酸奶是日常生活中較為常見的飲品，其中包含大量益生菌，晚上喝酸奶可以促進消化，使胃腸道加速蠕動，預防便秘的發(fā)生，其中營養(yǎng)物質較為豐富，適量飲用可以補充鈣、蛋白質等。若吃晚飯較早，喝酸奶還能夠在一定程度上緩解饑餓。此外，喝酸奶能夠美容養(yǎng)顏的說法并不可信，由于酸奶中的氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質較少，通常無法達到上述作用。部分人群認為在晚上飲用酸奶可以促進睡眠，但酸奶中色氨酸含量較低，并不能起到助眠作用，并且過量飲用還會出現胃部不適、長胖等不利影響，適得其反。

1、胃部不適：酸奶味道較酸，對于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃部疾病的人群而言，會增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，出現反酸、噯氣等癥狀，不利于病情恢復，因此建議喜歡喝酸奶的人群可以在飯后飲用，避免在睡前飲用；

2、長胖：酸奶中含有糖分，而晚上的活動量較少因此能量消耗也較少，如果長期在晚上大量飲用酸奶，糖分會轉變?yōu)橹�肪貯存在體內，使體重增加，也會增加食欲，出現饑餓感，導致進食更多食物，形成惡性循環(huán)。

除此之外，需要注意避免飲用剛從冰箱中拿出的過涼酸奶，可以在室溫下放置一段時間后飲用，如果空腹飲用，胃酸可能會使酸奶中的益生菌失活，減輕酸奶的有利作用，可以搭配食物共同食用。晚上飲用酸奶后應立即漱口，減少酸奶與牙齒的接觸時間，降低發(fā)生齲齒的可能性。

一、睡前喝酸奶會胖嗎 睡前喝酸奶好不好

睡前適量喝酸奶不會發(fā)胖，酸奶含有豐富的蛋白質和礦物質鈣，另外還含有益生菌，適量食用有益健康。但是要提醒，如果已經肥胖超重的人群不建議睡覺前吃東西，包括酸奶。肥胖根本的原因就是攝入的熱量超過消耗的熱量，減肥最根本的方法就是要控制飲食、減少攝入、增加消耗。減重最好的方法就是健康的四大基石，就是合理的營養(yǎng)、適量的運動、戒煙限酒、良好的睡眠，同時心理的平衡。只有堅持科學的減重，科學的方法和生活方式，才能保...查看更多

二、高血壓睡前能吃蘋果嗎 吃蘋果能降壓嗎

一、高血壓睡前能吃蘋果嗎高血壓的患者，睡前是可以適當的吃一些蘋果的，因為吃蘋果不會加重高血壓，對于高血壓沒有太大的不良影響。蘋果是一種非常常見的水果，營養(yǎng)非常豐富，不僅含有豐富的糖分，可以補充人體所需要的能量，而且還含有維生素以及多種微量元素，適當的吃一些蘋果，可以增強人體的免疫力。另外蘋果還能夠降低血脂，預防動脈粥樣硬化，對于高血壓的患者，也是比較適合的。高血壓的患者可以多吃一些蘋果香蕉，獼猴桃...查看更多

三、睡前能吃蘋果嗎 睡前吃蘋果會長胖嗎

睡前吃適量蘋果不會長胖，蘋果含有豐富的維生素礦物質和膳食纖維，營養(yǎng)豐富有益健康。而且在減重期間也可以屬于低熱量的水果，可以選擇使用，但是特別要注意。肥胖的人如果不注意控制飲食，像蘋果雖然有營養(yǎng)，但是畢竟有一定的熱量，如果其他的飲食也沒有注意，過多的熱量攝入就會帶來脂肪的堆積，帶來肥胖的增加、加重，不利于減肥。肥胖最根本的原因就是我們攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法就是攝入的熱量要小于消...查看更多

四、關于小白兔的兒童睡前故事大全

小兔子的睡前故事 篇1從前，森林里住著一只非常善良的小兔子，大家都叫它善良兔。他總是很天真的考慮問題，而且把所有人都當成好人，從來不抱怨，從來不和別人爭吵。其實大家還是很喜歡他的，只是覺得他有些傻傻的。一天，小兔子在森林小路上玩耍，突然，他看到了一個玻璃球，圓圓的、藍藍的，里面鑲著一朵紅色的小花兒，真漂亮。小兔十分喜歡，于是趕緊撿起來，拿在手上，滾呀、彈呀，玩了一整天�？芍^是樂不思蜀啊!可是，天要...查看更多

五、大灰狼和小白兔的故事睡前故事（三篇）

小白兔與大灰狼的童話故事 篇1草地上，有一所學校，一只小白兔在這里上學。小白兔在學校的考場里考試，她認真地答題，不一會兒，放學了，她高高興興地往家跑。正跑著，小白兔突然跑到了一片森林里，她迷路了，于是拿出指南針，辨清方向后，她繼續(xù)向前走。走著走著，小白兔聽見一顆樹后面?zhèn)鱽怼吧成场钡捻懧暎�她剛想走過去，一只大灰狼跑了出來，小白兔慌張極了，想跑掉，可已經來不及了，她被大灰狼抓住了。大灰狼把她裝進袋子里...查看更多

六、給女朋友講的小白兔的睡前故事大全

睡前小故事哄女朋友小兔子 篇1小兔子和小老鼠在水邊玩耍。這時候，一只小烏鴉飛過來說：“你們能和我一起玩兒嗎?”小兔子不屑的看了它一眼，說：“你這么丑，渾身漆黑，我們不喜歡你!”小烏鴉很難過，只好飛到附近的一棵大樹上去暗自傷心。小兔子和小老鼠繼續(xù)玩耍，突然，小兔子奔跑的時候，一不小心把花夾子掉進水里去了，它傷心的大哭起來，小老鼠在一邊束手無策。不遠處的小烏鴉聽見了，趕緊飛到水面上，用嘴巴叼起小兔子的...查看更多

七、晚上睡前喝酸奶好嗎 睡前喝酸奶對胃好嗎

其實對于大多數健康人而言，白天或晚上喝適量的酸奶都可以，都是有好處的。但晚上喝酸奶需要注意時間，還有些特殊人群是不適合晚上喝酸奶的。首先，晚上喝酸奶可以在晚飯前半小時，可以增加飽腹感，控制食欲，有利于餐后血糖保持穩(wěn)定；也可以在吃完晚飯半小時后喝酸奶，酸奶中含有大量益生菌可以刺激胃腸道蠕動，有助于人體消化和吸收，這些都是晚上喝酸奶的好處。其次，酸奶易消化、易吸收，富含優(yōu)質的蛋白質、鈣、乳酸，如果是睡...查看更多

八、睡前喝酸奶好嗎 會長胖嗎

睡覺前喝酸奶是否好、是否會胖，通常需要根據酸奶的攝入量進行分析。酸奶當中含有蛋白質、脂肪、多種維生素，以及磷、鈣、鋅等元素，生活中可以適量攝入。若睡前適量喝酸奶，可以為機體補充一定的營養(yǎng)成分，酸奶當中含有益生菌成分，能夠刺激胃腸道蠕動，有利于營養(yǎng)物質的消化、吸收，還可以在一定程度上促進排便，從而緩解便秘，所以睡前適量喝酸奶有一定的好處。而且適量喝一般不會導致機體攝入大量的脂肪，通常不會胖。若睡前過...查看更多

九、女友睡前故事浪漫文藝的故事大全

哄女友睡前浪漫小故事1森林的中央，有片綠油油的草地。一天下午，不知從哪兒來了三個戴白色廚師帽的小矮人。他們在草地上鋪上大大的桌布，擺滿了一盤一盤的點心。“賣點心嘍！香噴噴的點心喲！甜蜜蜜的點心喲！”小矮人一邊快活地吆喝著，一邊把一面金色的魔鏡豎在草地上，“不收錢！只收微笑！”不一會兒工夫，就有一大群動物圍了上來。兔子羅比第一個站在魔鏡前，咧開三瓣嘴微笑�！耙粋�甜蜜的微笑，像奶糖一樣！收下啦！”魔鏡...查看更多

十、女友睡前故事甜甜的短篇文章（八篇）

女朋友睡前超甜小故事1猴子家族的寶寶總是讓爸爸媽媽擔心它們的健康問題，你看看小猴子枯瘦如柴的身材，真是讓人不省心。猴子每天愛吃香蕉和水果，可是不愛吃青菜，肉類食物的攝取量也跟不上，小猴子在朋友當中是最瘦弱的那一個。猴子媽媽和猴子爸爸擔憂的帶著小猴子來到河馬醫(yī)生的診所檢查身體，找出原因。小猴子之所以枯瘦如柴，是因為營養(yǎng)不均衡所造成的健康問題。從河馬醫(yī)生那回家后，猴子媽媽和猴子爸爸每天都和注意小猴子的...查看更多