1、冬季進(jìn)補(bǔ)好時機(jī)，強(qiáng)效美食來幫你；羊肉開胃助元?dú)猓�四肢冰冷多補(bǔ)給；牛肉強(qiáng)筋又健骨，燉制最宜放蘿卜；棗子養(yǎng)血益氣強(qiáng)，山藥銀耳是搭檔。愿快樂安康！

2、六月來夏至到，烈日烤氣溫燥，白晝長夜變少，出門去要帶帽，皮膚曬變黑焦，防護(hù)霜一定要，墨鏡拿可樂抱，人體水最重要，時刻補(bǔ)要記牢！祝愿夏至里美女們細(xì)心保護(hù)自己的美麗。

3、冬季養(yǎng)生有道，錦囊妙計分享；早睡晚起為宜，儲存身體陽氣；隨時增減衣服，腰背保暖首要；晨起一杯白水，洗滌腸胃良方；白醋食鹽泡腳，愿你快樂安康！

4、炎夏養(yǎng)生有門道，分享給你請記牢，每天睡夠7小時，午間抽空打個盹，清淡飲食多蔬果，晚餐粗糧健胃脾，酸味固表宜多吃，烏梅小豆解暑方，愿快樂安康！

5、天氣漸寒衣服加，不要太厚看溫差。適應(yīng)氣候身體棒，抵寒能力漸提高。風(fēng)濕腰腿早添衣，護(hù)腰護(hù)膝及時戴。適度運(yùn)動腰腿舒，晚間早睡熱炕頭。愿冬日精神爽！

6、吃哪里補(bǔ)哪里，初冬溫補(bǔ)正當(dāng)時；玉米蕎麥粗中細(xì)，紅薯抗癌數(shù)第一；蘿卜美稱假人參，熬骨燉湯勝藥方；早餐喝杯稀豆?jié){，補(bǔ)充蛋白更營養(yǎng)。祝你健康！

7、春暖花開風(fēng)光亮，春節(jié)養(yǎng)生護(hù)健康。踏青賞景心飛揚(yáng)，散步鍛煉疾病藏。伸伸懶腰精神棒，深深呼吸經(jīng)絡(luò)暢。祝愿君心樂觀開朗，身體百煉成鋼。

8、晨起一杯水，到老不后悔；常吃一點(diǎn)蒜，清毒又保�。欢喑砸稽c(diǎn)姜，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開好藥方；多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質(zhì)量高；愿快樂安康！

9、夏季養(yǎng)生講原則，防暑防濕護(hù)陽氣，砂糖白醋拌藕條，清心祛暑是妙招，熬點(diǎn)茄子粳米粥，清熱利濕功效高，燉點(diǎn)冬瓜排骨湯，健脾養(yǎng)胃不可少，愿安康圍繞！

10、冬季寒冷養(yǎng)生時，因人而異來進(jìn)補(bǔ)；體質(zhì)燥熱吃蘿卜，盡量少吃牛羊肉；感冒頭痛沒精神，改善癥狀熱姜湯；通風(fēng)遠(yuǎn)離海產(chǎn)品，手腳冷喝牛肉湯。愿快樂安康！

11、春季養(yǎng)生有道，中藥零食須知，阿膠蜜棗滋膩，每天不超十顆，枸杞補(bǔ)血功效，經(jīng)期女性勿食，茯苓促進(jìn)消化，脾胃不和適量。溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂安康！

12、夏日養(yǎng)心措施：保證“心主血脈”正常進(jìn)行，少吃咸、高脂高熱量食物，及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)、保持正常的體重及精神愉悅。祝夏日心情舒暢！

13、淡淡一杯竹葉青，炎炎夏日使心靜；清香撲鼻龍井茶，西湖最盛好味道；翠翠綠綠是毛尖，多飲養(yǎng)顏抗衰老；都是綠茶都很好，最適夏至養(yǎng)生道！

14、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。

15、夏至到，氣溫升高，不要煩躁，一杯清茶解煩惱。夏至到，熱氣繚繞，不要煩躁，一陣清風(fēng)除煩惱。夏至到，愿你清茶清心，清風(fēng)送爽，夏至快樂！

16、炎夏到，養(yǎng)生忙，晨起床，多散步，調(diào)精神，心舒暢，重午睡，蓋薄被，巧運(yùn)動，早晚宜，食清淡，荷葉粥，常補(bǔ)液，西瓜梨，勿貪涼，忌生冷。愿安康！

17、冬煉三九莫早起，呼吸不適傷身體；保暖內(nèi)衣貼身穿，靜電導(dǎo)致皮屑聚；喝酒御寒是誤區(qū)，加速散熱寒涼襲；吃著火鍋喝冷飲，血壓不穩(wěn)惹病疾。祝你健康！

18、冬季養(yǎng)生有門道，分享給你請記牢；生姜煮水常泡腳，微微出汗效果好；冬瓜海帶排骨湯，清熱補(bǔ)氣驅(qū)寒妙；豆?jié){一杯營養(yǎng)高，紅棗枸杞搭配道。愿快樂安康！

19、女性春季養(yǎng)生六條計，常運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，著裝要注意保暖，早睡早起不戀床，萬物復(fù)蘇預(yù)防病，調(diào)節(jié)飲食避上火，依照上述六條計，定有健康好身體。

20、一瓶牛奶的營養(yǎng)呼喚早晨的溫暖，一個水果的營養(yǎng)給你午后的精神加分，一碗濃濃的鮮湯給你晚安的美夢香甜，天氣熱也要注意一日三餐的飲食規(guī)律哦。

21、冬季天氣寒，祝福不會寒，問候忙送上，短信來提醒，感冒記得防，莫讓疾病纏，飲食要衛(wèi)生，病從口入莫小視，多多添衣要保暖，適當(dāng)鍛煉身體健！

22、春季養(yǎng)生宜與忌，春令時節(jié)可以多食山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。

23、春天進(jìn)入視線，寒冷離開身邊。和風(fēng)細(xì)雨翩翩，花兒綻放笑顏。切莫急于打扮，天氣變化太快。多喝開水健康伴，鮮艷美麗天天見。愿你春來安好不生病，一直都有好心情。

24、給事業(yè)加油，讓拼搏多一些收獲；給心靈減負(fù)，讓生活多一些輕松；給快樂充電，讓開心多一些理由；給心情升溫，讓生活多一些精彩。走過四季，快樂同行！

25、活潑瀟灑寧靜，忘掉自己年齡；多食蔬菜瓜果，葷素搭配適中；決心戒煙限酒，堅持適當(dāng)運(yùn)動；樂觀積極向上，幸福健康一生。愿快樂安康！

26、夏至節(jié)氣到，溫馨送祝福。艷陽高高照，牽掛款款來。思念如絲雨，織就防曬網(wǎng)。惦念似清風(fēng)，密密匝匝繞。祝你更舒爽，清涼度盛夏。

27、冬季養(yǎng)生有誤區(qū)：戴口罩防冷，更容易感冒；用熱水洗臉，更易生皺紋；飲酒為預(yù)防，酒后身更寒；發(fā)癢有手抓，更容易感染。小小誤區(qū)提醒你，愿冬日健康！

28、五谷雜糧是個寶，天天離不了；葷素搭配要合理，營養(yǎng)要注意；早起早睡鍛身體，疾病要遠(yuǎn)離；愿你吃嘛嘛香，身體健健康康。

29、春天養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝；事無巨細(xì)，注意分擔(dān)；飲食調(diào)養(yǎng)，少酸多甜；多喝茶水，排毒養(yǎng)顏；走走看看，豁達(dá)心寬；寒從腳起，保暖為先；貼士掛念，祝你康健！

30、立冬是冬季的起點(diǎn)，降溫是這次的重點(diǎn)。防寒保暖早準(zhǔn)備，加強(qiáng)運(yùn)動要堅持。我的短信發(fā)給你了，問候也送于你了。氣溫雖然變了，但我祝你快樂的心情永不變。

31、起床先入廁，清醒又快樂；起床先洗臉，精神每一天；上班徒步走，活到九十九；上班騎著車，健康沒得說。祝你天天有個好心情！

32、冬季上火吃什么，美食駕到巧降火；涼性食物適當(dāng)吃，海帶絲瓜西洋參；切忌不要補(bǔ)過頭，補(bǔ)養(yǎng)餐后綠豆湯；太辣食物需少吃，肝火胃火上升鬧。愿快樂安康！

33、冬季悄悄走來，寒氣漸漸有些逼人。親愛的朋友：天涼記得添件衣裳！初冬雖然沒有寒冬的凜冽刺骨，但是一樣的倍受關(guān)注。此時此季輕易不得。愿所有我認(rèn)識和不認(rèn)識的朋友，身體健康！

34、夏至到，愿清涼為你搭建幸福戲臺，讓你永遠(yuǎn)“夏”不來臺，愿螢火蟲為你指引道路，讓你與快樂“夏”路相逢，愿你收到我的短信，讓你快樂一夏天！

35、遇事需冷靜，處世需沉著，平靜方能有好結(jié)果。夏日炎炎，心寬才能體胖。工作學(xué)習(xí)很重要，蔬菜水果不能少，加強(qiáng)鍛煉身體好。

36、冬天偷偷向你走來，打算讓你感冒。友情提示你：出門入室，注意添減衣物，小心著涼；在外用餐，注意保暖防寒，杜絕傷風(fēng)；晚間休息，注意關(guān)窗閉戶，謹(jǐn)防受涼。

37、炎炎夏日暑傷氣，妙招恢復(fù)精氣神，心累之時練靜養(yǎng)，雙眼微閉慢呼吸，清爽早晨散散步，午間補(bǔ)覺半小時，按摩腰背三五遍，酸痛疲憊不來煩。愿快樂安康！

38、為了讓你晚一點(diǎn)睡，我決定從現(xiàn)開始每隔一個小時，給你一條短信，夏至來了，無論如何也不要睡太早，但是早上也別貪睡哦。

39、冬季養(yǎng)生有妙招，天氣預(yù)報利用好。未雨綢繆防風(fēng)雨，早知天寒早添衣。根據(jù)濕度補(bǔ)充水，保養(yǎng)皮膚保養(yǎng)胃。寒流到來先知道，多重預(yù)防不感冒。用好天氣預(yù)報，冬季養(yǎng)生之道！祝您健康！

40、子曰：中午不睡，下午崩潰。最新科學(xué)研究表明：夏季早睡早起，有益身體健康。晚上睡眠不足，可適當(dāng)午休，補(bǔ)充體力。夏天高耗能季節(jié)，多給健康充電哦！

41、春季養(yǎng)生很重要，維生素補(bǔ)充是個寶。起居規(guī)律要做到，精神養(yǎng)足心歡笑。樂觀豁達(dá)很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛(wèi)生要搞好。

42、冬季天干燥，心情調(diào)整好，清晨跑跑步，抽空做做操，鍛煉筋骨舒，食增脾胃好，起居須定時，睡眠不可少，賞花養(yǎng)養(yǎng)草，美好來擁抱，祝冬日幸福抓牢！

43、天熱脾氣燥，喝茶來醒腦，遇事笑一笑，藥品不依靠，秧歌鬧一鬧，樂呵精神好，帶來十年少，自然最重要。

44、歷覽前賢冬養(yǎng)生，儉以養(yǎng)德靜養(yǎng)情。修竹淡梅詩品茗，室內(nèi)適當(dāng)做運(yùn)動�；顒邮滞笙リP(guān)節(jié)，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡腳熱水添，早睡晚起可防寒�？鞓房偘殉铗�(qū)趕，健康盡在一笑間�？鞓佛B(yǎng)生，輕松過冬！

45、人生在世著實(shí)不易，做好養(yǎng)生“五不氣”：不生餒氣，不生悶氣，不生怨氣，不泄陽氣，不泄精氣。祝君保養(yǎng)人體的真元之氣，益壽又延年！

46、夏至不覺已來到，黑夜要比白天少；本來酷暑難入眠，睡眠不足很普遍；想要身體精力好，睡眠真的很關(guān)鍵！反了吧，應(yīng)該是白天要比黑夜少。

47、早晨起床喝熱湯，稀釋血液精神爽�？刺齑┮履�耍脆，運(yùn)動鍛煉把歌唱。念念有詞揮舞劍，心無雜念太極煉。身感舒服體發(fā)熱，恰到好處收步緩。愿春季體健樂哈哈！

48、黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥；總食養(yǎng)血補(bǔ)肝胃，又潤五臟人俊秀；枸杞紅棗和大米，一同加水煮成粥；健脾益氣抗衰老，滋補(bǔ)肝胃明雙眸。愿快樂安康！

49、一棵綠樹，灑下一片蔭涼；一個微笑，送來一股清爽；一聲問候，散發(fā)淡淡幽香；一條短信，飽含深情長長。夏至節(jié)氣，愿你開心快樂，幸福平安！

50、夏季美食當(dāng)?shù)�，水果黃金圣品，香蕉緩解焦慮，木瓜保護(hù)視力，獼猴桃補(bǔ)維C，葡萄排毒祛痰，蘋果潤膚高手，生梨止咳潤肺。溫馨關(guān)懷送上，快樂安康隨行！

51、冬季養(yǎng)生食當(dāng)家，水果個個都是寶；鮮嫩多汁大鴨梨，冰糖銀耳同燉妙；蘋果大夫第一藥，緩解情緒是高招；甜膩美味屬柿子，柿皮最好不要吃。愿快樂安康！

52、健康在春天，幸福在春天，送你一個蘋果，感冒見你躲，送你一個香蕉，疾病見你逃，春季養(yǎng)生最重要，養(yǎng)肝護(hù)胃不能少，多做鍛煉身體好，青春常在不變老。

53、夏季養(yǎng)生有門道，分享給你請記牢，陳皮普洱消暑妙，枸杞解壓忙，冬瓜水鴨煲靚湯，清胃健脾功效強(qiáng)，空調(diào)不可直著吹，長袖衣服護(hù)肩膀，愿快樂安康！

54、冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水沖雞蛋，早晚服用；在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，每日數(shù)次，效果甚佳。

55、冬來風(fēng)急疾病串，氣溫驟降防風(fēng)寒。陰氣上升重養(yǎng)肝，少食辛辣多增甘。蔥姜蒜泥要多吃，疏肝利膽健胃脾。睡眠充足宜晚起，一日三餐有規(guī)律。祝你健康！

56、夏至到了炎熱天，情誼加溫短信傳，煩惱烏云飄得遠(yuǎn)，快樂如同雷聲現(xiàn)，好運(yùn)照耀似閃電，幸福平安繞身邊。祝夏至健康幸福、快樂平安。

57、浪漫冬季，寒冷侵襲；注意健康，保重身體；合理飲食，調(diào)整作息；遠(yuǎn)離憂傷，快樂心理；煩惱忘記，幸福相依；祝福送上，愿你甜蜜，溫暖快樂一冬季！

58、電腦背面輻射最強(qiáng)，別讓屏幕的背面朝著有人的地方，距離以能看清楚字為準(zhǔn)，至少要50到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

59、初春養(yǎng)生忙，美食都是寶；小米健脾忙，熬粥是首選；牛奶能安眠，睡前喝杯好；百合最潤肺，銀耳搭配道；靈芝善補(bǔ)氣，泡茶常飲妙。關(guān)懷送上，快樂安康！

60、送你一條圍巾，用真情織造，給你溫暖不怕寒冷侵?jǐn)_；送你一雙手套，用祝福包裹，給你好運(yùn)不怕煩惱來找。冬天到了，愿你健健康康，快樂如意！

61、血精氣神四瑰寶，秋冬最是易消耗。戒嗔養(yǎng)血是高招，節(jié)欲養(yǎng)精是最好。少言養(yǎng)氣要記牢，少思養(yǎng)神方法妙。秋深天涼送問候，祝愿健康身體好。

62、長期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光；時常服用螺旋藻，多種疾病可消亡；食雞食魚又蝦，動物越小越營養(yǎng)；搭配青菜與水果，有氧運(yùn)動不能忘。愿快樂安康！

63、夏季運(yùn)動很重要，清晨傍晚時段好；湖邊公園空氣鮮，散步慢跑廣播操；淡鹽開水綠豆湯，補(bǔ)鹽消暑不可少；沖頭淋浴忌冷水，寒濕疾病會困擾；只要用心鍛煉好，酷暑炎夏都嚇跑。

64、西點(diǎn)蛋糕冰激凌，氫化油脂問題多；薯片烤串麻辣燙，致癌物質(zhì)常聽說；腌漬熏烤都不好，多吃毛病自己找。愿快樂健康！

65、夏天來了溫度高，防暑解渴有妙招，半杯西瓜打成汁，再兌半杯咸白水，又解渴又營養(yǎng)，開開心心把溫降。

66、夏日暑熱危害，妙招助你抵御，保持良好睡眠，提高抵抗能力，多吃西瓜和梨，綠豆消暑飲品，避免陽光暴曬，午間減少外出，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康圍繞！

67、春暖花開，病菌猖獗。飯前記得用肥皂水洗手，剩菜不宜放置過久。粉塵天氣，出行要戴口罩。運(yùn)動時，盡量不要用嘴呼吸。開窗通風(fēng)，充分休息，預(yù)防感冒。祝你健康！

68、春季保健三大注意：顏面防生癬，多吃水果勤洗臉；老人防中風(fēng)，溫水洗腳你要聽；嬰兒防抽筋，多曬太陽少生病。春季愿你多注意，生活幸福又甜蜜！

69、炎炎夏日多吃瓜，補(bǔ)水防暑降血壓。生津止渴吃西瓜，去煩解暑吃冬瓜，清熱瀉火吃絲瓜，排毒養(yǎng)顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜，健康生活笑哈哈！

70、夏季旅游，吃：多水果蔬菜，少油膩，穿：穿寬松衣服，軟鞋，�。翰徽�夜開空調(diào)，防著涼，行：結(jié)伴同行，不要一個人。

71、初冬之際，養(yǎng)生適宜；陽光常曬，青春洋溢；強(qiáng)身健體，吞納吐吸；日趨萬步，健康無敵；談笑之間，總把愁驅(qū)；搓腳踩背，疏通腠理；動靜結(jié)合，休養(yǎng)生息。

72、四季最熱數(shù)炎夏，新陳代謝快激發(fā)，脾胃功能都低下，蓮子健脾能濕化，清熱解暑用，補(bǔ)養(yǎng)肺腎百合花，多吃蔬菜和黃瓜，補(bǔ)充水分補(bǔ)充鉀。

73、炎炎夏日，送你對聯(lián)解暑。上聯(lián)：綠柳釣彎月，碧荷綴池塘，幾縷清風(fēng)解暑氣；下聯(lián)：淡茶潤心田，蛙聲奏夜曲，一條短信送祝福；橫批：心靜自然涼。

74、冬季健康莫擔(dān)心，養(yǎng)生秘訣來幫你。適量運(yùn)動微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒養(yǎng)顏助消化，經(jīng)常鍛煉防流感，室內(nèi)通風(fēng)空氣新，出門之前看天氣，注意手腳要保暖，樂觀心態(tài)更重要，祝愿健康快樂圍你繞。

75、夏至節(jié)氣，飲食宜清淡，水分多補(bǔ)充，多吃苦味食物，如苦瓜等，要時刻遵循養(yǎng)生先養(yǎng)心的原則。

76、冬季養(yǎng)生三部曲，守住健康沒問題；飲食滋陰潛陽宜，羊肉鴨肉栗子好；早睡晚起調(diào)起居，夜貓一族別熬夜；再冷運(yùn)動需堅持，跑步登山打球去。愿快樂安康！

77、春季養(yǎng)生飲食應(yīng)堅持“四多四少”原則：1多禽少畜，護(hù)心臟。2多生少熟，減少致癌物。3多糙少精，保護(hù)血管。4多綠少白，益壽延年。

78、冬防感冒“三飲”姜茶飲：生姜十片，茶葉七克煎湯；桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲；蘿卜飲：蘿卜切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，愿你身體健康。

79、陣陣熱浪，滴滴汗水，炎熱天氣來襲；淡淡花香，片片蔭涼，快樂勃發(fā)生機(jī)；點(diǎn)點(diǎn)祝福，串串深情，無限美好相依。夏至節(jié)氣到，愿你開懷笑！

80、夏天蚊子咬，酷暑心情糟，綠豆做成糕，醒神又補(bǔ)腦，來杯綠豆湯，實(shí)惠又健康。

81、冬季干燥易上火，敗火潤燥有訣竅，口干口臭胃火熱，蓮子芡實(shí)把火澆，耳鳴眼干肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲；祝你安好！

82、酷暑使得人心燥，容易沖動脾氣大；記得喝喝綠豆湯；消暑解熱透心涼；與人相處更和睦，身體健康心情棒！

83、初春來到，天氣無常，乍冷乍暖，需要謹(jǐn)防；陽氣上升，肝氣旺盛，多吃蘿卜，宜食生姜；睡眠充足，晨練須早，飯后散步，參加活動；一年之計，在于春季，祝福朋友，快樂成功。

84、冬季養(yǎng)生粥當(dāng)家，小米粒有大營養(yǎng)；最補(bǔ)腎的是黑米，浸泡一夜再煮粥；最養(yǎng)胃的是小米，食欲不振不來擾；最排毒的是糯米，病人老人最適宜。愿快樂安康！

85、防治冬季抑郁，幾個方面調(diào)理：加強(qiáng)營養(yǎng)，果蔬多多攝�。粓猿诌\(yùn)動，緩解緊張焦慮；心情樂觀，好友相聚暢談；多曬太陽，趕走煩悶思緒。�？鞓罚�常聯(lián)系！

86、熱辣的陽光，帶給你工作的熱情。清涼的空氣，給你帶來生活的清爽。豐富的水果，帶給你夏日愛情的滋潤。夏至到，愿你快快樂樂過夏天，清清爽爽好生活！

87、電腦的輻射一直是大家關(guān)注的話題，電腦的那部分輻射最厲害呢？人們一直認(rèn)為CRT顯示器的輻射較大，但似乎是一個直覺的誤會。電腦輻射最強(qiáng)的是背面。

88、春天是季節(jié)之首，快樂是心情之首，健康是人生之首，我是朋友之首。春已到，保重身體很重要，跟快樂的風(fēng)箏跑跑，讓美麗的心情環(huán)繞，愿你戶外多運(yùn)動，健康快樂心情妙。

89、蘿卜清熱化痰，開胃健脾理氣；銀耳滋陰降火，適用咳嗽陰虛；蘑菇營養(yǎng)豐富，增強(qiáng)機(jī)體免疫；糯米利胃生津，調(diào)養(yǎng)胃腸裨益；茄子現(xiàn)食現(xiàn)補(bǔ)，適合深秋養(yǎng)體。

90、秋去冬將來，花謝花開，我的思念隨之彌漫開來，隨著寒冷冬意飄到你身邊，給你帶去一絲溫暖，帶去我的祝福！季節(jié)更替，愿你心情美麗，平安好運(yùn)。

91、酷暑蚊蟲來擾，天然方法有效，蒜頭植于花盆，蚊蟲望風(fēng)而逃，大豆油涂手腳，護(hù)膚防蚊獨(dú)到，門口撒黑胡椒，蚊蟲入侵不了，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康到老！

92、夏至到來，推薦夏令飲食三鮮，地上三鮮為莧菜、蠶豆和杏仁，樹上三鮮為櫻桃、梅子和香椿，水中三鮮為海絲、鮒魚和咸鴨蛋。

93、冬日養(yǎng)生曬太陽，增強(qiáng)免疫好處多；帶上墨鏡護(hù)雙眼，空腹莫要曬太陽；時長五到十分鐘，逐步增加半小時；曬時最好穿紅衣，千萬不能隔玻璃。愿快樂安康！

94、春季吃筍正當(dāng)時，注意幾點(diǎn)更營養(yǎng)；適量原則別貪多，每人每餐半根限；選擇每節(jié)距離短，鮮嫩入味嚼勁好；沸水焯燙再烹飪，去除澀味是高招。愿快樂安康！

95、冬季干燥惹人嫌，潤肺養(yǎng)肺是關(guān)鍵；鼻子對準(zhǔn)熱水杯，呼吸十分鐘良方；冰糖銀耳一起煲，適當(dāng)吃點(diǎn)秋梨膏；心情愉悅多笑笑，暢通血液身體好。愿快樂安康！

96、春季防曬支招：避免強(qiáng)烈陽光直射，出門打傘戴帽；防曬品選用乳液狀，滋潤肌膚更漂亮，護(hù)膚程序要簡單，健康美麗天天見，愿你春天露笑顏，幸福不平凡！

97、春季養(yǎng)生要慎防，要搞好衛(wèi)生保健康，冷藏防腐要經(jīng)常，體育鍛煉不可少，心情樂觀天天好，祝你養(yǎng)生快樂！

98、冷雪過后開河暖，春季養(yǎng)生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把風(fēng)箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。

99、感冒是把刀，食物就是鞘：西瓜水量多，防感有效果；柑橘補(bǔ)維c，換季吃有益；紅豆湯解毒，清熱更滋補(bǔ)；杏仁提取物，抗病毒無數(shù)。家中藏鞘，何需怕刀。愿快樂健康！

100、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。

101、夏日出車注意事項，堅持輪胎防止爆胎，檢查電瓶保持清潔，防凍液不應(yīng)低于警戒線，郵箱的油不能加得太滿。

102、夏季總愛犯困，美食助你提神，豬牛羊一百克，補(bǔ)鐵消疲獨(dú)到，堿性食物多吃，番茄海帶豆腐，全谷補(bǔ)充能量，地瓜燕麥別少，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康隨行！

103、冬季是寒冷的，但是愛你是幸福的；北風(fēng)起，雪花飄，天氣涼，但我已被你的溫情包圍了，日漸而來的涼意也都被拒之門外。

104、每天米面吃半斤，雜糧薯類加點(diǎn)好；膳食纖維很豐富，吃了不長將軍肚；常吃五色鮮蔬菜，軟化血管春常在！愿快樂健康！

105、春季飲食養(yǎng)肝為先，食宜溫補(bǔ)宜甜少酸，多吃蔬菜味宜清淡，酒肉辛辣少食別貪，多喝水，多鍛煉，多曬太陽把身健，明媚之春風(fēng)光無限，祝您健康常展笑顏！

106、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方；早睡早起勤鍛煉，老漢也把帥哥變；寬容心態(tài)加營養(yǎng)，仙女下凡把話講。祝福冬季快樂。

107、冬季養(yǎng)胃進(jìn)行時，秘訣貼心來分享；七點(diǎn)喝杯溫開水，補(bǔ)充水分是第一；八點(diǎn)早餐營養(yǎng)足，谷物肉奶蔬果配；九點(diǎn)晨練別受寒，準(zhǔn)備活動做完全。愿快樂安康！

108、每天八杯水，保證你健康；遇事不著急，心靜自然涼；早睡和早起，腸胃更順暢；水果和蔬菜，遠(yuǎn)離豬牛羊。

109、北風(fēng)再狂，阻擋不住奮斗的腳步，你的事業(yè)如日中天，成績無數(shù)；雪花再大，降低不了友情的溫度，我的祝福如溫暖火爐，帶來幸福。冬天到了，愿你快快樂樂，好運(yùn)擋不��！

110、汽車開空調(diào)在里面過夜，是十分危險的，因為汽油在不能充分燃燒的情況下，產(chǎn)生一氧化碳、二氧化碳等有毒、有害物質(zhì)。

111、冬季防寒需細(xì)心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷面，雪到化時一倍寒。每餐一個大頭蒜，營養(yǎng)早餐不能斷。保暖內(nèi)衣身上穿，一朝一夕勤鍛煉。短信問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養(yǎng)生，祝你快樂！

112、酷暑炎炎難入眠，風(fēng)扇呼呼不停歇；睡后身體易著涼，被子始終不可少；預(yù)防風(fēng)濕與感冒，要把身體照顧好！

113、炎夏養(yǎng)生忙，秘籍來分享，起居要定時，午睡半小時，露宿不可取，夜寒脾胃傷，水果消暑忙，西瓜是良方，清淡增食欲，綠豆粥為上，關(guān)懷送上，快樂安康！

114、春氣者病上頭，頭痛頭暈易犯愁，初春養(yǎng)生莫煩憂，食療養(yǎng)腦把你幫，香蕉橘子煎水喝，芹菜紅棗代茶飲，肝陽上亢防治住，頭痛治病全消除。

115、海帶含碘消瘀結(jié)，蔥辣姜湯治感冒；大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少；魚和豬蹄補(bǔ)乳法，豬牛羊肝明目好；鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補(bǔ)膝腰；愿快樂安康！

116、海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少；芋頭散結(jié)治瘀腫，荸薺利咽熱火消；胡椒驅(qū)寒又燥濕，蔥姜辣湯治感冒；心血管病食木耳，銀耳強(qiáng)身又補(bǔ)腦。愿快樂安康！

117、冬季養(yǎng)生攻略：早晨搓手心，血液循環(huán)提神又醒腦；中午曬背，防治骨質(zhì)疏松鍛煉腿腳；晚上泡腳，促睡眠養(yǎng)腎暖身防感冒。貼心提醒，健康快樂才好！

118、中秋過后夜夜涼，寒露需防燥邪傷。潤肺生津脾胃養(yǎng)，防寒保暖記心上。健康加碼別逞強(qiáng)，工作減負(fù)別硬扛。心理調(diào)節(jié)亦重要，風(fēng)起葉落莫感傷。

119、酷暑難熬，熱傷風(fēng)防不勝防，教你六招一起分享：一防心氣耗傷，二防作息不當(dāng)，三防睡眠不足，四防飲食失調(diào)，五防外熱內(nèi)冷，六防過度疲勞。祝君一夏神清氣爽！

120、暖春多吃三種豆：蠶豆，降低膽固醇，促進(jìn)腸蠕動；豌豆，富含氨基酸，發(fā)育有好處；荷蘭豆，抗菌又消炎，美容且養(yǎng)顏。暖春來到，愿你身體好，心情更好！