漫畫(huà)家史考特。亞當(dāng)斯筆下的“呆”伯特，是一個(gè)經(jīng)常對(duì)工作不滿的工程師。許多忠實(shí)的讀者認(rèn)為呆伯特道出了他們的心聲，而且，反映了現(xiàn)代上班族普遍存在的職場(chǎng)倦怠現(xiàn)象。

那么要如何確定自己是不是已經(jīng)變成職場(chǎng)的“呆”伯特、“怠”伯特、“die”伯特呢？不妨誠(chéng)實(shí)回答下列的問(wèn)題：

1.我認(rèn)為公司里有許多人應(yīng)該去看心理醫(yī)生？

2.主管對(duì)待我的方式并不公平？

3.我覺(jué)得主管經(jīng)常叫我做些無(wú)關(guān)緊要的事情？

4.當(dāng)我有需要時(shí)，我經(jīng)常找不到同事幫忙？

5.我最近曾夢(mèng)到自己不小心把工作搞砸？

6.周末時(shí)我的食欲和睡眠狀況比周間來(lái)得好？

7.我覺(jué)得自己是上班一條蟲(chóng)、下班一條龍？

8.星期一早上我經(jīng)常有打電話請(qǐng)假的沖動(dòng)？

9.如果有別家公司愿意雇用我，我會(huì)毫不遲疑跳槽？

“呆”伯特

如果回答2-3個(gè)“是”，你已經(jīng)有輕微的職場(chǎng)倦怠跡象。你和大多數(shù)上班族一樣，屬于職場(chǎng)的“呆”伯特。目前的工作對(duì)你來(lái)說(shuō)，雖然能力游刃有余，但既不是你的興趣也無(wú)法產(chǎn)生熱情，只是一張糊口的飯票。

建議：先別辭掉工作，因?yàn)槟愫芸赡苤皇菚簳r(shí)遇到瓶頸，此時(shí)不妨多了解其他部門(mén)同仁的工作內(nèi)容，或者主動(dòng)參與跨部門(mén)的合作方案，很有可能你就會(huì)發(fā)掘出自己未知的潛能。

“怠”伯特

回答4-5個(gè)“是”，你已經(jīng)有中度的職場(chǎng)倦怠現(xiàn)象。你和有些上班族一樣，屬于職場(chǎng)的“怠”伯特，換句話說(shuō)，職場(chǎng)倦怠已經(jīng)上身有一段時(shí)間了。

建議：先強(qiáng)迫自己放假一兩個(gè)星期，不管是到國(guó)外自助旅行或找一間寺廟閉關(guān)打坐，暫時(shí)脫離熟悉的職場(chǎng)環(huán)境與壓力，有助于重新面對(duì)工作中的人、事、物，進(jìn)而對(duì)工作產(chǎn)生正面而積極的新觀點(diǎn)。

“die”伯特

回答6個(gè)以上“是”，你已經(jīng)有嚴(yán)重的職場(chǎng)倦怠癥狀。你和少數(shù)上班族一樣，屬于職場(chǎng)中危險(xiǎn)的“die”伯特一族，很可能你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的生理或精神狀態(tài)大不如前了，甚至因?yàn)殚L(zhǎng)期職場(chǎng)壓力而罹患重大身心疾病。

建議：每都應(yīng)該作詳細(xì)的身體檢查，并且思考幾件事情：你到底愿意為工作犧牲到何種程度？就算你愿意作出犧牲，同仁以及家人會(huì)感謝你嗎？是不是沒(méi)有了工作你就變成毫無(wú)價(jià)值的人？

職場(chǎng)如一場(chǎng)馬拉松賽，勝利是屬于跑得久而不是跑得短的參賽者的。二十世紀(jì)著名外科醫(yī)師奧斯勒爵士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“發(fā)生在一個(gè)人身上最好的事情，就是中時(shí)罹患輕微心臟病。”因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人生命遭受威脅時(shí)，會(huì)迫使他反省人生上半場(chǎng)是否過(guò)得值得，并重新定位人生下半場(chǎng)如何過(guò)得快樂(lè)。

現(xiàn)代人平均待在職場(chǎng)上約30到40，在如此長(zhǎng)的時(shí)間中，發(fā)現(xiàn)自己有職業(yè)倦怠并不是世界末日。重要的是應(yīng)該趁此機(jī)會(huì)，好好反省目前的工作帶給自己的除了經(jīng)濟(jì)的保障，是否真能讓心靈快樂(lè)？