2015六安中考立定跳遠(yuǎn)擲實心球測試方法

立定跳遠(yuǎn)

（一）測試方法

考生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以米為單位計分，保留兩位小數(shù)。

（二）注意事項

考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

三、擲實心球

（一）測試方法

考生站在起擲線后，兩腳前后或左右站立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方并稍后仰，原地用力把球向前方擲去。如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。以米為單位計分，保留兩位小數(shù)。

（二）注意事項

考生需原地投擲，不得助跑。實心球必須從肩上方投出。實心球重量為2公斤