1、冬季養(yǎng)生講衛(wèi)生，勤剪指甲手洗凈。賓館大餐剩打包，路邊小攤一次性。天寒且忌吃生冷，燉熟煮透湯鮮美。對(duì)照菜譜自己煮，干凈營(yíng)養(yǎng)又舒服。木炭燒烤在雪夜，滋滋烤肉滋滋雪。講究衛(wèi)生，即是養(yǎng)生。祝您健康！

2、立春報(bào)，春早到，雪消融，花開早；天漸暖，寒料峭，護(hù)身體，很必要；水多喝，衣減緩，多果蔬，忌辛辣；晚睡早，重晨練，多戶外，空氣鮮。

3、冬季食量增，減肥多鍛煉；空氣濕度小，體僵難舒展；熱身先準(zhǔn)備，方可保安全；運(yùn)動(dòng)勿過量，項(xiàng)目慎挑選；做操太極拳，跳繩腳踢毽；有氧運(yùn)動(dòng)好，身體如充電。

4、瑟瑟寒風(fēng)呼呼吹，絲絲冬雨輕輕飄，暖暖陽光懶懶爬，深深祝福真真心，句句關(guān)懷默默情，小小短信悄悄來：愿你冷冷冬日暖暖心，棒棒身體悠悠心！

5、冬季養(yǎng)生粥當(dāng)家，小米粒有大營(yíng)養(yǎng)；最補(bǔ)腎的是黑米，浸泡一夜再煮粥；最養(yǎng)胃的是小米，食欲不振不來擾；最排毒的是糯米，病人老人最適宜。愿快樂安康！

6、凍手凍腳寒冷季，花樣美食巧抵御；根莖富含無機(jī)鹽，蓮藕山芋多攝�。恍晾笔澄锎傺�環(huán)，辣椒調(diào)味加一點(diǎn)；羊肉鹿肉御寒強(qiáng)，煲湯燉制是良方。愿快樂安康！

7、冬天了，為你泡杯健康熱茶，愿你福壽綿綿；為你披件美好外套，愿你幸福永遠(yuǎn)；為你點(diǎn)燃吉祥火爐，愿你好運(yùn)永久；為你送達(dá)暖暖問候，愿你天天開心！

8、寒風(fēng)起，雪花飄，防寒保暖要做到。包嚴(yán)實(shí)，別忘了，衣服鞋帽頭到腳。喝熱湯，勤燙腳，適當(dāng)咱再練練跑。防凍傷，別感冒，溫暖過冬身體好！

9、冬季健康莫忘掉，溫馨貼士來送上：蘿卜排毒美容好，大蒜殺菌清腸道；室內(nèi)門窗開啟常，空氣清新感冒防；早睡晚起精神棒，強(qiáng)身健體放心上。愿安康！

10、冬季寒冷易疲勞，美食助你全趕跑；腦疲勞多吃堅(jiān)果，杏仁核桃一把好；眼疲勞多吃枸杞，每天20克干嚼；心疲勞多吃紅豆，熬粥別忘加紅棗。愿快樂安康！

11、片片雪花飄落，陣陣寒風(fēng)吹來，冬天到了，送上一句貼心的問候，送上一份溫暖的祝福，愿您身體健康，生龍活虎，生活幸福，歡樂無窮，工作順心，步步高升，事業(yè)順利，飛黃騰達(dá)！

12、天寒地凍養(yǎng)生時(shí)，打好貼心保胃戰(zhàn)；咀嚼次數(shù)盡量多，細(xì)致保護(hù)胃黏膜；飲水擇時(shí)是關(guān)鍵，每次餐前一小時(shí)；莫要空腹喝牛奶，早餐搭配谷物好。愿快樂安康！

13、冬季養(yǎng)胃進(jìn)行時(shí)，秘訣貼心來分享；七點(diǎn)喝杯溫開水，補(bǔ)充水分是第一；八點(diǎn)早餐營(yíng)養(yǎng)足，谷物肉奶蔬果配；九點(diǎn)晨練別受寒，準(zhǔn)備活動(dòng)做完全。愿快樂安康！

14、冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，貼心秘籍分享你；衣服里層皮膚間，溫度保持三十二；雙腳保暖是關(guān)鍵，腰酸腿疼不來煩；定時(shí)開窗換換氣，最好中午和傍晚。愿快樂安康！

15、冬季來到天漸寒，關(guān)節(jié)疼痛要注意。穿暖才能身體舒，護(hù)腰護(hù)膝要戴好。西藥少吃最為妙，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)勤鍛煉。腰腿舒軟痛苦少，溫度不穩(wěn)別減衣。愿快樂冬季！

16、冬季抗冷有絕招：常吃含根莖的蔬菜，可補(bǔ)充大量無機(jī)鹽，從而有效抵抗寒冷。朋友，多喝水，多吃蔬菜，祝你冬天健康！

17、冬季保養(yǎng)道，飲食有訣竅：第一補(bǔ)山藥，滋補(bǔ)賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤(rùn)燥妙；第一果花生，煮食益脾胃。貼士送上，愿安康！

18、秋意歸去冬復(fù)來，深情問候送溫暖；寒冬祝福呵護(hù)你，飲食平衡多注意；日日微笑來陪伴，幸福連連齊喝彩；好運(yùn)健康享不夠，祝愿你開心樂無憂。

19、冬來風(fēng)急疾病串，氣溫驟降防風(fēng)寒。陰氣上升重養(yǎng)肝，少食辛辣多增甘。蔥姜蒜泥要多吃，疏肝利膽健胃脾。睡眠充足宜晚起，一日三餐有規(guī)律。祝你健康！

20、冬季飲食白加黑，潤(rùn)燥滋補(bǔ)兩相宜；百合清肺滋陰妙，煮粥清炒放幾片；黑米黑豆養(yǎng)腎好，排骨烏雞煲靚湯；蘿卜木耳涼拌菜，開胃益氣是良方。愿快樂安康！

21、冬季養(yǎng)生有門道，情濃關(guān)懷身邊繞；進(jìn)補(bǔ)之前先引補(bǔ)，宜用生姜燉牛肉；鮮味養(yǎng)腎多攝入，海帶紫菜是良方；多些溫?zé)嵘俸疀�，桂圓大棗羊肉湯。愿快樂安康！

22、冬季養(yǎng)生謹(jǐn)防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。無憂無慮說說笑笑，心情愉悅身體大好。冷食熱飲細(xì)嘗慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面熱水泡腳，功夫做足不會(huì)感冒。我們的養(yǎng)生目標(biāo)，就是沒有感冒。祝您健康！

23、冬季到來天氣寒，穿衣保暖別嫌煩。喝碗熱湯暖身體，寒涼食品切莫沾。晨起鍛煉衣裳濕，及時(shí)更換莫偷懶。強(qiáng)身健體人舒爽，快快樂樂每一天。愿你冬季健康開顏！

24、吃哪里補(bǔ)哪里，初冬溫補(bǔ)正當(dāng)時(shí)；玉米蕎麥粗中細(xì)，紅薯抗癌數(shù)第一；蘿卜美稱假人參，熬骨燉湯勝藥方；早餐喝杯稀豆?jié){，補(bǔ)充蛋白更營(yíng)養(yǎng)。祝你健康！

25、感冒是把刀，食物就是鞘：西瓜水量多，防感有效果；柑橘補(bǔ)維c，換季吃有益；紅豆湯解毒，清熱更滋補(bǔ)；杏仁提取物，抗病毒無數(shù)。家中藏鞘，何需怕刀。愿快樂健康！

26、初冬之際，養(yǎng)生適宜；陽光常曬，青春洋溢；強(qiáng)身健體，吞納吐吸；日趨萬步，健康無敵；談笑之間，總把愁驅(qū)；搓腳踩背，疏通腠理；動(dòng)靜結(jié)合，休養(yǎng)生息。

27、冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴(yán)寒防。冬吃蘿卜夏吃姜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養(yǎng)。有機(jī)水果莫相忘，疾病流感一掃光。

28、歷覽前賢冬養(yǎng)生，儉以養(yǎng)德靜養(yǎng)情。修竹淡梅詩(shī)品茗，室內(nèi)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)�；顒�(dòng)手腕膝關(guān)節(jié)，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡腳熱水添，早睡晚起可防寒�？鞓房偘殉铗�(qū)趕，健康盡在一笑間�？鞓佛B(yǎng)生，輕松過冬！

29、合理膳食不可挑，有粗有細(xì)搭配好；少葷多素要記牢，甜咸宜淡不可少；戒煙限酒身體好，暴飲暴食準(zhǔn)超標(biāo)；七八分飽是正好，開開心心活到老！

30、冬季防寒有門道，情濃關(guān)懷身邊繞；飲茶提神又醒腦，紅茶上品暖胃妙；糯米紅棗煲粥好，晨起一碗防感冒；中午通風(fēng)半小時(shí)，有害氣體清楚掉。愿快樂安康！

31、牛肉味道好，明亮眼睛真奇妙；生姜促血行，驅(qū)散寒邪溫暖繞；醋雖有點(diǎn)酸，喝了能夠抗衰老；黃豆含蛋白，補(bǔ)充體能精神好。冬來天寒多保重，愿你健康身體好！

32、冬天就要來，關(guān)懷提前到：冬天綠葉菜相對(duì)減少，為補(bǔ)充維生素，可以適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等；為防冬季抑郁，可用荸薺絞汁，加入豆?jié){中食用。

33、早睡早起熬粥湯，熱粥補(bǔ)水身體暖。出門步行來鍛煉，踢腿扭腰擴(kuò)胸腔。早市采買蔬菜鮮，一路運(yùn)動(dòng)美景觀。心曠神怡心底寬，一天到晚笑不斷。愿你冬季好身體！

34、冬日養(yǎng)生有門道，湯湯水水更滋補(bǔ)；排骨陳皮胡蘿卜，消食補(bǔ)氣是良方；茯苓柚子煎成汁，去火排毒功效強(qiáng)；南瓜切片煲靚湯，制造愉悅好心情。愿快樂安康！

35、冬季養(yǎng)生多一“點(diǎn)”：護(hù)“點(diǎn)”腳，常常按摩血液暢；防“點(diǎn)”病，出門加衣，御寒保暖放心上；喝“粥”，晨起喝點(diǎn)熱粥，以此養(yǎng)胃莫要忘。

36、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長(zhǎng)凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。

37、五大絕招傳授你，吉祥安康伴隨你。一招飲食要均衡，二招瓜果蔬菜不離口，三招多吃乳制品，四招多喝白開水，五招適當(dāng)鍛鍛煉，這個(gè)冬天沒煩惱。

38、多變的天氣，不變的情意。歲月拉遠(yuǎn)距離，把思念放進(jìn)電波里，帶著最誠(chéng)摯的祝福，飛越千山萬水，直達(dá)你心底：又是一年冬季，愿你保重身體，心情更美麗。

39、冬食羊肉最養(yǎng)人，三種吃法能驅(qū)寒；原汁原味燉燜蒸，滋補(bǔ)效果最明顯；爆炒嫩滑味不膻，回味無窮益氣強(qiáng)；解饞過癮涮羊肉，同時(shí)吃點(diǎn)銀耳梨。愿快樂安康！

40、寒冷季節(jié)巧妙吃，滋潤(rùn)過冬不上火；健脾清肺是首要，石榴柚子多食好；辛辣火鍋盡量少，搭配豆腐白蘿卜；雪梨汁多味美妙，銀耳冰糖一起煲。愿快樂安康！

41、冬季養(yǎng)生有妙招，大家一起來找茶；紅棗去核撕兩半，沸水沖泡補(bǔ)血強(qiáng)；切片煮爛白蘿卜，放入茶葉潤(rùn)肺忙；枸杞西洋參，養(yǎng)肝明目就靠它。愿快樂安康！

42、冬季是最好玩的季節(jié)，高山溝壑的積雪，溪流湖泊的厚冰。溜冰滑雪打雪仗，鍛煉身體怡心房。朋友別盡興玩了一定注意安全。愿你冬季平安健康興致勃勃！

43、冬季皮膚干燥，保濕我有妙招；首當(dāng)其沖飲水，每天八杯別少；生梨美容潤(rùn)燥，最宜銀耳同煲；鮭魚鯡魚虹鱒，水煮烤制為好。溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂安康！

44、冬天的溫暖，真正來自內(nèi)心的安穩(wěn)和踏實(shí)；春天的騷動(dòng)，大抵源于外界的萬物復(fù)蘇。所以說，戀情的萌發(fā)在春天，而過日子，無非紅泥小火爐。

45、冬天的寒冷擋不住我火熱的祝福，北風(fēng)擋不住問候，飛雪擋不住關(guān)懷，愿我的真誠(chéng)祝福能溫暖你的心田，愿你時(shí)刻幸�？鞓�，健康平安！

46、冬季天寒食欲好，吃對(duì)美食身輕盈；酸奶加入燕麥粥，早午晚餐來一碗；飯前最好吃山藥，增加飽腹少就餐；粗糧清腸又排毒，最宜多吃蒸紅薯。愿快樂安康！

47、冬季運(yùn)動(dòng)有訣竅，我來給你嘮一嘮，選在下午三四點(diǎn)，避開嚴(yán)寒和污染，熱身最好戴口罩，貼心保護(hù)呼吸道，運(yùn)動(dòng)完喝熱糖水，半小時(shí)后熱水澡。愿你健康！

48、吃得熱一點(diǎn)，穿得暖一點(diǎn)，睡得早一點(diǎn)，起的早一點(diǎn)，鍛煉多一點(diǎn)，健康正在點(diǎn)。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無無限！

49、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中風(fēng)；三防心臟��；四防消化道潰瘍；五防呼吸道疾��；六防虛脫；七防晨練��；八防燙傷；九防不當(dāng)御寒方式。

50、黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥；總食養(yǎng)血補(bǔ)肝胃，又潤(rùn)五臟人俊秀；枸杞紅棗和大米，一同加水煮成粥；健脾益氣抗衰老，滋補(bǔ)肝胃明雙眸。愿快樂安康！

51、大蒜抗感冒，蘋果益心臟，疲勞吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血壓，喝魚湯治哮喘，睡好子午覺，鍛煉強(qiáng)免疫，多多曬太陽，祝君冬日吉祥身心健康。

52、冬季養(yǎng)生三部曲，守住健康沒問題；飲食滋陰潛陽宜，羊肉鴨肉栗子好；早睡晚起調(diào)起居，夜貓一族別熬夜；再冷運(yùn)動(dòng)需堅(jiān)持，跑步登山打球去。愿快樂安康！

53、冬季養(yǎng)生在于藏，養(yǎng)精蓄銳不擾陽；早臥晚起待陽光，生冷燥熱莫相望；清淡飲食養(yǎng)心腎，谷類木耳羊肉湯；冬天鍛煉少患病，持之以恒練于房；進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身最適時(shí)，防寒保暖免凍傷。

54、立冬是冬季的起點(diǎn)，降溫是這次的重點(diǎn)。防寒保暖早準(zhǔn)備，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。我的短信發(fā)給你了，問候也送于你了。氣溫雖然變了，但我祝你快樂的心情永不變。

55、放下?lián)�子，留住微笑的樣子；從從容容，調(diào)理生物鐘順暢；多多鍛煉，讓免疫力為健康保駕護(hù)航。冬日嚴(yán)寒，愿朋友多多保重，切記：健康身體是的本錢哦。

56、冬季養(yǎng)生八宜：一宜微出汗，二宜手腳暖，三宜防流感，四宜多喝水，五調(diào)精氣神，六宜太陽曬，七宜心放寬，八宜多鍛煉。養(yǎng)好“八宜態(tài)”，健康就常在！

57、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。

58、雪花含情，圍繞你的身影；北風(fēng)送福，追隨你的腳步；薄霧彌漫，裝點(diǎn)你的燦爛；思念如故，溫暖你這一路。天寒地凍，愿幸福把你呵護(hù)，快樂共你起舞！

59、冬季長(zhǎng)跑防護(hù)要訣：做好準(zhǔn)備工作，注意交通安全，口鼻并用度，運(yùn)動(dòng)量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內(nèi)鍛煉，如原地跑或跳等。

60、冬季養(yǎng)生，七個(gè)“第一”送給你：第一菜白蘿卜，第一果山楂，第一飲紅糖姜水，第一肉羊肉，第一補(bǔ)枸杞，第一瓜地瓜，第一零食栗子，祝你健康！

61、送你一條圍巾，用真情織造，給你溫暖不怕寒冷侵?jǐn)_；送你一雙手套，用祝福包裹，給你好運(yùn)不怕煩惱來找。冬天到了，愿你健健康康，快樂如意！

62、冬季進(jìn)補(bǔ)好時(shí)機(jī)，強(qiáng)效美食來幫你；羊肉開胃助元?dú)�，四肢冰冷多補(bǔ)給；牛肉強(qiáng)筋又健骨，燉制最宜放蘿卜；棗子養(yǎng)血益氣強(qiáng)，山藥銀耳是搭檔。愿快樂安康！

63、歲月如風(fēng)，又到寒冬，把煩惱全部清空，讓快樂陪你運(yùn)動(dòng)，不要怕天寒地凍，迎著雪花向前沖，收獲成功，實(shí)現(xiàn)美夢(mèng)。愿你多保重，把幸福盡情享用！

64、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。

65、立春節(jié)氣重在養(yǎng)肝，平時(shí)多喝水排除毒素，切忌暴飲暴食養(yǎng)肝護(hù)心，少食辛辣護(hù)肝固本，樂觀開朗保持肝臟舒暢，健康天天陪伴你。

66、冬季悄悄走來，寒氣漸漸有些逼人。親愛的朋友：天涼記得添件衣裳！初冬雖然沒有寒冬的凜冽刺骨，但是一樣的倍受關(guān)注。此時(shí)此季輕易不得。愿所有我認(rèn)識(shí)和不認(rèn)識(shí)的朋友，身體健康！

67、欲治失眠小米粥，養(yǎng)心安神勝藥酒；健脾胃來補(bǔ)虛損，除熱解毒止吐嘔；菠菜大米煮成粥，止渴潤(rùn)腸便暢流；常吃促進(jìn)血循環(huán)，抑制中風(fēng)壽長(zhǎng)久。愿快樂安康！

68、冬季霧霾風(fēng)雪寒，侵害身體不商量。腰腿風(fēng)寒事常見，疼痛難忍心里煩。穿皮裹棉暖身體，買臺(tái)電熱光譜儀。保暖治療雙護(hù)理，保證健康好體質(zhì)。愿冬季快樂！

69、來點(diǎn)馬鈴薯，增強(qiáng)免疫疾病少；多吃西紅柿，預(yù)防感冒效果好；喝點(diǎn)熱茶水，能夠提神消疲勞；牛奶也不錯(cuò)，各類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了；愿你快樂健康身體好！

70、玉米面粥要常有，翁嫗冬食合胃口；適應(yīng)心梗冠心病，降壓降脂且益壽；栗子大米煮成粥，適宜腰痛等癥候；還治腎虧小便頻，健脾養(yǎng)胃樂悠悠。愿快樂安康！

71、寒冬新至，溫情一夏。朝陽紅紅運(yùn)動(dòng)忙，活動(dòng)手足免拉傷。腰腿時(shí)時(shí)要練習(xí)，吐故納新精神昂。人體火爐生的旺，快樂運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)讓冬天不再寒冷。祝愿大家冬日暖洋洋，運(yùn)動(dòng)喜洋洋。

72、秋去冬來寒風(fēng)襲，身體健康多注意。寒風(fēng)刺骨透身涼，切記穿暖加厚衣。晚上門窗關(guān)嚴(yán)密，莫讓賊風(fēng)侵入體。減少患病精神爽，迎接朝陽幸福溢。愿冬季喜事多！

73、寒冷冬季是西北風(fēng)的天地，寒風(fēng)肆掠。寒冬季節(jié)是雪花的舞臺(tái)，紛飛舞蹈。我的思念是遠(yuǎn)方的親人，情深意長(zhǎng)。寒冬天了，愿你有個(gè)健康的身體，幸福生活！

74、摘一縷冬日暖陽，把所有的幸福包裹。采一片皚皚冬雪，讓心從快樂出發(fā)。感一抹寂靜冬風(fēng)，讓溫馨氛圍安祥。真誠(chéng)的祝你：像冬的純潔，有冬的穩(wěn)靜。

75、跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉(zhuǎn)動(dòng)你的幸福。多多運(yùn)動(dòng)，讓美麗見證你的一生。

76、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。

77、每天八杯水，健康又補(bǔ)水；每天一個(gè)蘋果，容顏保到老；睡前一個(gè)溫水浴，一覺睡到天亮不是夢(mèng)；早晚一個(gè)梨，口腔炎癥全跑掉；每天豆腐敷面部，肌膚嫩如水。愛生活、愛健康，就要愛養(yǎng)生！祝您青春永在，健康到老！

78、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方；早睡早起勤鍛煉，老漢也把帥哥變；寬容心態(tài)加營(yíng)養(yǎng)，仙女下凡把話講。祝福冬季快樂。

79、北風(fēng)呼嘯，告訴我們寒冬來到；雪花飄飄，期盼著春天的妖嬈。不要被低溫嚇到，生活的熱情會(huì)讓你的斗志比天還高。祝你健健康康，如意環(huán)繞，幸福擁抱！

80、冬季養(yǎng)生正當(dāng)季，情濃關(guān)懷暖心底；天寒千萬多穿衣，別讓感冒纏身邊；煲湯陳皮放幾片，健脾散寒功效全；再忙熬夜盡量少，抽空運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。愿快樂安康！

81、初春養(yǎng)生忙，美食都是寶；小米健脾忙，熬粥是首選；牛奶能安眠，睡前喝杯好；百合最潤(rùn)肺，銀耳搭配道；靈芝善補(bǔ)氣，泡茶常飲妙。關(guān)懷送上，快樂安康！

82、雞鳴游院舞長(zhǎng)劍，夜幕登山太極拳。晴日戶外腿運(yùn)動(dòng)，雨天室內(nèi)肢伸展。夏避酷暑少流汗，冬練三九莫畏寒。健康造福全家樂，長(zhǎng)壽何須將經(jīng)念。愿快樂健康！

83、冬季養(yǎng)生三原則，保溫御寒和防燥；飲食增加蛋白質(zhì)，牛肉羊肉兔肉好；怕冷補(bǔ)充根莖菜，萵筍蓮藕胡蘿卜；天干攝取維生素，蛋乳豆類動(dòng)物肝。愿快樂安康！

84、冬季寒冷養(yǎng)生時(shí)，因人而異來進(jìn)補(bǔ)；體質(zhì)燥熱吃蘿卜，盡量少吃牛羊肉；感冒頭痛沒精神，改善癥狀熱姜湯；通風(fēng)遠(yuǎn)離海產(chǎn)品，手腳冷喝牛肉湯。愿快樂安康！

85、晨起一杯水，到老不后悔；常吃一點(diǎn)蒜，清毒又保��；多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開好藥方；多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質(zhì)量高；愿快樂安康！

86、冬季養(yǎng)生有門道，黃金法則送給你；御寒食品多攝入，牛肉羊肉燉蘿卜；室溫保持20度，手腳部位不緊縛；經(jīng)常開窗勤換氣，有害病菌一掃光。愿快樂安康！

87、冬季食療滋補(bǔ)，素食貼心駕到；板栗壯腰補(bǔ)腎，每天幾顆就好；芹菜健脾良方，涼拌清炒皆宜；蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，煲湯味美晚餐。溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂安康！

88、進(jìn)入冬季天漸寒，哮喘肺病最敏感�？谡謬�巾要帶全，穿暖加衣保健康。晚上泡腳搓腳掌，渾身發(fā)熱有舒感。早晨鍛煉學(xué)跳舞，晚上唱歌心舒暢。愿你冬季健康笑，幸福生活天天享。

89、冬季忌吃肥甘食品：中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為主，忌吃肥甘食品。

90、對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何。知已難求，得一無憾。有君相伴，無怨無求。冬季來到，保暖做好，少賺點(diǎn)錢，沒有關(guān)系！“錢”途雖要把握，身體本錢才最重要！

91、冬季養(yǎng)生有門道，情濃關(guān)懷身邊繞；多吃溫?zé)嵫a(bǔ)五臟，羊肉當(dāng)歸煲靚湯；黑色食物強(qiáng)腎氣，黑米黑豆和黑棗；天氣干燥易上火，蘿卜白菜是良方。愿快樂安康！

92、冬季天寒雪花飄，飲食補(bǔ)養(yǎng)好季節(jié)；羊肉牛肉桂圓棗，配以鴨鵝木耳藕；黑色食品最益腎，黑米黑豆熬粥妙；核桃板栗松子仁，補(bǔ)充腦力有一套。愿快樂安康！

93、長(zhǎng)壽法：一貫知足，二目遠(yuǎn)眺，三餐有節(jié)，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！

94、寒冬就要來到，天氣漸涼添衣裳，防寒保暖莫忘掉。濃濃祝福要趕早，短信一條忙送到。愿你生活幸福從此無煩惱，時(shí)時(shí)刻刻心情好。

95、冬風(fēng)冬雨冬雪忙，冬花凋零冬草亡；冬涼襲來防感冒，冬寒逼人多添衣；多做運(yùn)動(dòng)多勞動(dòng)，少睡懶覺少懈��；歡歡喜喜迎冬天，紅紅火火過冬天。

96、冬日養(yǎng)生曬太陽，增強(qiáng)免疫好處多；帶上墨鏡護(hù)雙眼，空腹莫要曬太陽；時(shí)長(zhǎng)五到十分鐘，逐步增加半小時(shí)；曬時(shí)最好穿紅衣，千萬不能隔玻璃。愿快樂安康！

97、全心補(bǔ)一冬，來年無病痛，燒碗蘿卜排骨湯，加點(diǎn)佐料加上姜，疏通經(jīng)絡(luò)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)和氣血能壯陽，快樂舒心又健康。

98、立冬到，吃餃子，暖暖呼呼一整年！滋補(bǔ)吃肉餡：如牛肉、雞肉、羊肉、蝦等，溫?zé)嵋嫜a(bǔ)，御寒效果好。怕冷吃菜餡：如大白菜、蘿卜、韭菜、油菜、豆芽等，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)消化不上火。愿你冬日溫暖又健康。

99、天寒養(yǎng)生有門道，情濃關(guān)懷身邊繞；紫菜補(bǔ)腎好材料，煲湯鮮美味道好；水果防燥蒸著吃，川貝冰糖雪梨妙；晨起早餐加堅(jiān)果，核桃杏仁能補(bǔ)腦。愿快樂安康！

100、風(fēng)兒，拂去你的哀愁；陽光，散播情誼的融融溫柔；白云，是不變的幸福為你留守；短信，是問候跟著思念在走。在這爛漫的冬季，愿你快樂常在，好運(yùn)常有！

101、冬季來到氣溫低，天冷人老氣血滯。身體總敢不舒服，梳頭搓手健康益。疏通經(jīng)脈大腦清，時(shí)常按摩頭穴位。搓手叉指相摩擦，疏通經(jīng)絡(luò)身體康。愿您心靈手巧大腦清！

102、四季養(yǎng)生講科學(xué)，春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需，循規(guī)肝膽無結(jié)石。早餐清淡易消化，能量營(yíng)養(yǎng)合理搭。多食果蔬粗纖維，腸胃垃圾全掃光。養(yǎng)成早餐好習(xí)慣，健康體質(zhì)強(qiáng)又棒，幸福時(shí)光喜樂懷，一生快樂幸福享。

103、冬天到，雪花飄，真誠(chéng)問候不可少，深情厚誼身邊繞，天寒地凍笑聲高。添衣保暖防感冒，營(yíng)養(yǎng)均衡要吃好，加強(qiáng)鍛煉健康保，句句叮囑要記牢。愿你冬季無煩惱，快快樂樂天天笑！

104、海帶：腸蠕動(dòng)加速器；菠菜：腸胃清理工；蜂蜜：胃腸道養(yǎng)顏液；酸奶：腸動(dòng)力的添加劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。

105、冬季上火吃什么，美食駕到巧降火；涼性食物適當(dāng)吃，海帶絲瓜西洋參；切忌不要補(bǔ)過頭，補(bǔ)養(yǎng)餐后綠豆湯；太辣食物需少吃，肝火胃火上升鬧。愿快樂安康！

106、萬物休憩謂冬藏，一頭一足保健康。棉帽防風(fēng)額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到后，姆指祝福太陽穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進(jìn)血循環(huán)，冰火養(yǎng)生九重天。冬季養(yǎng)生，祝您健康！

107、冬季養(yǎng)生美食方，分享給你記心上；羊肉涮燙一分鐘，顏色灰白再食用；苦味食物強(qiáng)腎臟，豬肝萵苣還有茶；山藥銀耳枸杞湯，滋陰潤(rùn)肺功效強(qiáng)。愿快樂安康！

108、冬天到，天氣燥，多喝水，最絕妙。重早餐，忌荒廢，多鍛煉，最當(dāng)宜。早開窗，通風(fēng)好，晚睡覺，被蓋好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍養(yǎng)顏。

109、工作忙碌苦，冬季多補(bǔ)補(bǔ)：首先兔羊肉，多吃強(qiáng)筋骨；蓮藕是個(gè)寶，御寒最有效；飯后吃紅棗，補(bǔ)血抗衰老；早睡又晚起，保暖養(yǎng)元?dú)狻Ｔ改愣�季安康�?/p>

110、冬季養(yǎng)生科學(xué)講，勿要追求喝參湯。醫(yī)院查明身體況，聽從大夫來飲食。根據(jù)身體來進(jìn)補(bǔ)，食療強(qiáng)身好方法。老年冬季防疾病，適量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體質(zhì)。愿你冬季好身體，健康快樂多美意！

111、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛！

112、冬季天氣寒，祝福不會(huì)寒，問候忙送上，短信來提醒，感冒記得防，莫讓疾病纏，飲食要衛(wèi)生，病從口入莫小視，多多添衣要保暖，適當(dāng)鍛煉身體�。�

113、冬季健康莫擔(dān)心，養(yǎng)生秘訣來幫你。適量運(yùn)動(dòng)微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒養(yǎng)顏助消化，經(jīng)常鍛煉防流感，室內(nèi)通風(fēng)空氣新，出門之前看天氣，注意手腳要保暖，樂觀心態(tài)更重要，祝愿健康快樂圍你繞。

114、冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一直被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。

115、冬季運(yùn)動(dòng)有禁忌，體育衛(wèi)生要注意；鍛煉適度莫忘記，凡事認(rèn)真要仔細(xì)；感冒發(fā)燒要切記，此時(shí)運(yùn)動(dòng)不適宜；少年兒童記心底，運(yùn)動(dòng)幅度由小增大是道理。

116、冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。

117、天氣漸寒衣服加，不要太厚看溫差。適應(yīng)氣候身體棒，抵寒能力漸提高。風(fēng)濕腰腿早添衣，護(hù)腰護(hù)膝及時(shí)戴。適度運(yùn)動(dòng)腰腿舒，晚間早睡熱炕頭。愿冬日精神爽！

118、冬季天寒氣溫低，防止傷風(fēng)患病疾。出門辦事打車的，穿暖戴罩揣暖器。血壓升高別大意，飲食清淡少油脂。身體保暖血管舒，健康身體是福氣。愿天天健康！

119、冬季多鍛煉，耐寒意志堅(jiān)。冬泳治病、健身和抗衰，增強(qiáng)體質(zhì)效果明顯；跳繩運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易又方便，還能增強(qiáng)血液循環(huán)；體育衛(wèi)生要注意，適當(dāng)鍛煉身體健。

120、冬季到來氣溫低，溫馨問候總不離。吃飽穿暖在平時(shí)，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會(huì)傷身體。愿你冬季身體棒，快快樂樂煩惱棄！