秋冬季養(yǎng)生短信

更新：2023-09-13 11:28:05 高考升學(xué)網(wǎng)

1、暑夏高溫已降低，秋高氣爽風(fēng)景宜，賞景莫忘養(yǎng)身體，秋季養(yǎng)生要注意：氣候干燥溫度低，防燥放涼勤添衣，飲食偏酸養(yǎng)肺氣，心情樂(lè)觀要?dú)g喜，潤(rùn)肺養(yǎng)顏多休息，運(yùn)動(dòng)適度看自己，保持健康好身體。

2、送你膳食十原則：質(zhì)量要好，數(shù)量要少；菜肴要淡，飯菜要爛；食物要雜，吃飯要慢；蔬菜要多，水果常吃；飲食要溫，飯菜要豐。愿你健健康康！

3、涼涼金秋，護(hù)膚有妙招：洗臉宜用溫水，忌用堿性過(guò)強(qiáng)肥皂；晚睡面膜敷臉，清楚灰塵和油脂；多吃蔬菜瓜果，黃瓜西紅柿補(bǔ)水強(qiáng)。都記住了嗎？

4、夏季養(yǎng)生備點(diǎn)姜，小病不慌全掃光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑強(qiáng)，腹瀉適當(dāng)吃些姜，清除病菌功效棒，姜湯加入鹽和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快樂(lè)安康！

5、夏季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，情濃關(guān)懷要送到，溫水代替冷水澡，多喝熱茶冷飲少，納涼首選自然風(fēng)，其次風(fēng)扇和空調(diào)，睡前熱水泡泡腳，安神牛奶一杯好。愿安康圍繞！

6、秋高氣爽桂香飄，及時(shí)加衣別感冒，朝喝鹽水晚喝蜜，趕跑秋燥潤(rùn)腸道，兔肉鴨肉進(jìn)補(bǔ)好，狗肉羊肉盡量少，適當(dāng)賴床幾分鐘，舒展血液循環(huán)妙。愿你安康！

7、春季防血脂高：蘋果助除脂肪，木瓜助分解脂肪，山楂助消耗脂肪，食醋促進(jìn)脂肪代謝，涼拌菜抑制脂肪，酸梅湯瓦解脂肪，大麥茶去脂肪。祝你苗條又健康！

8、秋季到，氣候漸冷空氣又干燥，要養(yǎng)身，請(qǐng)您務(wù)必要趁早；秋景美，外出游玩切記增衣添被；秋思長(zhǎng)，輕聲問(wèn)候暖暖心窩房；祝愿到，愿你幸福安康快樂(lè)久久享。

9、夏季美食當(dāng)?shù)�，水果黃金圣品，香蕉緩解焦慮，木瓜保護(hù)視力，獼猴桃補(bǔ)維C，葡萄排毒祛痰，蘋果潤(rùn)膚高手，生梨止咳潤(rùn)肺。溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康隨行！

10、般若心語(yǔ)：以靜默養(yǎng)氣，以安睡養(yǎng)精，以靜心養(yǎng)神。善養(yǎng)生者，最重精氣神。精多則氣盛，氣盛則神全，神全則身康體健。炎夏清新小祝愿，幫你順氣養(yǎng)精神。

11、春天“雜貨鋪”：雖有暖陽(yáng)出，余寒猛如虎，病菌也復(fù)蘇；防病不羊虎，身體來(lái)補(bǔ)補(bǔ)：清淡食為主，主食首選谷，礦物維生素，可以抗病毒，菌類強(qiáng)心腦，木耳和蘑菇。祝您春天健康護(hù)，得來(lái)快樂(lè)不勝數(shù)！

12、妙招抗感冒：熱水泡泡腳，緩解體不適；喝點(diǎn)蔥姜粥，發(fā)汗效果好；早晚勤洗鼻，清除病菌要；白酒來(lái)刮痧，加速早痊愈。

13、夏季養(yǎng)生，挑選蔬菜有道，瓜類補(bǔ)水，黃瓜南瓜是寶，涼性祛濕，生菜絲瓜清炒，苦味醒腦，苦瓜荷葉別少，殺菌抗炎，大蒜生食最好。關(guān)懷送上，健康安好！

14、天熱都愛(ài)吃水果，切記不吃冰西瓜；西瓜性寒味道甜，冰凍無(wú)益?zhèn)⑽�；最好現(xiàn)買就現(xiàn)吃，利尿降壓又美容；不要吃的太過(guò)量，適度適量才養(yǎng)生！

15、吃火鍋易上火，可加幾片豆腐敗燥熱�；疱佁币讉�，配杯涼茶可潤(rùn)心肺。貪嘴易多吃，請(qǐng)多運(yùn)動(dòng)減脂肪。愿你吃得痛快又健康！

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