1、冬季飲食最忌粘、硬、生、冷。早晨起來(lái)服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。

　　2、冬天到，寒氣襲，鍛煉不忘記，多做運(yùn)動(dòng)好身體;天氣變，北風(fēng)起，記得多添衣，注意保暖要切記;好朋友，常惦記，問(wèn)候短信表心意，愿你開(kāi)心快樂(lè)過(guò)冬季!

　　3、冬天到：吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛。

　　4、冬天到了，我送你一分溫暖，兩分溫馨，三分真誠(chéng)，四分熱情，五分感動(dòng)，六分快樂(lè)，七分安逸，八分甜蜜和九分開(kāi)心，愿你度過(guò)十分幸福的冬季!

　　5、冬天喝紅茶養(yǎng)胃：紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，刺激成分小，不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃，特別適宜冬季飲用。經(jīng)常飲用，加糖加牛奶更好喝，試試看?

　　6、冬天漸寒冷，飲食作調(diào)整：生鮮冷硬都不要，健康提示要記牢;羊肉海參胡蘿卜，養(yǎng)元御寒蛋白多;蔬菜豆類豬肝湯，溫?zé)嵫a(bǔ)益更健康。愿你冬季身體棒棒!

　　7、冬天來(lái)臨，天氣變冷，我也沒(méi)啥好送你的，就送你一輪夏天的太陽(yáng)，愿它給你的生活帶去一絲火辣辣，帶去一份暖洋洋，帶去一天樂(lè)融融!祝你冬季快樂(lè)。

　　8、冬天是溫馨的夢(mèng)，可依偎著溫暖;冬天是希望的夢(mèng)，可暢想著春天;冬天是幸福的夢(mèng)，可盼望著團(tuán)圓;冬天是浪漫的夢(mèng)，可向往著纏綿。愿你在冬季夢(mèng)境是甜蜜，夢(mèng)想都實(shí)現(xiàn)。

　　9、冬至來(lái)臨，送你驚喜：圍巾一條，讓你溫暖整個(gè)冬季;手套一雙，讓你保暖以防凍僵;美食一桌，讓你營(yíng)養(yǎng)豐富均衡;短信一條，讓你幸福到永遠(yuǎn)!

　　10、給你一片暖暖的陽(yáng)光，普照你舒坦的心情。送你一份溫馨的祝福，觸動(dòng)你久違的感動(dòng);美麗的心情，配上友人的關(guān)懷，這個(gè)冬季，還冷嗎?

　　11、流不盡的是時(shí)間，忙不完的是工作，躲不開(kāi)的是冬季，猜不透的是天氣，放不下的是牽掛，繞心間的是關(guān)懷，不期而至的是問(wèn)候：冬來(lái)了，要添衣，平安健康屬于你。

　　12、潔白的雪花，給你美麗的冬季;合理的飲食，給你健康的腸胃;適當(dāng)?shù)腻憻�，給你健康的身體;溫馨的祝福，給你快樂(lè)的心情。愿健康快樂(lè)陪伴你整個(gè)冬季!

　　13、泰山不是用石頭壘的，北風(fēng)不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是馬上能煉就的，冬天里穿上棉衣是必需的，為了更靚更帥挨凍是不劃算的。天冷了，要穿好穿暖喲。

　　14、氣溫驟降，飄雪寒冬，切莫輕視，骨質(zhì)疏松，以骨養(yǎng)骨，合理進(jìn)補(bǔ)：羊骨補(bǔ)腎，陳皮煮粥;牛骨強(qiáng)筋，蘿卜同煮;豬骨健脾，山藥為輔。秘方送上，祝你健康!

　　15、根據(jù)冬季御寒大作戰(zhàn)總體部署，多方從小寒開(kāi)始轉(zhuǎn)入戰(zhàn)略反攻，溫暖力量緩慢積累，寒冷勢(shì)力依然強(qiáng)大，要在做好打持久戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備嘍。小寒快樂(lè)!

　　16、深冬已來(lái)到，短信來(lái)報(bào)到：保暖很重要，不要太花哨;熱湯嘴邊繞，晚間要燙腳;適當(dāng)慢慢跑，衛(wèi)生別感冒;送你溫暖襖，健康當(dāng)外套。祝你冬天身體好!

　　17、沒(méi)有下雪的冬天，天空布滿遺憾;沒(méi)有你的夜晚，心中滿是思念。望著皓潔的月亮，我輕聲許愿：今年第一場(chǎng)雪落下的時(shí)候，你一定陪在我身邊。

　　18、浪漫冬日到，又是飄雪時(shí)，我托六瓣雪花帶給你我溫暖的祝福，一瓣好運(yùn)，一瓣浪漫，一瓣平和，一瓣快樂(lè)，一瓣健康，一瓣幸福。祝開(kāi)心快樂(lè)每一天!

　　19、沒(méi)有寒冬，就沒(méi)有梅花的幽香;沒(méi)有烈日，就沒(méi)有大樹(shù)的蔥郁;沒(méi)有秋風(fēng)，就沒(méi)有累累的果實(shí)。所以千萬(wàn)不要責(zé)怪環(huán)境不好，而是自己能不能適應(yīng)。

　　20、流著鼻涕，打著噴嚏，后悔之前沒(méi)在意;發(fā)條短信，給個(gè)信息，勸告朋友要注意，勤做鍛煉，多添衣衫，寒流襲來(lái)病不欺!冬天到了，朋友注意保暖哦!

　　21、工作，是忙不完的;朋友，是不能忘的;天氣，是猜不透的;朋友，是要問(wèn)候的;冬季，是寒冷的;祝福，是溫暖的。愿你心情好好的，身體棒棒的!

　　22、孤單的床，冷清的街，寒風(fēng)的夜，細(xì)雨的景。異鄉(xiāng)的人，陌生的臉，清寂的影，感傷的愁。沒(méi)有問(wèn)候人的是悲哀的，雖然你獨(dú)處他鄉(xiāng)，但我永遠(yuǎn)的祝福會(huì)伴你：冬季來(lái)臨，注意保暖!

　　23、掛念，在冬日的天氣里，釀出一絲溫暖，送出一絲清香，將一份思念送給遠(yuǎn)方的你，愿在這寒冷的冬季里一條短信讓你不再寒冷，讓你知道遠(yuǎn)處有人在默默的牽掛著你。

　　24、寒冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)寒，露水亦涼，這樣的日子里，在外辛苦工作與生活的你，一定要好好照顧自己，不要大意，祝親愛(ài)的朋友幸�？鞓�(lè)!

　　25、寒風(fēng)蕭蕭，雪花飄飄。愿寒風(fēng)吹來(lái)陣陣快樂(lè)，愿雪花飄來(lái)綿綿祝福，祝愿你，在這個(gè)寒冬季節(jié)里，遍傳幸福的佳音，成功的喜訊。

　　26、寒冷冬季到，保暖很重要;別只顧花俏;熱湯嘴邊繞;晚間多燙腳，適當(dāng)慢慢跑，注意別感冒;送你溫暖襖，快樂(lè)當(dāng)外套;祝你一冬心情好!

　　27、寒冷冬季到，養(yǎng)生需做到：吃有所選，平衡適度;喝有所檢，溫?zé)嶙萄a(bǔ);身有所練，不宜過(guò)度;膚有所養(yǎng)，精心呵護(hù);笑有所樂(lè)，開(kāi)心生活!

　　28、健康提醒：冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水沖雞蛋，早晚服用;在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，每日數(shù)次，效果甚佳。11、氣溫逐漸下降，冬天安營(yíng)扎寨。多穿保暖衣物，別把自己凍壞。進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)身體，風(fēng)霜雪雨不怕。調(diào)動(dòng)樂(lè)觀心態(tài)，要把寒冷打敗。爭(zhēng)做抗寒先鋒，溫暖緊緊把握。

　　30、冬季養(yǎng)生要記牢：多穿衣裳防感冒，堅(jiān)持鍛煉精神好，晚上在家泡泡腳，固腎強(qiáng)腰要做到，飲食習(xí)慣很重要，營(yíng)養(yǎng)均衡搭配好，祝你這個(gè)冬季心情妙，身體好!

　　31、冬季養(yǎng)生有訣竅，三個(gè)常識(shí)要記牢：桂圓紅棗氣色好，感冒期間可不要;鮮棗吃多會(huì)傷胃，每天一把剛剛好;綠茶煮蛋能止咳，隨吃隨煮營(yíng)養(yǎng)高。愿你健康!

　　32、冬季養(yǎng)生有秘籍，七個(gè)“第一”送給你：第一菜白蘿卜;第一果山楂;第一飲紅糖姜水;第一肉羊肉;第一補(bǔ)枸杞;第一瓜地瓜;第一零食栗子;祝你健康!

　　33、冬季養(yǎng)陽(yáng)，擇食有道，銀耳，梨，蜂蜜可滋陰潤(rùn)燥;少辛多酸，酸味水果可選蘋果、石榴;宜喝牛奶，豆?jié){，可生津液。漫漫冬日，祝君健康!

　　34、冬季養(yǎng)陽(yáng)，擇食有道，滋陰潤(rùn)燥之品：銀耳，梨，蜂蜜;少辛多酸，少食辛辣，多食酸味水果，如蘋果，石榴;宜喝牛奶，豆?jié){，可生津液。祝君冬日健康多多!

　　35、冬季已到，天氣變涼。養(yǎng)生保暖，多穿衣裳。白雪飄落，好運(yùn)帶來(lái)。雪白世界，收獲希望。季節(jié)入寒冬，溫馨短信我送上。冬季雪白多吉日，祝你天天都安康。

　　36、冬季易感冒，教你預(yù)防妙招：堅(jiān)持冷水洗臉，耐寒能力提高;床頭常放薄荷油，鼻塞不會(huì)有。桑葉秋菊作枕芯，清目又醒腦。常喝白開(kāi)水，排毒也利尿。祝健康。

　　37、冬季飲食重溫補(bǔ)，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補(bǔ)鈣;番茄雞蛋維生素;蔥姜羊肉能御寒;木瓜排骨宜養(yǎng)顏;香菇燉雞養(yǎng)元?dú)�。多喝湯，保健康�?

　　38、鑒于你平日里工作表現(xiàn)好，對(duì)待朋友義氣好，對(duì)待父母孝順好。我也送你三個(gè)好，愿你愛(ài)情甜蜜婚姻好;冬季到了身體好;生活幸福萬(wàn)事好!

　　39、降低溫度了，花落的聲響風(fēng)懂得，思念的覺(jué)得心懂得，變冷的溫度冬懂得，我的祝愿你懂得，沒(méi)有華美的詞和詞組，只想在漸冷的冬季為你奉上暖暖的祝愿!

　　40、冬季養(yǎng)生要防寒，切記久坐或久站;多多運(yùn)動(dòng)防腰酸，保持微笑心樂(lè)觀;水易多喝清腸道，排毒養(yǎng)顏真微妙;涼水洗臉?lè)篮�好，身�?qiáng)體健不感冒;愿你幸福長(zhǎng)相伴，財(cái)運(yùn)福運(yùn)不間斷。