教師的幸福，首先要淡泊名利。金錢、地位、房產、榮譽……一切皆是虛無，都是身外之物。生不帶來，死不帶去，何必在意。只有存在才是真實，人活著健康快樂才是硬道理。舍得，舍得，有舍才有得。要時時這樣想:在你得到的同時也有失去，在你失去的同時你又得到了什么。

　　二人際關系

　　作為教師要想幸�？鞓�，還要有良好的人際關系。對于教師來說，最主要的是師生關系、領導與同事的關系、家庭關系。

　　1作為教師，要想有陽光般的心態(tài)，就要搞好師生關系。要搞好師生關系，首先要擺正自己的心態(tài)。對于教育，對于學生，我們就要用科學的發(fā)展觀來看待這個問題，正確認識教育的本質，正確對待教育的問題。學生之間存在著差異，這是事實，我們做老師的對學生不能求全責備。所以我們在承認“教育能夠挖掘人的潛能”的同時，反對“教育萬能論”。教育不是萬能的，教育學生努力做好自己，這就是成功的教育。

　　2在與領導、同事的相處中，要想到領導是我們的上級，作為領導，也很不易。在其位，謀其政，當多大的領導，心中就有多大的天地。對于同事，正因為有緣，我們才走在一起，一起工作，一起學習，為學校的各項工作共同努力。雖然有時也有意見分歧，也會發(fā)生爭執(zhí)，但“吵了，吵了，一吵就了”，一切都會隨著時間的流逝而成為過去。

　　3在家庭關系上，對待父母長輩，要時刻想著“百善孝為先”，要孝順老人�！靶ⅰ蹦俗鹁匆�，“順”乃聽話也。也就是對待老人要尊敬，要順從，不惹老人生氣。夫妻之間，要想到愛人是與你相伴一生的那個人，是你最信賴、最親密的人。吵個架，生場氣，這是在所難免的。舌頭和牙齒最親密吧!還有牙齒咬住舌頭的時候，吵架生氣只是生活中的小插曲。對自己的孩子，雖然每個父母都是望子成龍、望女成鳳，但對孩子不能有過高的期望值，期望過高，要求過高，孩子如果達不到你的要求，你的心理落差就大，心境自然就不會好。所以對于孩子的要求:“健康快樂，自食其力”，足矣!切記:“兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬�！�。

　　三人生態(tài)度

　　教師要有積極的人生態(tài)度，奮發(fā)向上的求知精神，熱情樂觀的心境，還要能忍受困難與挫折的考驗，能適應與改造教育環(huán)境，善于接受新事物，新理念，不斷適應改革與發(fā)展的教育環(huán)境。

　　總之，作為教師，我認為若能從以上諸方面注意改善自己的心態(tài)，那你將是一個快樂的人，一個擁有陽光心態(tài)的人，一個幸福的人。最后，謹以我個人對人生的感悟作為結束語與各位共勉:心情愉快，健康常在!心境開朗，眼前明亮!經常知足，感到幸福!不計名利，一切如意!

　　【2016關于陽光心態(tài)心得體會4】

　　昨天參加了行里職業(yè)生涯規(guī)劃與陽光心態(tài)打造培訓，老師的課非常精彩。他不僅僅就事論事地敘述了職規(guī)，而且對整個人生進行剖析的新穎思考模式，讓我明白了為什么有的目標雖然訂下了，但總是不能完成--就是因為我忽略了這種以終為始的思維模式，時常把過程看得太重。

　　培訓中讓我印象很深刻的是讓我了解了“與客戶合作”的意義，我們要注意到客戶才是利潤的源泉，進而是我們收入的源泉。由此我想到工作中，我們要多從客戶的角度來看待問題，在細節(jié)中體現工作質量，比如有時候多一句溫暖的提醒、注意觀察每一位客戶的匆忙程度等。

　　而合作關系中另一方面，我們最最容易忽視或無視的，是我們自身與交行的關系--通過交行這個大平臺，我們有機會充分發(fā)揮自身的才華和能力，從而實現自身的價值;交行也正是通過我們來體現它的企業(yè)文化和競爭力。清楚地認識到這一點，就對自己心態(tài)的合理調整以及自我價值的進一步地提升有了很大的幫助。企業(yè)是個大家庭，在這里我們感受到家的溫暖;同時我們也是這個家庭的主人，每一位員工都有責任為這個共同的家添磚加瓦，永保和諧與昌隆。

　　總的來說這次培訓不僅讓我更清晰地認識自己，還提供給我認識自己的方法。這些都為今后如何正確地努力，以便達到更理想的工作和生活狀態(tài)提供了有用的幫助，讓我們能夠樹立先進的價值觀來思考自身的職業(yè)規(guī)劃，把我們對職業(yè)規(guī)劃的思考上升到一個全新的高度。