1. 多食之人有五苦患：一者大便數(shù)，二者小便數(shù)，三者擾睡眠，四者身重不堪修業(yè)，五者多患食不消化，自滯苦際。

2. 多食一點醋，不用上藥鋪，亂吃一頓傷，會吃千噸香。

3. 粉筆灰飛揚(yáng)，吸入易得結(jié)膜炎，多食羊肝菠菜胡蘿卜，能夠明目養(yǎng)肝；也易患塵肺病，平時多防范，常吃豬血黑木耳，清胃�？到�。教師節(jié)，祝老師快樂永遠(yuǎn)！

4. 感冒喝雞湯，加速痊愈保健康；多食姜茶蘿卜汁，保你病愈沒苦吃；多摸鼻子多搓手，新陳代謝病溜走。祝你早日康復(fù)！

5. 導(dǎo)致微胖肥胖者多食油炸、快餐食品、餅干、含糖飲料，少食了蔬果。零食促使肥胖、營養(yǎng)失衡。高熱量零食是健康殺手。兒童應(yīng)少食尤忌。

6. 天涼氣溫降太快，穿暖防冷最實在；少葷多食綠色菜，多吃水果喝白開；夜晚睡覺厚被蓋，受涼感冒拋在外；關(guān)懷短信及時來，祝你健康更有派！

7. 春來氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶外運(yùn)動不斷，身心舒暢長精神，自在出游悅心情，春季愛心來提醒，愿你健康又平安。

8. 冬季是便秘的多發(fā)季節(jié)，早晨吃獼猴桃可治便秘，多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。

9. 解放前夕，我們?nèi)�家六口流落在這座小城市里，口多食寡，連一天三頓飯都無法維持。

10. 講課常用嗓，嗓子要保護(hù)，多食果蔬清熱毒。教學(xué)工作忙，腦力易消耗，常吃魚肉蛋黃與豆類，補(bǔ)充機(jī)能效率高。祝教師節(jié)快樂！

11. 驚蟄養(yǎng)生忙，方法逐個數(shù)，每天吃橘子，失眠不來擾，多食蔥姜蒜，祛陰又散寒，雞魚瘦肉蛋，營養(yǎng)補(bǔ)充滿，綠豆湯常飲，體內(nèi)積熱消，羊肉生邪火，再饞盡量少，關(guān)懷已送到，安康都圍繞！

12. 銀杏果含有淀粉粗蛋白核蛋白粗脂肪蔗糖礦物質(zhì)粗纖維等，是高檔滋補(bǔ)果品。藥用價值：自古醫(yī)食同源。銀杏作為食療用品，滋補(bǔ)保健已有悠久歷史。本草綱目曾記載過，銀杏果微毒，不宜多食。忌柿子等。

13. 凡食總以少為有益，脾易磨運(yùn)，乃化，否則極易之物，多食反致受傷，故曰少食以安脾也。

14. 春季溫度變化多端，容易引發(fā)外感，要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜等有助于防范外感；過敏者請遠(yuǎn)離花粉等過敏源；多到室外呼吸新鮮空氣。

15. 蘋果是個寶，四季常食身體好；冬季鴨梨潤嗓好，脾胃虛寒不宜食；粗糧干果板栗好，多食傷胃少消化。愿健康無憂！

16. 春有二補(bǔ)，一補(bǔ)為神補(bǔ)：保持樂觀的心態(tài)，勿動怒氣，影響肝火！二補(bǔ)為食補(bǔ)：多食清淡溫能扶助正氣、補(bǔ)益元氣的食物。健康是一切事業(yè)的基礎(chǔ)！

17. 海帶：腸蠕動加速器；菠菜：腸胃清理工；蜂蜜：胃腸道養(yǎng)顏液；酸奶：腸動力的添加劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。

18. 一陣秋雨一陣涼，寒露時節(jié)愿你健康：雨水漸少氣干燥，補(bǔ)充水分不可少；養(yǎng)陰防燥潤肺胃，激烈運(yùn)動要避免；辛辣刺激要減少，多食蔬果多喝水。

19. 夏去秋將來，立秋好時節(jié)。繁忙要遞減，身體健康莫疲倦。飲食多食酸，滋陰潤肺防秋燥。增衣要恰當(dāng)，無病無痛更舒坦。心情美如顏，事事順利皆圓滿。

20. 春花秋實冬收藏，寒來暑往心倍爽。天涼莫忘添衣裳，散步旅游開心房。多食粥類增營養(yǎng)，早睡早起精神爽。秋雨綿綿濕氣重，多多運(yùn)動保健康。幸福伴吉祥！

21. 秋老虎，讓天涼，重養(yǎng)生，保安康，分虛實，忌亂補(bǔ)，多清淡，以肉輔，多食酸，少辛甘，養(yǎng)靜心，神方閑，立秋到，要記牢，我心中，你重要。立秋快樂！

22. 晨起一杯水，舒暢人更美。食醋少不了，身體會更好。常吃一點蒜，消毒又保健。多食一點姜，益壽保安康。愿朋友健康！

23. 朋友最近可好，周末祝福送到：適當(dāng)鍛煉、充足睡眠，可防“秋乏”；注意補(bǔ)水，多食果蔬，可防“秋躁”；多吃低熱低脂食品，增加活動，可防“秋膘”。

24. 夏季貼士：空調(diào)少吹，自然通風(fēng)；著衣要點，清涼寬松；西瓜果蔬，多多食用；飲食衛(wèi)生，消毒勿松；扇子隨身，趕蚊驅(qū)蟲；遇事莫急，多露笑容，一夏輕松！

25. 春季養(yǎng)陽助生發(fā)，養(yǎng)生秘訣來分享：芽菜涼拌煮湯佳，放點辛辣驅(qū)寒涼；韭菜雞蛋補(bǔ)肝腎，辛溫補(bǔ)陽是良方；青色主肝宜多食，菠菜芹菜巧潤燥；鴨血紅棗都是寶，煲湯煮粥效果好。溫馨關(guān)懷你，愿快樂又安康！

26. 冷水洗臉，預(yù)防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養(yǎng)胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)。愿你一冬康健。

27. 晨起一杯水，到老不后悔；常吃一點蒜，清毒又保�。欢喑砸稽c姜，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開好藥方；多食一點醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質(zhì)量高；多交朋友心不累，這條短信最實惠！

28. 女人健康小貼士，精心調(diào)理好神氣。黃豆調(diào)理雌激素，菌類調(diào)節(jié)增免疫。多食葡萄抗氧化，食醋皮膚有活力。紅酒尊貴提氣色，番茄常使青春續(xù)。

29. 老年人飲食習(xí)慣六宜：宜少老人活動量較壯年少，代謝亦較低，所需熱量供應(yīng)，可適當(dāng)減少，不須吃食過多。而且老人胃腸消化、吸收功能較差，多食便滯，又不吸收，故食納不宜過飽，一般約食八成便夠。

30. 減肥妙招：每天喝多八大杯，飲料拋棄水來替；一日三餐要控制，少食多餐更適宜；運(yùn)動健身不能忘，爬爬樓梯散散步；花生蜂蜜可多食，烏龍清茶莫忘記。

31. 洋蔥堪稱蔬菜皇后，含前列腺素A，維護(hù)心血管健康；含硒元素槲皮素，抑制癌細(xì)胞；含蔥蒜辣素，促食欲助消化；含大蒜素，殺病菌！多食洋蔥，有利健康！

32. 初春天氣多變，注意防寒保暖。多食陳醋大蒜，預(yù)防感冒優(yōu)先。記得郊游轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，多到戶外鍛煉。飲食平補(bǔ)強(qiáng)體，重在養(yǎng)肝健脾�？鞓氛{(diào)節(jié)情緒，愿你萬事順利。

33. 健康飲食習(xí)慣：多食清淡，少食肥膩；多吃富含維生素的食物；飲食宜軟、溫、暖；少吃堅硬、粗糙的食物。合理飲食，疾病少一點，健康多一點。

34. 入秋了，關(guān)懷祝福送給你：適當(dāng)鍛煉、充足睡眠，可防“秋乏”；注意補(bǔ)水，多食果蔬，可防“秋躁”；多吃低熱低脂食品，增加活動，可防“秋膘”。

35. 秋季養(yǎng)生談：一精神調(diào)養(yǎng)：神志安寧，心情舒暢。二起居調(diào)養(yǎng)：冷暖無常，增減衣裳。三飲食調(diào)養(yǎng)：多食酸味，滋陰潤陽。四運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：吐納健身，加強(qiáng)鍛煉。

36. 夏至節(jié)氣到，問候要送到，天氣再炎熱，心不要浮躁，飲食要清淡，多食瓜果蔬，西瓜和綠豆，防暑又去暑，空調(diào)要少吹，溫度要適宜，祝福朋友你，清涼一夏天，快樂每一天！

37. 夏至一到氣候熱，消化功能都較弱，飲食宜清不宜肥，多食雜糧降體溫，不可過食上火物，冷食瓜果適而止，過食小心傷脾胃，厚味肥膩切勿多。夏至祝福您身體健康心情樂。

38. 秋日犯困，提神有方，多曬太陽，心情舒暢，少吃辛辣，多食蛋奶，疲倦不擾，新鮮果蔬，提神功效，勤眨雙眼，護(hù)眼良方，半小時后，窗前遠(yuǎn)眺，常梳頭發(fā)，輕松大腦，伸伸懶腰，舒服就好，有氧運(yùn)動，快走慢跑，充足睡眠，至關(guān)重要，關(guān)懷送上，愿你安康！

39. 寒露到，秋風(fēng)秋雨漸漸進(jìn)多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。健康小貼士：少食辛辣，多食溫性物；加強(qiáng)鍛煉，多飲水；少食冷飲，多食鮮蔬和鮮果。以平和的心態(tài)對待一切事物。

40. 【日常養(yǎng)生歌】多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜，益壽保安康；飯前一碗湯，不用開藥方；晨起一杯水，到老不后悔。

41. 烈日炎炎人遭罪，早睡早起莫貪睡，多食瓜果補(bǔ)脾胃，少生閑氣多喝水，護(hù)心護(hù)肝又護(hù)肺，鍛煉適當(dāng)別太累，身康體健心情美，快樂幸福一路追！祝您健康！

42. 抓住進(jìn)補(bǔ)好時機(jī)，飲食調(diào)整腸胃脾，立冬滋補(bǔ)正當(dāng)時，喝粥養(yǎng)生最合適，谷肉果蔬要多食，牛奶豆?jié){經(jīng)常喝，白菜豆腐也要多吃，祝立冬滋補(bǔ)，快樂無數(shù)！

43. 有許多生活細(xì)節(jié)要注意：少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于兩杯咖啡，少吃油多食物，請發(fā)給每一位你關(guān)心的人。

44. 寒露到來，短信建議，愿你安康，氣溫下降，感冒流行，加衣加被，飲食要均衡，滋陰潤燥最重要，多食甘、淡食物，既能補(bǔ)胃，又能養(yǎng)肺，祝你身體健康！

45. 小暑時節(jié)陽氣旺，養(yǎng)生之道要注意。多喝稀粥排毒素，補(bǔ)虛止汗有炒豆皮。南瓜綠豆湯可生津，多食葉菜和瓜類。西瓜好吃不可過，增加腸胃負(fù)擔(dān)易腹瀉。愿你小暑體康泰，快快樂樂每一天！

46. 【美白食物：防曬效果堪比防曬霜】維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王，是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果，比如獼猴桃、番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。

47. 新健康口訣：一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；蕎麥燕麥與小米，降脂降壓又降糖；加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也逞強(qiáng)；食雞食魚又食蝦，動物越小越營養(yǎng)；搭配青菜與水果，有氧運(yùn)動也別忘；當(dāng)笑則笑心情好，人活百歲有保障！

48. 白露時節(jié)雨紛紛，一場秋雨一場寒，養(yǎng)生之道多保暖，預(yù)防疾病吃為先。瓜果味美需適量，梨子多食把脾傷。白露多種高發(fā)病，避免傷身早預(yù)防。祝愿朋友，身體健康，萬事如意！

49. 大雪到來天氣寒，發(fā)條短信�？到�，多食蘿卜不生痰，屋里蒸醋防流感，喝碗姜湯來御寒，山藥羊肉陽氣添，糖炒栗子筋骨健，保健食品記心間，幸福快樂身體��！

50. 驚蟄天氣變暖，飲食清溫平淡。蛋白質(zhì)蔬菜宜多食，驚蟄來吃梨，一年順心如意；家家烙煎餅，翻身好運(yùn)伴你行；鍋中爆炒豆，噼里啪啦幸福蹦；驚蟄快樂！

51. 立秋養(yǎng)生要訣：少食辛辣多食酸，滋陰潤肺防秋燥；蔬菜選新鮮多汁，水果選養(yǎng)陰生津；多吃豆類多飲水，盲目進(jìn)補(bǔ)要防止。祝您心情愉悅，身體健康！

52. 生活習(xí)慣很重要：睡覺時間要排好，日夜顛倒要避免；一天早餐很重要，不吃早餐最傷身；每天多食一點醋，健康不用上藥鋪；晨起一杯涼開水，清腸潤肺益健康；吸煙喝酒最傷胃，戒煙戒酒放心上；電器輻射危害大，手機(jī)電腦少陪伴。良好習(xí)慣要做到，幸�？鞓肺⑽⑿�。

53. 秋分時節(jié)天轉(zhuǎn)涼，開始進(jìn)補(bǔ)口享福，少食辛，多食酸，不吃辣椒，少吃蔥，多喝蜂蜜，少吃姜。秋風(fēng)拂面，涼意漸濃，愿你身體健康。

54. 親朋相聚心情高，養(yǎng)生健康不能少。豪飲烈酒勿貪杯，小賭不可徹夜熬。雞鴨魚肉莫多食，主食副食要搭配。冰糖蓮子滋潤肺，小米肉粥暖腸胃。冬瓜排骨去清火，牛肉紅棗滋脾胃。祝君吃好。

55. 寒風(fēng)起兮雪飛揚(yáng)，勤添衣裳感冒防，多食蔬菜身健康，充足睡眠心舒暢，天天鍛煉記心房，短信一條來呈上，祝福朋友怎能忘：小雪節(jié)氣到，愿君開懷樂逍遙！

56. 霜降送禮送蔬菜，蘿卜、冬瓜和白菜，蘿卜順氣消心火，冬瓜滋肝益脾臟，白菜解毒能驅(qū)瘟，多食蔬菜身體好，預(yù)防疾病保健康。再把祝福送給你：白菜（百財）興旺生意好，日子紅火福無邊。

57. 清明節(jié)氣生活小貼士：1、飲食以辛潤食物為宜，滋潤食物為輔，補(bǔ)氣通氣，如芹菜、蔥、銀耳、蜂蜜等；2、飲食忌食早產(chǎn)蔬菜，多食寒涼，對陽氣少的脾胃有害無益；3、起居以早起為宜，多。

58. 春季養(yǎng)生宜與忌，春令時節(jié)可以多食山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。

59. 冬季養(yǎng)陽，擇食有道，滋陰潤燥之品：銀耳，梨，蜂蜜；少辛多酸，少食辛辣，多食酸味水果，如蘋果，石榴；宜喝牛奶，豆?jié){，可生津液。祝君冬日健康多多！

60. 易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜。

61. 秋燥易傷肺，滋陰潤肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山藥多食強(qiáng)身體，熟藕健脾又開胃，多食紅棗補(bǔ)腎氣，秋季食補(bǔ)很重要，愿收到短信的你吃飽，吃好，吃出身體健康好。

62. 生活小常識：初春氣溫不穩(wěn)，注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜之類有助預(yù)防外感。過敏體質(zhì)注意避開花粉等過敏原，外出戴口罩較安全。增強(qiáng)體質(zhì)，戶外活動很關(guān)鍵，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強(qiáng)機(jī)體免疫力�？蓳�(jù)自己喜好，參加跑步、郊游、打球、做操、打太極拳。健康春天幸福一年！

63. 白露到，天氣涼，莫忘添衣裳；空氣燥，皮膚干，多用滋潤霜；多食蔬，少吃肉，飲食要健康；勤洗手，忌熬夜，季節(jié)病要防。祝君秋天快樂，幸福健康！

64. 夏至到，炎熱來，食清淡，油膩戒；甘厚味，要遠(yuǎn)離，雜糧谷，多多食，熱性食，少去嘗；冷瓜果，適可止，過食者，傷脾胃；君謹(jǐn)記，力行之，炎夏日，快樂安康來伴隨。

65. 小雪到，天氣寒，發(fā)發(fā)短信傳溫暖，別顧漂亮忘記寒，記得添衣多保暖，養(yǎng)生保健有妙法，香蕉水果是首選，滋潤心田養(yǎng)顏臉，多食三黑很重要，滿足人體都需要，祝你健康，謹(jǐn)防感冒。

66. 冬季來，重養(yǎng)生，多食粥：麥片粥，宜養(yǎng)心；蘿卜粥，能化痰；山藥粥，益腸胃；核桃粥，善養(yǎng)陰；玉米粥，可開胃；紅薯粥，補(bǔ)腎肝。祝朋友，身體棒！

67. 小暑養(yǎng)生需靜心，食物宜清淡，進(jìn)食應(yīng)緩慢，生冷之物不多食，蔬菜瓜果不可少，睡眠充足氣色好，健身補(bǔ)水不可忘。祝你健健康康過小暑！

68. 養(yǎng)生保健常識：春夏之交，氣候溫差變化較大，應(yīng)注意多補(bǔ)充水分，多食蛋白質(zhì)含量高的魚類、瘦肉、豆制品和帶有苦味的蔬菜，這些既能清熱，又富有營養(yǎng)。

69. 秋分至，養(yǎng)生記，飲食攝養(yǎng)應(yīng)注意；秋主肺，五行金，酸來收斂辛發(fā)散。因此所秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。

70. 祝福很實在，健康端上來：早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點蒜，抗癌又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。煉出一身汗，小病不用看。練就一身功，年老筋骨通。無病一身福，長壽萬事足。祝健康平安好生活！

71. 【如何克服“秋乏”】睡覺克服“秋乏”,其實會越睡越困�？朔�“秋乏”,需要在日常起居作息上合理調(diào)整，包括起臥、飲食和運(yùn)動等。早睡早起，多食果蔬。堅持戶外活動，打打球、練練拳、跳跳舞等，都能有助于擺脫“秋乏”困擾。祝您秋天不乏困,天天好精神！

72. 大暑到來氣溫高，防暑降溫很重要。鍛煉身體趁早晚，切莫等到太陽高。冷飲降溫口感好，太多食用腸胃糟。綠茶降溫最是好，祛除毒素有療效。出門防曬不可少，皮膚損傷恢復(fù)難。大暑到來，愿你健健康康，快樂圍繞！

73. 初伏，多食醋，健康脾胃護(hù)，初伏，多休息，精神狀態(tài)佳，初伏多食苦，肝臟不生火，初伏，多祝福，朋友常聯(lián)系，親愛的朋友，祝你初伏快樂，越活越有朝氣。

74. 天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常。一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥亦很好。長期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光。食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養(yǎng)。愿美麗又健康！

75. 男性健康需注意，以下情緒需抑制：敵視情緒不可有，破壞免疫危害大；憤怒切記勿多食，脾氣暴來思維降；悲傷情緒需抑制，體內(nèi)氨基酸需平衡；多疑心理需摒棄，寢食不安無益處；抑郁情緒要避免，谷類食物效果佳！以上所述應(yīng)注意，避免造成大危害。

76. 【關(guān)注心臟】立夏前后利于心臟生理活動，順應(yīng)天氣變化，重點關(guān)注心臟。保持良好心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽。宜多食清熱利濕食物：赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕等。忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品：動物脂肪、海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒。

77. 秋分氣溫驟降，養(yǎng)生保健有方，預(yù)防秋燥為首，多食秋梨蓮藕，早睡早起規(guī)律，熬夜傷身易疲，堅持運(yùn)動別懶，抗病提高免疫，情濃關(guān)懷送上，愿你快樂安康！

78. 給你發(fā)的這條短信，躲過了烈日的炙烤，逃過了蚊蟲的叮咬，沖出了暑氣的包圍，終于順利抵達(dá)你的手機(jī)，只想輕輕對你說：桑拿天，注意防暑�？照{(diào)少吹，自然通風(fēng)；著衣要點，清涼寬松；西瓜果蔬，多多食用；飲食衛(wèi)生，消毒勿松；遇事莫急，多露笑容，一夏輕松！

79. 清明節(jié)氣生活小貼士：１、飲食要以辛潤食物為宜，滋潤食物為輔，補(bǔ)氣通氣；２、飲食忌食早產(chǎn)蔬菜，多食寒涼，對陽氣少的脾胃有害無益；３、起居以早起為宜，多按摩敲打舒散筋骨；４、運(yùn)動以輕慢為宜，勿大汗淋漓。祝你健康！

80. 清明節(jié)氣生活小貼士：１、飲食要以辛潤食物為宜，滋潤食物為輔，補(bǔ)氣通氣；２、飲食忌食早產(chǎn)蔬菜，多食寒涼，對陽氣少的脾胃有害無益；３、起居以早起為宜，多按摩敲打舒散筋骨；４。

81. 立冬養(yǎng)生多補(bǔ)陰，紅棗花生加紅糖，共煮煎湯調(diào)脾胃，增加熱量補(bǔ)營養(yǎng)，蘿卜消食可化痰，胡桃養(yǎng)陰兼固精；多食營養(yǎng)多調(diào)理，冬季養(yǎng)生不能忘。祝愿朋友健體好，健健康康度寒冬。

82. 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生忙，萬物始生精神棒，多食鴨血菠菜水蘿卜，苦瓜芹菜也不能錯過，順肝益脾五臟和，氣血暢達(dá)盡歡歌！

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83. 夏至養(yǎng)生忙，妙招來分享，多水少飲料，八杯防上火，睡眠需充足，午睡提神強(qiáng)，飲食要合理，瘦肉蛋奶魚，苦味宜多食，綠茶苦菊佳。關(guān)懷已送上，快樂又安康！

84. 【減肥順口溜】管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運(yùn)動，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運(yùn)動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢；多食五谷粗糧好，營養(yǎng)均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。

85. 冬季天寒雪花灑，消耗能量會增加；補(bǔ)充脂肪蛋白質(zhì)，多食肥肉效果佳；維生素A多攝入，耐寒能力有保障；提高維C攝入量，保護(hù)血管作用強(qiáng)。祝冬季健康！

86. 白露節(jié)氣到，天氣熱轉(zhuǎn)涼，暑氣基本消，養(yǎng)生肺重要，蔬果多食好，蔥姜盡量少，胃虛少生食，以免傷腸道，多喝湯喝粥，冷飲少吃好，睡覺關(guān)空調(diào)，運(yùn)動對肺好。祝你身體健康，天天快樂。

87. 冬去春來，“倒春寒”在，衣服多穿，防寒保暖；多喝綠茶，除困解乏，多食醋蒜，預(yù)防外感；早睡早起，充分休息，堅持鍛煉，身強(qiáng)體健。祝愿健健康康度春天！

88. 芒種氣溫高，換季時節(jié)防感冒，多食新鮮瓜果菜，切記油膩辛辣齋，常常午休多鍛煉，精神煥發(fā)身體健，轉(zhuǎn)發(fā)短信送祝福，快樂幸福人人慕。芒種快樂！

89. 講課常用嗓，嗓子要保護(hù)，少吃辛辣多喝茶，多食果蔬清熱毒。教學(xué)工作忙，腦力易消耗，常吃魚肉蛋黃與豆類，補(bǔ)充機(jī)能效率高。教師節(jié)，祝您健康樂淘淘！

90. 處暑節(jié)氣不可忘，養(yǎng)生保健要牢記：午間熱，晚間涼，睡前記得關(guān)門窗，增減衣服要恰當(dāng)。睡覺蓋被莫著涼，多食蔬果保健康，幸福生活長又長。

91. 春來氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶外運(yùn)動不斷，身心舒暢長精神，自在出游悅心情，春季愛心來提醒，愿你叫康又平安。

92. 寒露時節(jié)氣溫降，感冒咽炎呈猖狂，多食滋補(bǔ)添衣物，預(yù)防疾病保健康。噓寒問暖咱不會，真誠祝愿短信發(fā)，祝愿寒露不感冒，健健康康又一秋。

93. 秋季養(yǎng)生口訣：白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香，早睡早起，怡神爽氣。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。秋天啦，不要著涼了啊~。

94. 春雷萌動驚蟄到，萬物復(fù)蘇暖氣冒，再睡早起要記牢，規(guī)律作息健康保，春捂保暖防感冒，阻擋病毒戴口罩，飲食清淡粥多煲，多食果蔬辛辣少，驚蟄節(jié)氣，愿您身體健康步步高！

95. 【寒】氣漸盛添衣衫，【露】欲凝霜須保暖，【節(jié)】制情欲少辛辣，【氣】燥多食麻糯粳，【快】意在心調(diào)精神，【樂】治百病神妙方。祝寒露節(jié)快樂！

96. 寒露時節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)以滋陰潤燥為宜。多食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔潤食物，少食辛辣之品。山藥、蓮藕、銀耳等也是不錯的選擇。

97. 小暑來臨熱難擋，潮濕悶熱緊相隨；當(dāng)空烈日最最毒，切莫大意防中暑；送你一句小貼士，多食蔬果少出門；愿你小暑享清涼，開心度夏樂無憂！

98. 秋夏交替天氣涼，陽氣收陰氣漸長，養(yǎng)生當(dāng)以肺為上，多食酸味少蔥姜，寧靜安神精神旺，郊外走走心舒暢，運(yùn)動舒緩莫太強(qiáng)，太極適宜調(diào)陰陽。祝你安康！

99. 霜降溫馨提示：霜降到來，天氣轉(zhuǎn)涼，注意保暖，添加衣裳。秋燥明顯，容易傷津，早睡早起，養(yǎng)陰舒肺。多食秋果，適當(dāng)運(yùn)動，滋陰潤肺，身體健康。

100. 秋分至，滋陰食材宜多食，燥邪傷害應(yīng)避免，少食辛辣多食酸，肝臟功能漸強(qiáng)健。保護(hù)脾胃少吃涼，時令水果宜健康。滋陰潤燥好建議：銀耳、芝麻、梨。

101. 夏日炎炎，氣溫攀高，多多喝水，上火不擾，內(nèi)外溫差，四度為好，綠豆熬湯，消暑妙招，苦味多食，增進(jìn)食欲，切莫熬夜，睡眠要好，情誼真摯，沒事聊聊，祝福送上，愿你夏日安好！

102. 炎夏火氣太旺，降溫要出狠招，牛奶滋陰解熱，早餐一杯最好，十一點前睡覺，養(yǎng)護(hù)肝臟首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。溫馨關(guān)懷送上，快樂安康隨行！

103. 大暑散，立秋上，天高氣涼人爽朗，莫急添衣，養(yǎng)生有道，靜心安神莫急躁；多食酸甜，少食辛辣，潤肺益胃易生津，多多運(yùn)動，少少抽煙，健康常伴百個秋！

104. 【美白飲食法寶】1、臨睡前喝牛奶，助眠又美白；2、多食豆制品，皮膚水嫩又細(xì)膩；每天一個番茄，祛斑補(bǔ)充維C；檸檬加蜂蜜，不長小痘粒；祝你美麗。

105. 春季到來應(yīng)養(yǎng)生，養(yǎng)生法寶心中記。切忌不良的情緒，心胸開闊疾病離。新鮮蔬菜要多食，早睡早起練形體。健康才能快樂隨，無病無痛幸福依！

106. 初春季節(jié)，天氣無常，冷暖謹(jǐn)防；睡眠要足，早晚鍛煉，保持體��；陽氣升騰，肝氣旺盛，多食姜蔥；一年之計，莫過于春，短信送福。祝幸福安康、如意吉祥、快樂永駐。

107. 瑟瑟秋風(fēng)灑，隱隱寒露來；短信雖為虛，條條送祝福；天氣日漸冷，健康需照顧；多食瓜果蔬，美容又滋補(bǔ)；再次祝愿你，快樂過寒露！

108. 管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運(yùn)動，健康體態(tài)美；飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康；減肥運(yùn)動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢；多食五谷粗糧，營養(yǎng)均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙！

109. 初春天氣多變，注意防寒保暖。記得郊游轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，多到戶外鍛煉。多食陳醋大蒜，預(yù)防感冒優(yōu)先。飲食平補(bǔ)強(qiáng)體，重在養(yǎng)肝健脾�？鞓氛{(diào)節(jié)情緒，愿你萬事順利。

110. 冬蕭蕭，風(fēng)怒號；畏寒冷，多食療；三餐湯，燉紅棗；補(bǔ)腎氣，栗子寶；蘿卜羹，勝中藥；熱姜茶，祛感冒；果蔬鮮，五谷糙；牛羊肉，熱量高；時冬至，愿君好！

111. 【日常養(yǎng)生歌】多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜，益壽保安康；飯前一碗湯，不用開藥方；晨起一杯水，到老不后悔。愿你健康！

112. 小寒迎來隆冬天，天寒地凍多保暖，全副“捂”裝身著棉，別看笨重抵嚴(yán)寒，多食溫?zé)嵘儇潧�，堅持鍛煉身�?qiáng)健，冷風(fēng)吹來送關(guān)懷，心情暖暖太陽曬。祝小寒快樂！高考升學(xué)網(wǎng)

113. 夏季貼士：空調(diào)少吹，自然通風(fēng)；著衣要點，清涼寬松；西瓜果蔬，多多食用；飲食衛(wèi)生，消毒勿松；扇子隨身，香水驅(qū)蟲；遇事莫急，多露笑容，一夏輕松！

114. 寒露凝霜天氣涼，晝夜溫差需謹(jǐn)防，出門添衣加外套，預(yù)防感冒保健康，多食甘淡和水果，補(bǔ)脾養(yǎng)肺又潤腸，關(guān)懷問候記心上，愿君體健精神爽！

115. 春分時節(jié)，晝夜平分，心平氣和好養(yǎng)生。春風(fēng)時節(jié)，肝旺腎微，戒酸增辛要牢記。女人多睡美容覺，男人助腎多食姜。幸�？鞓反悍秩眨�好運(yùn)連連一整年。

116. 白露天氣漸轉(zhuǎn)涼，勸君適時添衣裳，早睡早起鍛煉忙，多食果蔬享健康，時刻保持心情朗，吉祥如意幸福長。祝白露節(jié)氣快樂！

117. 立春春困來擾，妙招幫你趕跑，多吃堿性食物，蘋果海帶是寶，雞蛋青椒多食，寒涼油膩需少，郊外踏青郊游，運(yùn)動消除疲勞，堅持按摩足底，精力補(bǔ)給良方。溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂安康！

118. 晨起一杯鮮果汁，補(bǔ)充維C身體好；中午飯前一杯水，補(bǔ)充水份臉色好；晚餐濃湯不可少，熱量不高營養(yǎng)好。冬季氣候很干燥，多食湯水身體好！祝君健康！

119. 短信彰顯，朋友情誼；請你閱讀，養(yǎng)生秘籍：收養(yǎng)神氣，保持平和；輕緩運(yùn)動，循環(huán)氣血；勿要過度，以免傷身；早睡早起，多食辛酸；心情舒暢，微笑綻放。朋友，愿你安然度秋季。

120. 初春保養(yǎng)很重要，精心呵護(hù)少不了；氣溫不穩(wěn)宜春捂，調(diào)節(jié)飲食宜甘溫；防治過敏要知道，多食花生和核桃；增強(qiáng)身體抵抗力，室外活動保健康。愿快樂過春季！

121. 六月高溫不退，生活枯燥乏味，辛勤工作很累，保重身體珍貴，煙酒少沾很對，多食瓜果無罪，擠點時間聚會，不要花錢怕貴，女兒他鄉(xiāng)心費(fèi)，老爸讀信陶醉。爸爸，父親節(jié)快樂哦！

122. 處暑到秋天到，發(fā)個短信祝福到。早晚氣溫變化大，備好衣服防變化。少吃辛辣多食酸，以來加強(qiáng)你的肝。祝處暑快樂！

123. 處暑節(jié)氣不可忘，養(yǎng)生保健要記牢：午間熱，晚間涼，睡前記得關(guān)門窗，增減衣服要恰當(dāng)。睡覺蓋被莫著涼，多食蔬果保健康，幸福生活長又長。

124. 冷水洗臉，預(yù)防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養(yǎng)胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)；血流暢通，一冬康健。

125. 立秋到來天漸涼，早晚溫差放心上。秋葉翩翩百果香，多食水果護(hù)健康。桂花綻放十里香，芬芳心田情意長。信息簡單祝福濃，愿君幸福樂融融。

126. 大暑來到，氣溫攀高，多多喝水，上火不擾，內(nèi)外溫差，四度為好，綠豆熬湯，消暑妙招，苦味多食，增進(jìn)食欲，切莫熬夜，睡眠要好，情誼真摯，沒事聊聊，祝福送上，愿你安好！

127. 萬物蘇醒春滿園，驚雷一聲雨露降。栽培種植好時節(jié)，農(nóng)家春耕種天忙。驚蟄養(yǎng)生需清淡，肝臟通達(dá)要舒展。多食蔬果新鮮佳，少用動物油脂肪。祝驚蟄豁達(dá)！

128. 春季養(yǎng)生要學(xué)習(xí)，養(yǎng)肝護(hù)肝莫忘記。保護(hù)陽氣記心底，蔥姜韭菜可多食。寒性食物莫要食，黃瓜蓮藕要少吃。增甘少酸健身體，天天快樂又美麗！

129. 清明節(jié)氣生活小貼士：1、飲食以辛潤食物為宜，滋潤食物為輔，補(bǔ)氣通氣，如芹菜、蔥、銀耳、蜂蜜等；2、飲食忌食早產(chǎn)蔬菜，多食寒涼，對陽氣少的脾胃有害無益；3、起居以早起為宜，多按摩敲打舒散筋骨；4、心情以開懷舒暢為宜，避免煩躁；5、運(yùn)動以輕慢為宜，勿大汗淋漓。祝你健康！

130. 霜降到，水果滿，選擇水果要注意。蘿卜栗子健脾養(yǎng)陰又潤燥，潤肺水果要多食。大棗好吃功效多，多食也會傷身體。愿你霜降之時吃得香，身體棒，快樂幸福永相傍！

131. 立秋氣候宜人，酷夏迎來尾聲，飲食切忌生冷，防止腸胃犯病，多食蘿卜薏米，酸養(yǎng)肝臟功能。祝愿大家在清爽秋日里天天都有好心情。

132. 秋分一到，陰陽二分；人應(yīng)順之，收養(yǎng)神氣；少食辛辣，多食酸甜；早起早睡，調(diào)和情志。祝秋分節(jié)身體健康，萬事如意！

133. 夏至飲食秘籍，貼心分享給你，苦味清泄暑熱，苦瓜苦菊涼拌，清淡之品開胃，綠豆紅棗是寶，一周三次粗糧，晚上多食粥湯，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂安康！

134. 大河封冰無行船，山舞銀蛇馳蠟象。樹枝抱雪結(jié)碩果，千里白雪皚皚裝。緊閉門戶爐火旺，暖裝艷服燉羊湯。養(yǎng)身健體佳肴享，多食鮮菜蔥蒜姜。大寒少出門！

135. 梨潤肺，蜜潤腸，常吃蘿卜防感冒，多食紅薯好通便；棗驅(qū)寒，茶防燥，多喝豆?jié){健脾胃，秋吃芋頭助消化。秋分時節(jié)到，養(yǎng)生時節(jié)到，祝健康好滋潤。

136. 【初春養(yǎng)生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃，春夏養(yǎng)陽，寒涼食物不宜多食；2、春捂不宜過汗，“春捂秋凍”，但不是隨便“捂”，專家認(rèn)為捂的度不能過汗；3、不宜過早穿單鞋；4、霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，對肺部不宜。愿你健康！

137. 秋來三調(diào)養(yǎng)：精神調(diào)養(yǎng)，神志安寧，心情舒暢；起居調(diào)養(yǎng)，冷暖無常，增減衣裳；飲食調(diào)養(yǎng)，多食酸味，滋陰潤陽；運(yùn)動調(diào)養(yǎng)，吐納健身，加強(qiáng)鍛煉。?

138. 秋季來到，養(yǎng)生重要，三餐有節(jié)，清淡最好，早晚不懶，身心練好，五谷多食，水果要吃，六欲不張，益神養(yǎng)氣，萬事忍讓，大度豁達(dá)，八方交往，朋友處上，酒薄煙斷，十分健康！祝愿養(yǎng)生。

139. “冰柜里的好多食品都壞了，”他說。

140. 糖尿病是一種因體內(nèi)胰島素絕對或相對不足所導(dǎo)致的一系列臨床綜合癥，主要表現(xiàn)為多飲、多尿、多食和體重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等。

141. 據(jù)估算，兩磅多食鹽中的碘含量才相當(dāng)于一片碘片。

142. “長期來講，多食用含黃烷醇的水果和蔬菜對大腦會有促進(jìn)作用。”把考試大外語站加入收藏夾。

143. 多食用海帶等海藻類及菌類食物。

144. 不是很多食物都天然富含維生素D。維生素D含量高的食物有哈魚、金槍魚和鯖魚以及魚肝油。

145. 許多雙子座人無法一次那么多食物；少吃多餐，一天四頓的飲食方法也許最適合你。

146. 食欲過旺，多飲多食，攝入養(yǎng)份過多。

147. 有過半種類為多食性，近半為寡食性或僅知一種寄主。

148. 南瓜泥有多種吃法，它還可以和許多食物混合著吃，例如辣椒，馬鈴薯泥，意大利面醬，燕麥片和蘋果醬。

149. 日本人平時很少吃獸肉，據(jù)說吃牛肉的風(fēng)氣是明治維新以后才開始的，有些保守的京都人至今不能習(xí)慣肉腥。不過，戰(zhàn)后日本政府為了改善民間的食生活，促進(jìn)國民健康，已提倡面食和多食鳥獸肉，而一般年輕人也逐漸有重視肉食的傾向了。林文月

150. 但是水也不只是來自喝進(jìn)去的，許多食物像水果和蔬菜都能提供水分并大致相當(dāng)于日均耗水量的五分之一。