臂成側(cè)立掌。
4．正壓腿（左、右）
面對肋木或一定高度的物體，并步站立，一腳架起，腳尖勾緊，兩腿伸直，立腰收髖，前額觸腳尖。
5．正踢腿（左、右）
踢腿時一手扶墻，另一手成側(cè)立掌，兩腿伸直，一腿腳尖勾起向前額處猛踢。
6．騰空飛腳
擺動腿高提，起跳腿上擺伸直，腳面繃平，腳高過肩，擊手?jǐn)[腳要連續(xù)、快速、準(zhǔn)確、響亮。
7．套路
（1）套路完成時間不足規(guī)定時間的要扣分。
（2）太極拳套路完成時間：3-4分鐘。到3分鐘時，由考評員鳴哨示意，不足或超出規(guī)定時間均要扣分。
（3）起勢或收勢故意拖延時間要扣分。
（4）應(yīng)主觀原因申請重測者（可申請重測一次）要扣分。
附：套路內(nèi)容要求：
1.長拳套路的內(nèi)容規(guī)定
（1）拳、掌、勾三種手型和弓步、馬步、虛步、歇步五種步型（其中女生可以不用馬步）。
（2）伸屈、直擺、掃轉(zhuǎn)、擊響四種不同組別的腿法。
（3）二種不同組別的跳躍。
（4）一種平衡。
2.傳統(tǒng)套路的內(nèi)容規(guī)定
不得少于三種步型、二種手型。
3.刀術(shù)套路的內(nèi)容規(guī)定
（1）弓、仆、虛三種主要步型。
（2）不得少于六種不同組別的刀法（其中必須有扎、劈、纏頭、裹腦）。
4.槍術(shù)套路的內(nèi)容規(guī)定
（1）弓、仆、虛三種主要步型。
（2）不得少于八種不同組別的槍法（其中必須有攔、拿、扎、劈、崩、舞花六種槍法）。
5.劍術(shù)套路的內(nèi)容規(guī)定
（1）弓、仆、虛三種主要步型。
（2）不得少于八種不同組別的劍法（其中必須有刺、點、崩、撩、掛、劈六種劍法）。
6.棍術(shù)套路的內(nèi)容規(guī)定
（1）弓、仆、虛三種主要步型。
（2）不得少于八種不同組別的棍法（其中必須有掃、戳、掄、崩、劈、舞花六種棍法）。
十、體操
（一）專項素質(zhì)
男生專項素質(zhì)
動作名稱要求
引體向上正握懸垂開始，屈臂拉引，下頜超過杠面，身體伸直。
橫叉兩腿在一直線上，髖正，下檔距地面10厘米。
縱叉兩腿在一直線上，上體正直、兩臂側(cè)舉，正檔距地面10厘米。
女生專項素質(zhì)
動作名稱要求
俯臥撐身體伸直，屈臂肘向后，肩低于肘。
橫叉兩腿在一直線上，臀部下去觸地（墊）。
縱叉兩腿在一直線上，兩大腿全部觸地（墊）。
橋橋形較圓，手腳之間距離為40厘米。
（二）規(guī)定動作
男生規(guī)定動作
項目動作名稱要求
技巧經(jīng)手倒立前滾翻經(jīng)倒立過程、身體伸直、滾動圓滑。
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