基本素質(zhì)——原地擲實心球考試方法和評分標準

（一）考試方法

1．場地與器材

（1）考試場地

①投擲區(qū)：在寬5米、縱向長3米的區(qū)域內(nèi)擲球，地面為塑膠材質(zhì)，起擲線以5厘米寬白線后沿（投擲方向為前）為準。

②落地區(qū)：考試在寬5米，縱向長30米的長方形場地內(nèi)進行，場地邊線和起擲線均用5厘米寬白線標定，邊線線寬不包括在落地區(qū)域內(nèi)，使用可產(chǎn)生明顯落地痕跡的地面作為有效落地區(qū)。

（2）實心球

①實心球球體為生膠鑄造，球體內(nèi)不得有空腔。球體直徑14厘米(誤差1厘米)。

②重量：男、女考試用球重量均為2公斤，超重不大于30克可用，重量不足的實心球不能用于考試。

③實心球球體表面應有防滑膠粒，膠粒高度小于3毫米。

2．動作要求

（1）考生雙腳前后或平行站立于起擲線后，雙手持球于頭上，雙手同時用力將球經(jīng)頭上方向落地區(qū)方向擲出。

（2）在擲球過程中，出現(xiàn)單手擲球，判為犯規(guī)。

（3）雙腳必須經(jīng)靜止站立后方可擲球，不可在走動或跑動中直接擲球。擲球前雙腳不可離地或在地面滑動。實心球出手時，雙腳可離地交換。

（4）擲球過程中，身體任何部位不可觸及起擲線或起擲線前方地面。

（5）擲球后，向后離開投擲區(qū)，身體任何部位觸及起擲線或起擲線前方地面離開投擲區(qū)，均被判為犯規(guī)。

3．測試方法

（1）考試時，每人有3輪次試擲機會，以其中最佳一次有效成績?yōu)榭荚嚦煽儭?/p>

（2）考試時，允許考生佩戴護腕；可以使用軟式彈力帶對腰部、肩部和肘部進行保護，但不得使用含有鋼板等材質(zhì)的保護帶；穿平底運動鞋，不得穿釘鞋。

（3）考試時，考生可以在手上涂鎂粉，但不可將兩個或兩個以上手指纏在一起（開放性創(chuàng)口除外）進行擲球，不可在足底或足底地面放置防滑物質(zhì)。

（4）測量的最小單位為1厘米，計取成績得分時，以成績對應的得分計取，若測量成績在評分標準的兩個相鄰分值之間，則按其中較低的分值評分。

（5）測量方法：從實心球有效落地痕跡的最近點垂直測量至起擲線后沿。使用測距儀測量計取成績，當測距儀出現(xiàn)故障時，用鋼尺丈量計取成績。

（二）評分標準

原地擲實心球評分標準詳見“表5男子原地擲實心球考試評分標準”和“表6女子原地擲實心球考試評分標準”。

表5男子原地擲實心球考試評分標準

表6女子原地擲實心球考試評分標準