“釋放正能量，點(diǎn)亮你我他”心理主題班會(huì)記錄 　　 　　10月16—11月16日武漢理工大學(xué)大學(xué)心理活動(dòng)月，藝術(shù)與設(shè)計(jì)學(xué)校院藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)1201班為響應(yīng)學(xué)校、學(xué)院號(hào)召，我班在進(jìn)行了為期近半個(gè)月的心理活動(dòng)工作，今天為了心理宣傳與心理知識(shí)講解、心理輔導(dǎo)及半月工作小結(jié)，在心理委員宋雅遜主持下及本班所有班委的大力支持下特召開(kāi)了以“釋放正能量，點(diǎn)亮你我他”的心理主題班會(huì)。 　　 　　以下是班會(huì)內(nèi)容提要和班會(huì)核心： 　　 　　活動(dòng)目的：通過(guò)與班級(jí)同學(xué)互動(dòng)，傳遞快樂(lè)情緒，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力 　　 　　學(xué)會(huì)體察生活中讓人愉悅的事情，感受到正能量無(wú)處不在 　　 　　通過(guò)挑戰(zhàn)自己進(jìn)一步發(fā)掘自身潛能，堅(jiān)定勇于戰(zhàn)勝困難的信念 　　 　　活動(dòng)重點(diǎn)：讓學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好的事情，能夠以積極的心態(tài)面對(duì)生活中的問(wèn)題。 　　 　　活動(dòng)形式：團(tuán)體輔導(dǎo)形式的主題班會(huì)，包括游戲，頭腦風(fēng)暴等活動(dòng)。 　　 　　活動(dòng)時(shí)間： 　　 　　約60分鐘 　　 　　活動(dòng)步驟：（參照PPT 有心理輔導(dǎo)方面的 。小游戲。增強(qiáng)心理認(rèn)知的……最后播放音樂(lè)全班欣賞） 　　 　　正能量是什么？ 　　 　　科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量小于真空的物質(zhì)為負(fù)。 　　 　　而貼近生活的解釋是：正能量指的是一切予人向上和希望，促使人不斷追求，讓生活變得美滿幸福的動(dòng)力和感情。 　　 　　生氣抑郁是在壓抑正能量 　　 　　生氣對(duì)人不好。它會(huì)讓你做傻事，胡亂冒險(xiǎn)，說(shuō)出很快就會(huì)后悔的話，并且容易引發(fā)暴力行為。同時(shí)，生氣對(duì)你周圍的人也不好。它還會(huì)讓你的人生處于糟糕的頻率上。人們傾向于將不好的想法從意識(shí)中趕走，趕到潛意識(shí)中去。一旦進(jìn)入潛意識(shí)，那些不好的想法消失了，轉(zhuǎn)化為精神能量。當(dāng)人們積累了足夠多的精神能量時(shí)，那些想法開(kāi)始通過(guò)多種不健康的方式影響人的意識(shí)，導(dǎo)致人們產(chǎn)生不安感，精神病或焦慮癥等。 　　 　　所以，要保持心理健康，就要在這些壓抑的想法爆發(fā)之前將它們釋放。 　　 　　大笑吧，就像不曾受過(guò)傷一樣 　　 　　與在腦海中想象一些快樂(lè)的事情相比，表現(xiàn)的快樂(lè)更加快捷，高效。所以，請(qǐng)盡情微笑，讓腳步輕快起來(lái)，高昂起頭，快樂(lè) 的生活，快樂(lè)的說(shuō)話，跳舞，談笑，歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅(qū)動(dòng)起來(lái)，將所有號(hào)的情景，人和事件帶入你的生命中！ 　　 　　或者，換句話說(shuō)，如果你想要變得更快樂(lè)，那就先得感覺(jué)美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。