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高考最后一個(gè)月怎么沖刺怎么提高成績(jī)

更新：2023-09-17 07:27:18 高考升學(xué)網(wǎng)

高考也有一個(gè)多月的時(shí)長(zhǎng)，在最終很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，怎么才能逆轉(zhuǎn)取得成功呢，怎么提高成績(jī)實(shí)際效果最好是，高考才可以充分發(fā)揮出最好水準(zhǔn)，考出高分?jǐn)?shù)?下邊給大伙兒詳細(xì)介紹些高考最后一個(gè)月的備戰(zhàn)方式。

1 制定計(jì)劃、加強(qiáng)貫徹落實(shí)

高考備考最終的15天上下十分關(guān)鍵，如同長(zhǎng)跑訓(xùn)練的末尾一圈、最后一公里或是最終100米，會(huì)產(chǎn)生許多的轉(zhuǎn)變。

無(wú)論大家完成哪些總體目標(biāo)，計(jì)劃第一關(guān)鍵，比計(jì)劃還重要的是貫徹落實(shí)好已經(jīng)制定的計(jì)劃。并沒(méi)有計(jì)劃的備考是低效能和恐怖的。

考生可以按照自身的實(shí)際情況，有時(shí)可以參照教師的建議，制定實(shí)際的、對(duì)自身來(lái)講目的性強(qiáng)的計(jì)劃。大家的計(jì)劃涉及到總體目標(biāo)、課程、復(fù)習(xí)提綱、方式和日程安排等因素。

2 重歸教材內(nèi)容、追憶基本

高考考察的重要內(nèi)容包含“必不可少專業(yè)知識(shí)、重要能力、學(xué)科素養(yǎng)、核心價(jià)值”，高考考題具備“重基本、重運(yùn)用、重日常生活”的特性。

學(xué)員通過(guò)第一輪的教材備考、第二輪的專題講座備考和第三輪仿真模擬，再加上月度的標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試等，對(duì)課程的基礎(chǔ)知識(shí)具體內(nèi)容、綜合知識(shí)構(gòu)造及其運(yùn)用綜合知識(shí)解決困難的能力做到了一定的水準(zhǔn)。這一環(huán)節(jié)必須在這個(gè)基本上進(jìn)一步提高，重歸教材內(nèi)容、追憶基本是合理的對(duì)策。

3 精準(zhǔn)施策、精確備考

以問(wèn)題為導(dǎo)向精準(zhǔn)備考，是高效率的備考備考對(duì)策。

我們可以在教師的輔導(dǎo)下，融合每一次大中型考試分?jǐn)?shù)課程的排行，確立自身相對(duì)性較弱的課程并剖析明確主要的問(wèn)題。例如：語(yǔ)文課或是外國(guó)語(yǔ)課程層面，撰寫(xiě)有待提高，那麼從現(xiàn)在起認(rèn)真訓(xùn)練撰寫(xiě)會(huì)出現(xiàn)實(shí)際效果;理科綜合運(yùn)動(dòng)量不足，那麼必須強(qiáng)化訓(xùn)練幾身題，可以采用目的性的應(yīng)對(duì)措施。

4 維持節(jié)奏感、合理練習(xí)

臨考15天上下，每科教師會(huì)讓學(xué)員每日維持合理的練習(xí)，保持比較穩(wěn)定的練習(xí)節(jié)奏感�？忌J(rèn)知到這一舉措的重要程度和重要性，緊密配合，維持實(shí)戰(zhàn)演練情況。平常測(cè)算、閱讀文章、創(chuàng)作不想放手，使大腦自始至終處在被持續(xù)激話的情況，確保邏輯思維清楚、反映靈敏。切忌由于測(cè)試到來(lái)，只看算不上，審閱不寫(xiě)。

與此同時(shí)，考生要了解高考應(yīng)試的各種步驟和規(guī)定，保證心里有數(shù)。在末尾環(huán)節(jié)的仿真模擬應(yīng)考中，按實(shí)戰(zhàn)演練規(guī)定嫻熟實(shí)際操作規(guī)定動(dòng)作，精確把控每科答題節(jié)奏感，從容應(yīng)對(duì)各種各樣狀況，防止高考考試場(chǎng)發(fā)生多余的激動(dòng)和出錯(cuò)。

5 立即梳理、加強(qiáng)記憶力

考生要根據(jù)梳理訓(xùn)練原材料、摘抄筆記，有時(shí)候可以把有價(jià)值的具體內(nèi)容剪貼到筆記本電腦上，立即梳理每日訓(xùn)練中的主要問(wèn)題和獲得。

考生還應(yīng)當(dāng)獨(dú)立梳理某一個(gè)章節(jié)目錄或是知識(shí)要點(diǎn)的具體內(nèi)容，創(chuàng)建完善的知識(shí)結(jié)構(gòu)，確立記憶力的具體內(nèi)容和必不可少的能力，開(kāi)展加強(qiáng)記憶力。

6 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、調(diào)節(jié)情況

中等水平硬度的動(dòng)因、平靜的心理狀態(tài)是獲得成功的重要。當(dāng)考生有著樂(lè)觀的心態(tài)，測(cè)試的過(guò)程中能夠呈現(xiàn)出較好的情況。只需考生學(xué)會(huì)放下成績(jī)總體目標(biāo)，將注意力集中在每一個(gè)實(shí)際問(wèn)題的處理上、每一個(gè)階段的推進(jìn)上，便會(huì)清除因太過(guò)考慮到結(jié)果而發(fā)生的焦慮情緒或焦慮不安，以從容的心理狀態(tài)邁向考試場(chǎng)，超常發(fā)揮。

不必寄希望于高考的過(guò)程中會(huì)超水平充分發(fā)揮，可以超常發(fā)揮就可以了。

心理狀態(tài)和情況十分關(guān)鍵，并且是可以利用多種方式來(lái)調(diào)節(jié)的，考生要有控制自己心態(tài)、調(diào)節(jié)自身的狀態(tài)的能力。

7 適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)、維持魅力

高考前15天這段時(shí)間對(duì)任何的考生來(lái)講是十分艱辛、難熬的一段時(shí)間。天氣溫度高、各科工作量大、老師們實(shí)施意見(jiàn)多，再加上并非很懂文化教育和高考的爸爸媽媽的絮叨等，很多考生體會(huì)到了非常大的工作壓力。

越發(fā)鄰近高考，心理負(fù)擔(dān)越重，學(xué)習(xí)效果越非常容易降低，乃至人體免疫力比較嚴(yán)重降低。非常簡(jiǎn)單、最有效的運(yùn)動(dòng)方式是慢跑，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可以很大、耗費(fèi)過(guò)多的時(shí)長(zhǎng)和時(shí)間精力，也不可過(guò)小、不出汗，達(dá)不上放松身心的目地。

8 適當(dāng)傾吐、尋找具體指導(dǎo)

臨考適當(dāng)溝通交流和傾吐十分合理。溝通交流的目標(biāo)包含教師、同學(xué)們和爸爸媽媽等。溝通交流的話題討論包含心理健康問(wèn)題、感情問(wèn)題、答題方法、備考對(duì)策、實(shí)際課程問(wèn)題等。

溝通交流或傾吐可以協(xié)助考生處理自身在日常生活、備考、備考、心態(tài)、感情上的問(wèn)題，考生可以從同學(xué)們、老師和父母那邊獲得適用和具體指導(dǎo)，而且感受到被守候、被在意的愉快。

大伙兒要互相激勵(lì)、互相提醒，傳遞正能量，構(gòu)建優(yōu)良的、奮發(fā)向上的備考?xì)夥铡?/p>

9 合理飲食、生活規(guī)律

臨考切勿因期待提升營(yíng)養(yǎng)成分而有意更改平日飲食結(jié)構(gòu)，或?yàn)榫S持保持清醒而大量的喝現(xiàn)磨咖啡類健康飲品，更不認(rèn)為開(kāi)夜車造成次日精神實(shí)質(zhì)不好。

科學(xué)合理備考的提議是：維持一貫飲食搭配特性，以口味淡爽口為宜。少辛辣食物、忌生冷食物，確保腸胃腸道菌群。此外遵循平時(shí)作息規(guī)律，確保充足的睡眠，按高考考試報(bào)名時(shí)間規(guī)定慢慢調(diào)節(jié)好生理時(shí)鐘。

10 先易后難、標(biāo)準(zhǔn)答題

高考每科答題是有訣竅的，也是有規(guī)范化的規(guī)定�？忌梢韵蛴泄ぷ鹘�(jīng)驗(yàn)的教師，尤其是有高考判卷工作經(jīng)驗(yàn)的教師咨詢有關(guān)科目的答題方法和標(biāo)準(zhǔn)，盡量保證“顆粒歸倉(cāng)”。

“先易后難”是最主要的答題方法。高考考題的難度系數(shù)存有一個(gè)傾斜度，每一個(gè)大題中的各套題也具有一定的傾斜度。答題的標(biāo)準(zhǔn)包含撰寫(xiě)、描述等領(lǐng)域的規(guī)定。

考生要了解每科的“評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)”，要了解高考應(yīng)試的各種步驟和規(guī)定，保證心里有數(shù)。