第21個全國愛眼日宣傳活動主題：“呵護(hù)眼睛，從小做起”

　　1992年，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議設(shè)立愛眼日，倡議得到響應(yīng)并將每年的5月5日定為“全國愛眼日”。1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。2011年6月6日是第十六個全國“愛眼日”，活動的主題為“關(guān)愛低視力患者提高康復(fù)質(zhì)量”。

　　視力保護(hù)，可以從如下方面入手：

　　一、環(huán)境：多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

　　二、姿勢、場所：

　　1、看書寫字時，桌椅高度必須按身高調(diào)整。

　　2、姿勢要端正抬頭挺胸距離桌面以30-40公分為宜且視線與書本須垂直不可靠近桌面。

　　3、燈光宜從左上方照射且光線要充足

　　4、不看字體太細(xì)小或模糊的印刷

　　5、不要在晃動的車廂內(nèi)閱讀

　　三、時間：

　　1、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。

　　2、每天放學(xué)后在家用眼力時間(含看書、寫字、電視、電腦、小說、電腦玩具、鋼琴等)以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。

　　四、電視：

　　1、眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。

　　2、看電視時，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。

　　3、看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。

　　五、電腦：

　　1、每工作半小時須休息5-10分鐘。

　　2、裝置濾光片以防止反射光。

　　3、電腦背后應(yīng)有最小1公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時離開休息。

　　4、電腦熒光屏位置應(yīng)在視線10-20度之間且與眼睛距離在60-70公分之間。

　　5、每天使用時間不宜超過4小時。

　　六、營養(yǎng)：

　　1、均衡飲食，不挑食。

　　2、經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

　　七、運(yùn)動：多做戶外運(yùn)動。

　　八、保健：視力須定期接受檢查，若須配戴眼鏡，應(yīng)依眼科醫(yī)師處方才可裝配首先必須有準(zhǔn)確的驗(yàn)光，然后配鏡時，要注意眼鏡的質(zhì)量，選擇合適孩子的眼鏡。營造“綠色書屋”，選擇一臺健康臺燈是孩子視力保護(hù)的關(guān)鍵。